¿Qué alimentos hacen felices a las mujeres?

El arroz rojo es rico en almidón y proteínas vegetales, que pueden reponer la energía cansada y mantener la temperatura corporal normal. Es rico en diversos nutrientes, entre los que el hierro es el más abundante, por lo que tiene el efecto de reponer la sangre y prevenir la anemia.

Rico en fósforo, vitaminas A y B, que pueden mejorar la desnutrición, la ceguera nocturna y el pie de atleta. También puede aliviar eficazmente la fatiga, la apatía y el insomnio. El ácido pantoténico, la vitamina E, el glutatión y otras sustancias que contiene pueden inhibir los carcinógenos, especialmente en la prevención del cáncer de colon.

2. Naranja

Entre muchos tipos de frutas, las frutas ácidas contienen más vitamina C. La ciencia de la nutrición actual ha elogiado unánimemente la vitamina C como uno de los antioxidantes. Sus tres funciones son: evitar que los radicales libres dañen las células y reducir el envejecimiento; evitar que el nitrato de sodio y el nitrito de sodio, que son conservantes, se conviertan en nitrosaminas cancerígenas; Tiene un gran efecto protector en pacientes con cáncer, especialmente cáncer gástrico y cáncer de esófago; inhibe la oxidación del colesterol malo, protege el colesterol y mantiene la salud de los vasos sanguíneos y del corazón.

3. Zanahorias

Las zanahorias tienen los siguientes tres efectos en las mujeres:

El "Compendio de Materia Médica" registra: "Las raíces de rábano son buenas para defecar" y "venenos para fideos". La ciencia moderna muestra que las zanahorias contienen una gran cantidad de celulosa, vitamina B, potasio, magnesio y otras sustancias que pueden promover la motilidad gastrointestinal, ayudar a la eliminación de desechos en el cuerpo y tener un buen efecto terapéutico sobre el estreñimiento y el acné.

4. Ajo

Funciones del ajo para la salud

1. Los compuestos que contienen azufre en el ajo tienen fuertes efectos antibacterianos y antiinflamatorios y pueden inhibir y matar una variedad de cocos, bacilos, hongos y virus. Tiene el efecto antibacteriano más fuerte entre las plantas naturales descubiertas hasta ahora.

2. Desintoxicación intestinal y prevención de enfermedades gastrointestinales. El ajo puede inhibir y matar eficazmente al Helicobacter pylori y otras bacterias y virus que causan enfermedades gastrointestinales, eliminar sustancias tóxicas en el estómago, estimular la mucosa gastrointestinal, promover el apetito y acelerar la digestión.

3. Reduce el azúcar en sangre y previene la diabetes. El ajo puede promover la secreción de insulina, aumentar la absorción de glucosa por los tejidos y las células, mejorar la tolerancia a la glucosa del cuerpo, reducir rápidamente los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo y matar varias bacterias que causan diabetes debido a una infección, previniendo y tratando así eficazmente la diabetes. .

4. Prevenir los resfriados. El ajo contiene un tipo de capsaicina llamado "sulfuro de propileno", que tiene un muy buen efecto letal sobre bacterias y parásitos patógenos. Puede prevenir los resfriados y aliviar los síntomas del resfriado, como fiebre, tos, dolor de garganta y congestión nasal.

5. Vino tinto

La razón por la que beber vino tinto es bueno para la piel es que los extractos del vino tinto pueden controlar el envejecimiento de la piel: el vino tinto contiene una especie que A menudo aparece en el mundo vegetal. Una poderosa sustancia anti-daños. Y hay más de 10 ingredientes, especialmente aquellos que producen pigmentos rojos, que pueden prevenir el daño de las especies reactivas de oxígeno y tener efectos obvios.

Beber vino tinto después del parto es bueno para la recuperación del organismo.

El vino tinto de alta calidad es rico en hierro, lo que es muy beneficioso para las mujeres, puede reponer la sangre y enrojecer el rostro. Al mismo tiempo, el contenido de grasa corporal de las mujeres aumentará considerablemente durante el embarazo. Beber un poco de vino después del parto, los antioxidantes que contiene pueden prevenir la oxidación y acumulación de grasa, lo que es muy útil para la recuperación del cuerpo.

6. Tomates

Según investigaciones realizadas por nutricionistas, comer entre 50 y 100 g de tomates frescos al día puede satisfacer las necesidades corporales de varias vitaminas y minerales. Los tomates contienen "licopeno", que tiene efectos antibacterianos; contienen ácido málico, ácido cítrico y azúcar, que ayudan a la digestión.

Los tomates son ricos en nutrientes y tienen muchas funciones. Se les llama el fruto milagroso de las verduras. Es rico en provitamina A, que puede convertirse en vitamina A en el cuerpo humano, promueve el crecimiento óseo y previene el raquitismo, la sequedad ocular, la ceguera nocturna y algunas enfermedades de la piel. La investigación médica moderna muestra que la cantidad de vitamina C que obtiene el cuerpo humano es el factor decisivo para controlar y mejorar la capacidad anticancerígena del cuerpo. Los ácidos orgánicos como el ácido málico y el ácido cítrico de los tomates también pueden aumentar la acidez del jugo gástrico, ayudar a la digestión y regular la función gastrointestinal. Los tomates contienen ácidos de frutas que pueden reducir los niveles de colesterol y son muy beneficiosos para la hiperlipidemia.

Los tomates son ricos en vitaminas A, C, B1, B2, caroteno, calcio, fósforo, potasio, magnesio, hierro, zinc, cobre y yodo, además de proteínas, carbohidratos, ácidos orgánicos y celulosa.

7. Salmón

Una encuesta publicada por la Organización Mundial de la Salud el año pasado señalaba que los japoneses son el grupo más antiguo de Asia. Este honor se debe, por supuesto, a la costumbre del pueblo japonés de defender una dieta baja en grasas, comer más salmón y beber más té verde. La grasa del salmón son ácidos grasos omega-3, que son beneficiosos.

Recomendación de receta: Rollito de ternera con queso y salmón

Ejercicio:

(1) Cortar el salmón en trozos pequeños y cortar el queso en trozos pequeños del tamaño de el salmón. Coloque el salmón y el queso juntos sobre las rebanadas de carne para una olla caliente y enróllelas.

(2) Calentar la sartén a fuego medio, untar con una fina capa de aceite y poner los rollitos de salmón y queso enrollados. Reduce el fuego al mínimo y tapa la olla.

(3) Lavar un puñado de guisantes, abrir la tapa y echarlos en la olla. Al mismo tiempo, agregue un poco de salsa de soja, vino de cocción y azúcar moreno a la olla y dé la vuelta a los panecillos en la olla.

(4) Tapa la olla y cocina por un rato hasta que los rollos de carne estén cocidos. Saca los guisantes y ponlos a fuego medio para reducir el jugo. Los rollos de carne adquirirán un bonito color quemado. Recuerde darle la vuelta al recoger el jugo para asegurar un color uniforme.

8. Hongos

El valor nutricional de los hongos comestibles: alto en proteínas, sin colesterol, sin almidón, bajo en grasas, bajo en azúcar, más fibra dietética, más aminoácidos, más vitaminas, más minerales. Los hongos comestibles concentran todas las excelentes propiedades de los alimentos y su valor nutricional ha alcanzado el pico de los alimentos vegetales, por lo que se les llama alimento divino y alimento de longevidad.

Recomendación de receta: Champiñones pequeños cubiertos y asados

Ingredientes: Champiñones

Accesorios: Col china, carne picada, cebolla rallada, jengibre y pimiento rojo.

Condimentos: sal, glutamato monosódico, azúcar, salsa de soja, almidón de agua, salsa de pimientos encurtidos.

Preparación:

1. Cortar las setas en rodajas, escaldarlas en agua hirviendo y sacarlas. Lavar y cortar la col china en dados y reservar.

2. Enciende una olla y vierte aceite. Sofreír la col china, agregar sal y azúcar, agregar glutamato monosódico, ponerlo en una olla, poner un poco de aceite en la olla, agregar la carne picada y sofreír, agregar la cebolla, el jengibre, la salsa de pimientos encurtidos y los champiñones, remover. Freír uniformemente, agregar Sazonar con salsa de soja, sal y azúcar, agregar pimiento rojo y almidón de agua, agregar glutamato monosódico y colocar sobre el repollo chino.

Características: Fresco, salado, ligeramente picante, rico en nutrientes.

9. Brócoli

El brócoli se puede encontrar en muchas recetas anti-envejecimiento. Es un alimento antienvejecimiento muy útil para la mujer. Debido a que contiene antioxidantes, puede frenar los radicales libres en el cuerpo de las mujeres, retrasando así el envejecimiento.

Receta recomendada: Brócoli surtido

Ingredientes: Brócoli, col china, zanahoria y pimiento rojo.

Condimentos: sal, esencia de pollo, almidón, aceite para ensalada.

Práctica:

(1) Cortar el brócoli y la col en floretes, pelar y cortar las zanahorias, pelar y cortar el pimiento rojo y reservar.

(2) Blanquear todas las verduras en agua hirviendo.

(3) Dejar un poco de aceite base en la olla, agregar todos los ingredientes y sofreír, agregar sal y esencia de pollo al gusto y almidón para espesar.

10. Soja

La soja es realmente barata y de buena calidad. Para las mujeres, las isoflavonas que contiene pueden producir efectos hormonales similares al estrógeno, reducir el colesterol en sangre, proteger el corazón y prevenir el cáncer de mama y la osteoporosis.

Receta recomendada: Soja salteada con rábanos secos.

Ingredientes: 200 gramos de granos de soja, 200 gramos de rábano seco Xiaoshan, media cucharadita de azúcar.

Práctica:

(1) Lavar el rábano seco y cortarlo en cubos para su uso posterior.

(2) Calentar la sartén y agregar aceite. Cuando la temperatura del aceite alcance la temperatura, sofreír la soja durante 1 minuto, luego sofreír el rábano seco.

(3) Agrega un poco de agua, añade azúcar, cocina a fuego medio durante 2 minutos, luego retira de la olla y pon en un plato.