¿Qué comer para el estreñimiento y obtener resultados inmediatos?
Durante el proceso del embarazo, los niveles hormonales del cuerpo de la mujer cambian más drásticamente y, debido a los cambios hormonales, la circulación sanguínea y la distribución de nutrientes del cuerpo han cambiado en diversos grados. causará síntomas como calor interno y estreñimiento. Entonces, ante esta situación, ¿cuáles son los mejores y más eficaces remedios para las madres embarazadas con estreñimiento? Qué comer para el estreñimiento y obtener resultados inmediatos
1. Un vaso de agua tibia a unos 40 grados centígrados, beberlo en ayunas todas las mañanas después de levantarse. Indicado para personas con estreñimiento habitual.
2. Come un plátano una vez por la mañana y otra por la noche. Indicado para personas con estreñimiento habitual.
3. 250 gramos de leche, un huevo y la cantidad adecuada de miel. Batir los huevos con la leche, hervir y esperar hasta que esté tibia. Añadir una cantidad adecuada de miel y tomar una vez al día por la mañana. Para personas con estreñimiento habitual.
4. 250 gramos de rábano blanco, lavar, pelar, cortar en trozos, añadir agua y hervir hasta hacer puré antes de comer. Indicado para personas con estreñimiento habitual.
5. 100 gramos de espinacas y la cantidad adecuada de aceite de sésamo. Blanquear las espinacas en agua hirviendo, sacarlas, añadir aceite de sésamo y mezclar bien antes de comer. Indicado para personas con dificultad para defecar.
6. 50 gramos de miel y 25 gramos de aceite de sésamo. Primero vierte el aceite de sésamo en la miel y mezcla bien, luego agrega agua tibia mientras revuelves para diluirlo en un líquido uniforme antes de tomarlo. Adecuado para personas con intestinos secos, estreñimiento y heces secas.
7. Freír las semillas de puerro hasta que estén fragantes, triturarlas hasta convertirlas en polvo y tomar 3 gramos cada vez con agua hirviendo, 3 veces al día. Es adecuado para el estreñimiento provocado por la parálisis intestinal en personas mayores. .
8. 50 gramos cada uno de nueces, semillas de sésamo y miel. Primero, rompa las nueces y sofríalas con semillas de sésamo, luego agregue miel, mezcle bien y coma, dos veces al día, 2 cucharadas cada vez. Es adecuado para el estreñimiento y los mareos causados por insuficiencia de Qi y sangre en las personas mayores. Cómo prevenir el estreñimiento durante el embarazo
1. Beba más agua
Preste atención a beber agua todos los días, pero debe dominar las habilidades de beber agua, de lo contrario, es posible que ni siquiera beber agua tenga cualquier efecto. Por ejemplo, beber agua a una hora fija todos los días y beber a grandes tragos pero no en grandes cantidades, para que el agua llegue al colon lo más rápido posible en lugar de ser absorbida rápidamente en el torrente sanguíneo por los intestinos. De esta manera, las heces pueden volverse blandas y fáciles de expulsar del cuerpo.
2. Mantenga su cuerpo y su mente felices.
Organiza su trabajo y su vida de manera razonable, asegure un descanso y un sueño adecuados, y mantenga un buen estado mental y una actitud optimista ante la vida. Las mujeres embarazadas no deben preocuparse por la incomodidad de los vómitos. Una actitud irritable también puede provocar estreñimiento. Es posible que desee hacer cosas más interesantes, como escuchar música, mirar flores, leer, etc., y tratar de evitar mentales negativos. estímulo.
3. Consuma frutas, verduras y cereales en cantidades racionadas
Las mujeres embarazadas suelen tener dificultades para defecar debido a que comen demasiado fino, por lo que deben comer más verduras, frutas y cereales secundarios que contengan Alto contenido de fibra, como apio y hojas verdes. Verduras, rábanos, melones, manzanas, plátanos, peras, avena, frijoles mixtos, arroz integral, etc.
4. Defecar regularmente por la mañana.
La necesidad de defecar es más probable que se produzca cada mañana y después de cada comida. Por lo tanto, después de levantarse, beba un vaso de agua fría o agua con miel en ayunas y luego desayune bien para favorecer el reflejo erguido y el reflejo gastrocólico después de levantarse. De esta forma, pronto sentirás la necesidad de defecar y, si persistes durante mucho tiempo, adquirirás el buen hábito de defecar por la mañana.
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