¿Qué alimento puede sustituir al alimento básico del arroz y no tiene muchas calorías?

1. Avena

Durante la pérdida de peso, la avena es la mejor opción para sustituir el alimento básico. La avena contiene carbohidratos de alta calidad, que no solo proporcionan energía al cuerpo, sino que también aumentan la saciedad. La rica proteína y fibra dietética pueden promover la motilidad gastrointestinal y acelerar la digestión y la absorción. Sin embargo, la avena tiene un sabor ligero y se puede consumir con leche, yogur y frutos secos.

2. Maíz

El maíz no solo es rico en vitaminas, fibra, proteínas y oligoelementos, sino que también tiene un sabor suave, ceroso y dulce, muy apreciado por la gente. . Reemplazar los alimentos básicos con maíz no solo puede proporcionar energía al cuerpo, sino también promover el metabolismo material del cuerpo.

3. Cebada

La cebada es un grano con un valor nutricional extremadamente alto. Tiene el efecto de desintoxicar y eliminar la humedad, no solo es bajo en calorías y tiene una sensación fuerte. de saciedad, pero también puede desintoxicar por belleza, hervirlo con frijoles rojos para hacer gachas de frijoles rojos y cebada, que pueden eliminar la humedad del cuerpo, aliviar el problema de la obesidad y el edema y lograr el efecto de adelgazar.

4. Arroz morado

La papilla de arroz morado siempre ha sido un buen producto para la belleza y la belleza. El arroz morado tiene un alto valor nutricional y es adecuado para las niñas durante el período de pérdida de peso. Nutre la sangre y hace que el cutis se vuelva rosado. El efecto del arroz morado es bajo en calorías y tiene un sabor excelente. Puede reemplazar el alimento básico durante la pérdida de peso. No solo puede reducir la ingesta de energía del cuerpo, sino también mantener un buen cutis. .

5. La batata

La batata tiene un sabor dulce y una nutrición equilibrada. El almidón que contiene puede proporcionar energía al cuerpo y la fibra y el caroteno que contiene pueden promoverla. digestión y absorción gastrointestinal. También contiene aminoácidos que no se encuentran en algunos alimentos básicos. Las batatas con un rico valor nutricional pueden reemplazar los alimentos básicos y garantizar una nutrición corporal equilibrada.

People's Daily Online - ¡Comer muy pocos alimentos básicos acortará tu vida en 4 años! ¡Si quieres perder peso, puedes reemplazar tu alimento básico con estos alimentos!