¿Cuáles son los efectos adversos de los niveles bajos de ferritina en humanos?
Sangrado crónico o pérdida excesiva de sangre: como el sangrado menstrual o el sangrado intestinal, que pueden ser causados por úlceras, pólipos en el colon, cáncer o hemorroides.
Anemia por deficiencia de hierro: La anemia por deficiencia de hierro es una causa común de ferritina baja. Si los malos hábitos alimentarios, la diarrea crónica u otras afecciones relacionadas provocan una ingesta inadecuada de hierro y una mala absorción, aumentan las posibilidades de desarrollar deficiencia de hierro y anemia por deficiencia de hierro.
Coma más alimentos que contengan hierro;
El mayor contenido de hierro en la sangre animal es de aproximadamente 340 mg, y la tasa de absorción más alta es de 10 a 76. Los hígados de animales, como el hígado de cerdo, contienen 25 mg de hierro, el hígado de res contiene 9,0 mg y la carne magra de cerdo contiene 2,4 mg. La tasa de absorción es tan alta como 7. La yema de huevo también tiene un alto contenido de hierro, pero su tasa de absorción es sólo de 3. Otros alimentos con alto contenido de hierro incluyen semillas de sésamo 50 mg, hojas de mostaza 12 mg, apio 8,5 mg, algas 33,2 mg, hongos 185 mg, algas marinas 150 mg, arroz 6,7 mg, etc. Deben mezclarse según diferentes dietas y condiciones. Los estudios han demostrado que la vitamina C, la carne, la fructosa, los aminoácidos, las grasas, etc. pueden aumentar la absorción de hierro, mientras que el té, el café, la leche, los huevos, los ácidos vegetales, el salvado de trigo, etc. pueden inhibir la absorción de hierro. Por lo tanto, las toallas dietéticas deben prestar atención a una combinación razonable de alimentos para aumentar la absorción de hierro.
Si utilizas ollas de aluminio en casa, sustitúyelas por ollas de hierro. .
Mejor ve al hospital.