¿Cómo perdiste peso después de dar a luz?

Se dice que una cesárea es mucho más dañina que un parto vaginal. Creo que la mayoría de las madres empiezan con la mentalidad de que todo saldrá bien. Leí innumerables diarios sobre partos naturales desde el principio y tuve que hacerme una cesárea en el momento crítico, pero lo acepté con calma. Pase lo que pase, la seguridad del bebé es lo primero.

? ? Déjame contarte mi situación. 90 libras antes del embarazo. Pesaba 130 kilogramos antes de dar a luz y su peso aumentó a 88-86 kilogramos 6 meses después de dar a luz. De hecho, mi sistema operativo interno: ser más delgado que 95 es suficiente, pero aún se necesita un poco de encanto.

Todo el mundo sabe que las madres que dieron a luz naturalmente pierden peso más rápido que las madres que tuvieron una cesárea (si es más lento, significa que comiste demasiado después del parto). Después de dar a luz, puedes moverte rápidamente, correr y saltar, y el entumecimiento que sientes después de una cesárea es algo que sólo puedes envidiar. Pero no te preocupes, siempre que prestes atención todos los días y lo cumplas, incluso si no puedes perder peso en todo el cuerpo, al menos obtendrás algunas gotas todos los días.

? La información útil es la siguiente:

1. La primera es la mentalidad.

Una vez que engordas, puedes permanecer gordo por el resto de tu vida. Como persona que ha vivido durante casi 30 años y nunca me han llamado gorda, ¡finalmente siento que "gorda" ya no es buena después de dar a luz! ¡Realmente entiendo el dolor de estar gordo! ¡Estar gordo es algo realmente aterrador! Solía ​​​​pensar que estaba un poco más gorda, pero solo después de dar a luz me di cuenta de mi peso y luego no podía ponerme mi ropa anterior. ¡Quiero azotarme hasta morir! Un gordo lo arruina todo. ¿Sientes lo mismo? ! Sólo comparando podemos saber la diferencia. Esta es la motivación. Tienes que decidir ser duro contigo mismo para tener alguna esperanza de perder peso.

2. Consejo secreto:

Cuelga en tu dormitorio o baño los carteles de las celebridades o modelos sexys que creas que son más bellas, y luego susurra lo que ves todos los días: Yo. ¡Debes gustarte! Luego me llené de baja autoestima, de culpa, de culpa, y luego me llené de motivación.

3. El ejercicio adecuado para después de una cesárea no debe ser extenuante, al menos hasta que la herida esté curada y sin dolor. Por lo tanto, debe hacerse lentamente y luego intensificarse gradualmente. Por ejemplo: caminar, yoga, natación, bádminton, subir escaleras, andar en bicicleta, etc. Estas cosas deben completarse en un tiempo fragmentado. Después de todo, no tienes tanto tiempo libre cuando tienes un bebé.

4. Combinado con masaje chino.

Una vez a la semana. Puede eliminar la acumulación de grasa en la espalda, cintura, glúteos, piernas, etc.

5. Electrodomésticos recomendados:

Bicicleta burrito. Gira tu cintura. Comprender. soga. Algunas personas también dicen que ponerse en cuclillas mientras se sostiene al bebé puede adelgazar los muslos. Lo intenté pero no seguí, pero cada vez que me agachaba con mi bebé en brazos, él estaba muy feliz.

Hay muchas bicicletas tipo burro pequeñas para uso doméstico, y son un tesoro.

6.Productos útiles para el desengrasado posparto:

Crema corporal reafirmante adelgazante Palmer, Crema facial American RCC, Crema de cadera Clarins. No hablemos de los productos posparto más básicos. Yo uso productos Sanyo para usar en casa. Compré estos pantalones que levantan el trasero para controlar la barriga en un círculo de amigos. Cuando los uso cuando salgo, instantáneamente me transformo de tía a niña.

Cinturón abdominal

Pantalones abdominales

7. Di no a los pescados grandes, las carnes y los dulces a mitad de mes.

Esto es lo que tengo. Mi peso se disparó. Yue Yue está muy feliz porque piensa que hacerme engordar es su logro. Quiero llorar pero no hay lágrimas. ¿Te culpas por despertarte demasiado tarde~

? Una pieza de divulgación científica:? ¡Seis meses después del parto es un período crítico para perder peso! ! ! (Aquí necesitas meditar tres veces)

? Los seis meses posparto no sólo son la época dorada para el control de peso, sino que también afectan la calidad de vida de las mujeres embarazadas en el futuro. Los estudios han demostrado que si el peso anterior al embarazo se puede recuperar dentro de los 6 meses posteriores al parto, el peso promedio aumentará en 2,4 kilogramos después de 8 a 10 años; si el peso posparto no se puede reducir, el peso promedio aumentará en 8,3 kilogramos después; 8 a 10 años.

Entonces, no sólo necesitamos perder peso, sino que también debemos hacerlo en el momento adecuado, ¿verdad?

Por último quiero decir que mami fue apuñalada para realizarle una cesárea a su bebé, dejándole una hermosa cicatriz para siempre. Pero vale la pena, ¿verdad? En fin, cállate, mueve las piernas, sé una mamá hermosa y ardiente, ¡siempre estaremos en el camino! ¡Vamos juntos!

Por último, aquí tenéis algunas fotos mías perdiendo peso después de dar a luz.