Recomendaciones de recetas de recuperación posparto: 3 alimentos nutritivos sencillos y fáciles de preparar

Madres primerizas, la recuperación posparto es su tarea importante. En cuanto a acondicionamiento dietético, te recomiendo tres recetas para conseguir el doble de resultado con la mitad de esfuerzo en la recuperación posparto.

Manitas de pato y cerdo viejas guisadas

Este plato se elabora a base de manitas de pato y cerdo viejas guisadas lentamente. No solo es delicioso, también tiene el efecto de fortalecer la cintura, nutrir las rodillas y favorecer la lactancia. Es especialmente indicado para madres en posparto. Al guisar, agregue rodajas de jengibre, gajos de cebolla verde, vino de cocción y pimienta, y cocine a fuego lento durante 2 horas hasta que las manitas de cerdo y el pato estén deshuesados. Finalmente agregue la cantidad adecuada de sal al gusto.

Gachas de lechuga

Este tipo de papilla utiliza como principales materias primas semillas de lechuga, regaliz y arroz japónica. Primero, triture las semillas de lechuga y agregue regaliz para cocinar el jugo, luego filtre los residuos medicinales y cocine el jugo filtrado con arroz japónica para hacer gachas. Esta papilla no sólo es deliciosa, sino que también tiene el efecto de favorecer la lactancia, lo que la convierte en una opción ideal para las madres en posparto.

Lomo de cerdo frito con azucena amarilla

Lomo de cerdo frito con azucena solo hay que sofreírlo. Cortar el lomo de cerdo por la mitad, quitarle las glándulas fasciales y reservar. Agrega las cebollas, el jengibre y el ajo al wok y saltea hasta que estén fragantes, luego agrega los riñones y sofríe hasta que cambie de color por completo. Finalmente agregue las azucenas, la sal y el azúcar y sofría un rato, espese con almidón y agregue glutamato monosódico. Este platillo no solo es delicioso, sino que también tiene el efecto de nutrir los riñones y fortalecer la cintura, lo que es especialmente indicado para madres posparto.