Fórmula de leche materna
Recetas recomendadas para madres lactantes
1. Sopa de semillas de lufa y carpa plateada
Tomar 50 gramos de semillas de lufa y 500 gramos de carpa plateada fresca y cocinarlas. juntos en sopa. Puedes agregar un poco de salsa de soja en lugar de sal al comer. Lo mejor es comer pescado y beber sopa una vez al día durante 3 días consecutivos.
Efectos nutricionales:
Las semillas de lufa pueden promover la lactancia, mientras que la carpa plateada tiene los efectos de reponer la deficiencia, regular el qi y promover la lactancia, y es eficaz para la lactancia causada por la deficiencia de sangre.
2. Sopa de lactancia de huesos de cerdo
Tomar 500 gramos de huesos de cerdo frescos (aplicable a huesos huecos, costillas y huesos de patas), 6 gramos de Tongcao y 2.000 gramos de agua. , y ponerlos en una olla Cocinar durante 1-2 horas hasta que se convierta en un tazón pequeño de sopa, agregar un poco de salsa de soja. Beber una vez al día durante 3-5 días.
Efectos nutricionales:
Los huesos de cerdo pueden reponer el qi, la sangre y producir leche, especialmente cuando se les agrega pasto, pueden promover la lactancia.
3. Gachas de arroz con cacahuete
Ingredientes: 50 gramos de cacahuete cocido, 250 ml de leche fresca desnatada, 150 gramos de arroz y un poco de azúcar.
Preparación: Primero ponemos el arroz en la olla y cuecemos las gachas. Una vez cocido, agregue el maní y la leche fresca desnatada y mezcle con el azúcar. Bébalo dos veces al día, una vez por la mañana o otra por la noche.
Efectos nutricionales:
Los granos de maní son de naturaleza suave y de sabor dulce. Pueden vigorizar el bazo y el qi, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Tienen los efectos de la lactancia. hemostasia y reposición de sangre.
4. Sopa de carpa cruciana fresca
Ingredientes: 500 gramos de carpa cruciana fresca, 6 gramos de Tongcao y un poco de sal refinada.
Preparación: Primero se retiran las escamas y las vísceras del carpín fresco, y luego se hace una sopa con hierba. Coma pescado y beba sopa dos veces al día durante 3 a 5 días.
Efectos nutricionales:
Cao Tong puede armonizar el cuerpo y reponer las deficiencias, exuda humedad y diuresis, calentar el cuerpo y suavizar el Qi, y tiene los efectos de reducir la hinchazón, la diuresis, y liberación de senos; Cao Tong también puede agrandar los senos y se usa con carpa cruciana. Es mejor, pero la sopa de carpa cruciana se debe comer a la ligera.
5. Manos de Camarones Frescos
Ingredientes: 50g de camarones frescos, 50g de carne picada, 15g de zanahoria, 20g de cebolla verde picada, 10g de jengibre picado, 8-10 envoltorios de wonton, un poco de cilantro. , cantidad adecuada de caldo, cantidad adecuada de sal refinada, cantidad adecuada de pimienta y cantidad adecuada de aceite de sésamo.
Preparación: Picar los camarones, la carne de cerdo molida, las zanahorias, las cebolletas y el jengibre juntos, agregar los condimentos y mezclar bien dividir el relleno en 8-10 porciones, envolverlas en envoltorios de wonton y blanquearlas en agua hirviendo; ; agregue la olla y deje hervir. Agregue los wonton cocidos, luego agregue el cilantro, la cebolla verde picada, la pimienta, el aceite de sésamo y otros condimentos.
Efectos nutricionales:
Los camarones son de naturaleza cálida y salada, ricos en proteínas, grasas y multivitaminas, lo que es muy útil para la anemia posparto y la lactancia.