¿Qué haces para aliviar la ansiedad física?

Soy un consejero psicológico profesional y a menudo oigo hablar de "ansiedad", pero se debe principalmente a motivos emocionales y psicológicos, motivos laborales e incluso interpersonales. Pero este año escuchamos cada vez más hablar de "ansiedad corporal". Hoy también hablaré de mi experiencia personal. Me siento segura con la ansiedad de mi cuerpo. Quiero darle una respuesta, espero que te ayude.

1. La salud es lo más bonito.

Personalmente, creo que la belleza no se trata de que otras personas digan que eres hermosa o que los fanáticos en línea digan que eres hermosa. La belleza es lo que tú crees que es hermoso. Y esta hermosa base es saludable, no patológica. Es posible que algunas personas no coman ni tomen pastillas para adelgazar para adelgazar, pero esto puede provocar muchos efectos secundarios. He experimentado estos problemas hasta cierto punto. Pero para perder una pequeña cantidad de peso, es muy irracional causar este tipo de daño al cuerpo. Con una dieta normal y ejercicio regular en la vida, me siento saludable y en buena forma, así que no hay necesidad de preocuparse.

2. Acepta que eres una “persona común y corriente”.

Todos somos gente corriente. Quizás muchas personas simplemente no puedan aceptar el dolor. Es simplemente una persona común y corriente y seguirá siendo una persona común y corriente durante toda su vida. Como gente corriente, no somos como las celebridades que a menudo se enfrentan a los medios o a los fans. Tienen requisitos estrictos sobre la forma de su cuerpo, y esto también se debe a que detrás de ello hay intereses relacionados. Es posible que no seamos capaces de obligarnos a aceptar este tipo de yo de inmediato. Tenemos mucho tiempo para aceptar lentamente este tipo de yo, este yo ordinario, este tipo de yo creado por el pasado. Si no te obligas a aceptarte poco a poco y a reconciliarte poco a poco con tu pasado, dejarás de lado mucha ansiedad, especialmente la ansiedad por tu cuerpo.

3. Cuida bien tu cuerpo.

Es posible que hayamos oído mucho sobre amarnos a nosotros mismos, y muchos de nosotros también diremos que debemos amarnos a nosotros mismos. ¿Pero cómo amarte a ti mismo? En realidad es muy simple, tenemos que cuidar nuestro cuerpo. Ni siquiera nos pertenece. Sólo vivimos en este cuerpo temporalmente. Por eso debemos tratarlos bien y no destruir nuestra salud, como quedarnos despiertos hasta tarde, comer mucha comida chatarra, trabajar y descansar irregularmente e incluso tener algunos malos hábitos que dañan nuestra salud. Todo esto va en la dirección de amarte a ti mismo.

Debemos aprender a valorar nuestro cuerpo. Primero, debemos respetar nuestros cuerpos. Cuando nuestro cuerpo se siente somnoliento y cansado, debemos darle un descanso. Si tienes hambre o sed, dale mucha energía. El ejercicio regular y los baños de sol te convertirán gradualmente en una persona positiva y alegre, por lo que te resultará difícil sentir ansiedad por tu cuerpo.