¿Sabes cómo mantener la salud en otoño e invierno?
De hecho, esta situación es más común en los suplementos de invierno. La medicina tradicional china lo llama carencia sin suplementación. Debido a que el cuerpo es débil y no puede soportar los tónicos, causará indigestión antes de tomar suplementos, lo que afectará la función de digestión y absorción, lo que resultará en deficiencias nutricionales, qi y sangre insuficientes, y qi y sangre débiles, tanto el qi como la sangre son deficientes. y el qi y la sangre débiles dañarán las funciones de absorción y digestión, por lo que comer medicamentos tónicos puede tener efectos secundarios e incluso aumentar la deficiencia.
Entonces, ¿cómo podemos evitar la situación de “carencia y fracaso” en la suplementación invernal? Existe otro problema de "reponer los alimentos primero en otoño". Debido a que el cuerpo humano consume mucho a altas temperaturas durante el verano, los carbonatos se pierden en el sudor, la secreción de ácido gástrico se reduce y la función del sistema digestivo se reduce, por lo que el apetito es deficiente y la actividad y función gastrointestinal. será relativamente débil. Por tanto, si se ignora la ingesta de nutrientes y no se presta atención a la regulación de la función gastrointestinal en otoño, será difícil suplementar en invierno.
Los suplementos tónicos a finales de otoño deben basarse en suplementos niveladores y complementarse con dietoterapia. Como comer poria, ñame, dátiles rojos, longan, azucena, cebada, etc. Para reponer el qi y la sangre, fortalecer el bazo y los riñones y fortalecer el bazo y el estómago, o bajo la guía de un médico, tome una cantidad adecuada de ginseng o ginseng crudo secado al sol, que es conveniente para reponer el qi y la sangre. produciendo líquido y saciando la sed, fortaleciendo el bazo y el estómago, calmando los nervios y favoreciendo el sueño.
Por supuesto, para algunas personas que se encuentran físicamente débiles, pueden comer más carne magra de cerdo, ternera, pechugas de pollo, miel, jalea real, leche, huevos, berros, dátiles, etc. Además, a finales de otoño también se pueden utilizar algunas comidas vegetarianas habituales. Esta dieta vegetariana no sólo tiene muchas características especiales en cuanto a contenido nutricional, sino que también es más fácil de absorber y digerir que los alimentos de origen animal.
Los siguientes ingredientes son adecuados para los complementos de otoño: batatas, repollo, boniatos, raíces de loto y castañas.
La deficiencia de calor generalmente se refiere a la enfermedad causada por un yin renal insuficiente. La deficiencia de yin en el riñón es diferente de la deficiencia de yin en los cinco órganos internos y de la deficiencia de esencia, sangre y fluidos corporales. La deficiencia de yin del riñón es un exceso relativo de qi y sangre, que fácilmente puede causar una deficiencia de fuego. Por lo tanto, aunque hay signos de fuego, en realidad es causado por una deficiencia de yin del riñón. Los síntomas clínicos son sequedad de garganta, enrojecimiento de pómulos y labios, malestar, insomnio y opresión.
Comparado con el calor deficiente, el fuego del estómago es un tipo de fuego excesivo. Se refiere a una enfermedad en la que la humedad y el calor excesivos en el bazo y el estómago se convierten en fuego. Si el fuego del estómago es demasiado fuerte, puede subir a lo largo del meridiano del estómago de Foot Yangming. Los síntomas clínicos son hinchazón y dolor de encías, mal aliento bucal, de lo que se desprende que el ruido facilita el hambre y estreñimiento severo.
Un tipo de exceso de qi hepático y fuego, que hace referencia a una enfermedad causada por el exceso de yang hepático. Es causada por deficiencia de qi hepático, estancamiento de qi, calor excesivo del hígado y también está relacionada con una excitación emocional excesiva. Clínicamente, son propensos a ocurrir ojos rojos, irritabilidad, dolor de cabeza, dolor de riñón, amargura de boca, mal aliento, vómitos con sangre, hemoptisis, frecuencia del pulso, etc.
La insuficiencia del fuego de Mingmen se refiere a la enfermedad de debilidad del qi del riñón. El yin y el qi del riñón son interdependientes, por lo que la disminución del fuego vital se debe principalmente a una vitalidad débil o al qi del riñón dañado. A partir de esto, podemos ver los síntomas médicos de la deficiencia de Yuan y el resfriado, como agotamiento mental, dolor de espalda, extremidades frías, disfunción eréctil, espermatorrea, dificultad para orinar o dolor epigástrico y edema al amanecer.
El deshielo es un método para combatir el aumento de calor y el aumento de fuego. El "fuego" se puede dividir en calor deficiente y fuego real, por lo que los tratamientos también son diferentes.
(1) Reducir el fuego deficiente se refiere al uso de medicamentos que promueven la producción de líquidos y calman la sed para tratar síntomas como dolor de garganta, hemoptisis, fuego facial, palpitaciones, ira, mareos, insomnio, lengua roja, lengua seca. Lengua flotante y apretada. Los medicamentos de uso común incluyen Adenophora adenophora, Rehmannia glutinosa, corteza de Mudan, etc.
(2) Reducir el exceso de fuego se refiere al uso de drogas como limpiar el fuego para tratar los ojos rojos, dolores de cabeza, dolores de muelas, estreñimiento, etc. causados por el aumento del fuego en el hígado. Los medicamentos de uso común incluyen genciana, bupleurum, coptis, yeso, etc.
Los ocho tipos comunes de ginseng utilizados en tónico deben usarse de manera diferente:
Ginseng: una medicina tradicional china para reponer el qi. El ginseng tiene un sabor picante y cálido y se utiliza principalmente para la deficiencia de qi y sangre, como la debilidad física, la deficiencia de qi después de una enfermedad prolongada o la fatiga excesiva.
Dosis: Para pacientes con deficiencia de Qi y sangre y mala digestión y absorción, Atractylodes macrocephala, Poria cocos y Scutellaria baicalensis (3-5 gramos de ginseng, 65.438 00 gramos cada uno de Atractylodes macrocephala y Scutellaria baicalensis) se puede comer con carne madura; para pacientes con deficiencia pulmonar. Si se siente cansado y con dificultad, puede usar ginseng y gecko. Aquellos con energía cardíaca insuficiente, palpitaciones, opresión en el pecho y pulso débil pueden tomar ginseng (3-5 g) o canela en polvo (3-5 g). Para las personas con sudoración, pulso débil y desmayos, el ginseng también se puede utilizar en situaciones de emergencia, pero la dosis será grande (15 ~ 30 g).
Ginseng coreano: Es una medicina tradicional china que puede reponer el qi. En comparación con el ginseng, es de naturaleza fría, por lo que es más adecuado para personas con poco calor o propensas a enojarse. Su capacidad para nutrir la sangre y promover la producción de líquidos es peor que la del ginseng, pero no es tan bueno como el ginseng en términos de restaurar el yang y nutrir la sangre. Por lo tanto, el ginseng se usa para rescate y el ginseng coreano generalmente se usa más lentamente.
Dosificación: 3-5g, remojar en agua o cocer la carne.
Astrágalo y Codonopsis pilosula: Tónico de la medicina china. Las naranjas tienen un sabor suave y generalmente se usan para reponer el qi y la sangre. A menudo se utiliza junto con Chuanxiong y Rehmannia glutinosa para tratar la anemia (65.438 00 g cada uno de Astragalus, Chuanxiong y Rehmannia glutinosa. También se puede utilizar en el tratamiento de ginseng, Scutellaria baicalensis, Atractylodes y Poria (65.438 00 g cada uno de Astragalus). Scutellaria baicalensis y raíz de peonía blanca).
Dosificación: 10 ~ 30g, cocer la carne o remojarla en agua.
Ginseng: Es un medicamento nutritivo de la sangre. Tiene un sabor suave y tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, producir fluidos corporales y calmar la sed. Generalmente se usa para la sequedad de boca causada por la debilidad del bazo y del estómago y la deficiencia de qi de los pulmones. Debido a su naturaleza suave, se utiliza principalmente en niños.
Dosificación: 10 ~ 30g, reducir la cantidad para niños según convenga.
Raíz frugal: pertenece a la categoría de medicamentos que humedecen los pulmones y favorecen la producción de líquidos. Este producto tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Puede usarse junto con Ophiopogon japonicus y Orange red (10 gramos de Scrophulariaceae, 10 gramos de Ophiopogon japonicus y 10 gramos de naranja) para tratar la tos debida a la deficiencia de qi pulmonar y de yin. .
Dosis: 10 ~ 15g.
Salvia miltiorrhiza: Es un medicamento que favorece la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea. De sabor amargo y de naturaleza fría, se utiliza principalmente para el infarto de miocardio, la esclerosis vascular cerebral, etc.
Dosis: 5 ~ 15g.
Adenophora ginseng: Nutre el yin y elimina el calor. Tiene un sabor amargo y dulce y es frío. Se utiliza principalmente para el dolor de garganta, la tos seca y la sequedad de boca.
Dosificación: 3 gramos de Adenophora adenophora, 5 gramos de Ophiopogon japonicus, 3 gramos de tallos de Mandarina, 3 gramos de regaliz crudo, 3 gramos de té de madreselva, remojados en agua.
Ciencia Scrophulariae: Es un medicamento para eliminar el calor y secar la humedad. Tiene un sabor frío y amargo y generalmente se usa para la picazón en la piel y la leucorrea amarilla y espesa. También se puede usar para tratar el cáncer colorrectal.
Dosis: 3 ~ 10g.
Preguntas frecuentes:
1. No mezcle todo el ginseng con eléboro, cinco lingzhi y langosta. Además, no es adecuado beber té matinal ni rábano después de tomar ginseng.
2. El ginseng no es adecuado para pacientes con hipertensión que tengan un exceso de yang hepático.
3. Las personas con fuego deben utilizar el ginseng con precaución.
4. Después de tomar ginseng durante 7 a 10 días, deje de tomarlo durante 2 a 3 días.
5. Aquellos que tengan deficiencia y no puedan compensar la deficiencia, pueden elegir ginseng coreano o añadir de 3 a 5 gramos de Ophiopogon japonicus según corresponda.