¿Qué papilla de los ocho tesoros puede adelgazar el rostro?
Menú adelgazante facial
Gachas de frijol mungo y cebada
Ingredientes: 20g de frijol mungo, 20g de cebada
Elaboración:
1. Lave la cebada y los frijoles mungo y déjelos en remojo en agua durante la noche.
2. Vierta el agua de remojo, ponga los frijoles mungo y la cebada en la olla, agregue agua nueva y deje hervir a fuego alto.
3. Cocine a fuego lento hasta que esté cocido y sirva.
Consejos de nutricionistas: El frijol mungo y la cebada tienen el efecto de diuresis y mejora del edema en la medicina tradicional china. La cebada en sí tiene un efecto blanqueador y puede reducir la aparición de manchas en la cara; los frijoles mungo tienen un efecto desintoxicante, permitiendo que las toxinas se eliminen del cuerpo lo más rápido posible. En cuanto a la papilla en sí, el sabor puede ser pobre porque no está condimentada. En este momento, se puede agregar un poco de dulzor para aumentar el dulzor. En cuanto al azúcar general, terrones de azúcar, miel o fructosa, ¡hay que calcular las calorías! Recomendado: Qiao Jiaren, soluciona fácilmente el problema de la grasa facial
Ensalada Vibrante
Ingredientes: 50 g de lechuga americana, 30 g de pepinos, 35 g de granos de maíz, 50 g de tomates cherry, 10 g de pasas, 50 g de bajo -yogur desnatado
Elaboración:
1. Lavar la lechuga y el pepino y cortarlos en rodajas, lavar los tomates pequeños y reservar.
2. Pon en un bol la lechuga, el pepino, los granos de elote y los tomates cherry.
3. Vierta el yogur, retire las pasas y sirva.
Consejos de nutricionistas: Las frutas y verduras son ricas en fibra, lo que puede prevenir la aparición de estreñimiento, acelerar la prevención del estreñimiento y acelerar la eliminación de toxinas de los intestinos. El rico complejo de vitamina B del yogur también puede resaltar una tez sonrosada, haciendo que tu rostro luzca brillante y atractivo.
Granizado de Sandía
Ingredientes: 300g de sandía, 10g de fructosa, cantidad adecuada de hielo
Elaboración:
1. cortar en trozos pequeños.
2. Pon los cubitos de hielo y la sandía en el exprimidor y mezcla uniformemente.
3. Añade la fructosa y mezcla bien.
Consejos de nutricionistas: La propia sandía tiene un efecto diurético y puede favorecer la excreción de agua. Además, la sandía también tiene el efecto de reducir el fuego y tiene un efecto calmante sobre el acné causado por un fuego fuerte. Cuando llegue el verano, es posible que pierda el apetito debido al clima cálido. Su aceptación de algunos productos helados será mayor después de una comida y aún así no podrá perder peso incluso si no come. Por eso, elige productos helados a base de cubitos de hielo como buen compañero para combatir el calor, para que tu plan de mantenimiento de la figura se pueda implementar plenamente. Por supuesto, si la sandía es lo suficientemente dulce, está bien no agregarle azúcar.
5 hábitos alimentarios que te ayudarán a adelgazar el rostro
Aunque una mujer de rostro pequeño sea rellenita, lucirá mucho más delgada que una mujer de rostro grande. ¿Cómo adelgazar el rostro de forma sana y rápida? Las siguientes 5 sugerencias, partiendo de tus hábitos alimentarios, te ayudarán a adelgazar tu rostro de forma eficaz.
1. Bebe al menos 800 ml de agua todos los días.
Beber una cantidad adecuada de agua es una de las formas efectivas de ayudar a eliminar la hinchazón del rostro. Si no le gusta beber taza tras taza de agua corriente todos los días, puede agregar unas rodajas de limón o jugo de limón al agua; si usa café, té, agua con gas o jugo de frutas en lugar de agua, el efecto hidratante no se verá afectado; ser lo mismo que 800 ml de agua. También puede generar un calor que no planeaste.
2. Consuma al menos 3 frutas y 3 onzas de verduras todos los días.
El adelgazamiento facial es inseparable de la pérdida de peso corporal, por lo que es necesario controlar la ingesta total de calorías. Comer más frutas y verduras no sólo te hace sentir más lleno, sino que también te ayuda a reducir tus antojos de postres.
3. Di "no" al alcohol
Ya sea cerveza, cócteles, licores u otras formas de bebidas alcohólicas, puede hacer que tu cara se hinche y tu piel se caiga. Además, las bebidas alcohólicas son muy ricas en calorías. Tan solo una taza de bebida alcohólica de unos 200ml puede tener 100 kcal de calorías.
4. Aumenta la ingesta de calcio
Un estudio muestra que las mujeres que se hicieron la prueba consumieron 1200 mg de calcio de los alimentos todos los días, lo que puede ayudar al cuerpo a quemar grasa más rápido y hacer que el rostro esté delgado y la figura es esbelta.
5. Controla el consumo de sal
Cuanta más sal consumas cada día, mayor será la posibilidad de sufrir hinchazón facial. Consume menos comida enlatada, pescado curado, embutidos, carnes cocidas y patatas fritas.
Consejos del mundo de la salud:
Quemar 250 kilocalorías al día equivale a comer 250 kilocalorías menos de comida. El objetivo de establecer este índice calórico es incentivar a realizar ejercicio todos los días, como caminata rápida durante media hora, ejercicios aeróbicos durante 20 minutos, etc. El ejercicio puede promover el metabolismo corporal y la circulación sanguínea, y el efecto adelgazante del rostro es rápido y evidente.
De hecho, puedes hacer más ejercicio
Cuatro formas eficaces de adelgazar el rostro
Método de hinchazón facial en 1:5 minutos
A veces, debido a que bebe demasiada agua antes de acostarse por la noche, encontrará que su cara está dos veces más hinchada de lo habitual cuando se despierta por la mañana y sus párpados también están hinchados. Pruebe este método de hinchazón facial, que puede. resuelve el problema en 5 minutos.
Cambia tu forma habitual de lavarte la cara. Lávate la cara alternativamente con agua tibia y fría para favorecer la circulación sanguínea y el metabolismo.
Bebe agua y una taza de té oolong diurético (o café) para drenar rápidamente el exceso de agua de tu rostro.
Envolver cubitos de hielo en un pañuelo y aplicarlo sobre los párpados hinchados durante 3 minutos para reducir la hinchazón utilizando el principio de expansión y contracción térmica.
2: Masaje de eliminación de grasa facial
En tu tiempo libre después de darte un baño o ver la televisión, realizar un masaje adelgazante facial puede ayudar a eliminar la grasa facial.
Primero presione o dé palmaditas en la mejilla desde debajo de la oreja derecha hasta la barbilla, abra los codos, deslice las manos izquierda y derecha alternativamente de abajo hacia arriba para masajear los músculos de la mejilla y luego masajee la mejilla izquierda hacia adentro. de la misma manera.
A lo largo de la curva desde la mandíbula inferior hasta debajo de las orejas, agarre los músculos de la mandíbula con los dedos pulgares e índices de ambas manos y use el poder de la muñeca para tirar y pellizcar cuidadosamente hacia la izquierda y hacia la derecha. lados.
3: Utiliza productos adelgazantes faciales eficaces
Además de los masajes adelgazantes faciales y los ejercicios adelgazantes faciales orales, obtendrás mejores resultados si utilizas productos adelgazantes faciales eficaces para masaje. efecto adelgazante facial.
Después de aplicar el producto adelgazante facial, coloque las manos a ambos lados del mentón, utilice el poder del dedo índice, medio y anular para levantar y masajear las líneas de la mandíbula en ambos lados respectivamente; luego use el poder del dedo índice y medio para masajear desde la comisura de la boca hasta el área de la mejilla con un movimiento circular, minimizando el alcance del masaje y aumentando las áreas a masajear.
En el caso de los productos adelgazantes del rostro, puedes probar con ingredientes que contengan cafeína, que aprovechan la forma en que la piel se quema cuando se expone al frío para conseguir un efecto adelgazante del rostro.
4: Masaje adelgazante facial que puedes hacer tú mismo
En la actualidad, los salones de belleza suelen utilizar productos adelgazantes del rostro y masajes para conseguir efectos adelgazantes. Masaje lifting facial propio a domicilio.
El método es el siguiente: Primero, coloca el espejo sobre el pecho, mira hacia abajo y observa la parte suelta, que es la grasa a eliminar. Aplicar crema de masaje o producto adelgazante facial uniformemente en el mentón y ambas mejillas. Luego coloque sus manos a ambos lados de la barbilla, use el poder del dedo índice, medio y anular para levantar y masajear las líneas de la mandíbula en ambos lados respectivamente, luego use el poder del dedo índice y medio para masajear; con un movimiento circular desde la comisura de la boca hasta el área de las mejillas, reduzca lentamente el alcance del masaje y aumente el área de masaje.
Por supuesto, no olvides realizar un masaje auxiliar en tu rostro durante tu tiempo libre. El método específico es presionar o dar palmaditas primero en la mejilla desde debajo de la oreja derecha hasta la barbilla, abrir los brazos, y deslice las manos izquierda y derecha alternativamente de abajo hacia arriba para masajear los músculos de la mejilla, luego masajee la mejilla izquierda de la misma manera. Si insistes en masajear así, obtendrás resultados evidentes en un mes.