¿Qué alimentos pueden complementar la progesterona?

La progesterona, también conocida como progesterona, se puede complementar consumiendo más alimentos ricos en fitoestrógenos: 1. Carne, huevos y leche. Puedes comer más hígado de cerdo, pescado, camarones, calamares, carnes magras, tortuga, leche, huevos, sopa de huesos, etc. 2. Frijoles y productos de frijol. Soja, frijoles negros, lentejas, leche de soja, etc. 3. Cereales integrales. Cebada, trigo, avena, arroz negro, maíz, mijo, etc. 4. Verduras y frutas. Coma más zanahorias, cebollas, algas marinas y algunas verduras frescas, kiwi, fresas, pomelos y otras frutas.

Precauciones para una dieta baja en progesterona:

1. Las mujeres con niveles bajos de progesterona deben complementar la progesterona natural bajo consejo de un médico.

2. Las mujeres con niveles bajos de progesterona deben comer más alimentos ricos en isoflavonas de soja y vitamina E natural. Estos alimentos pueden ayudar al cuerpo de las mujeres a producir más progesterona.

3. Si la progesterona está baja, consume más alimentos ricos en pectina y fibra dietética, como melocotones, pomelos, espinos, fresas, kiwis, peras, etc. , no provocará grandes fluctuaciones en el nivel de azúcar en sangre. Debido a que las frutas tienen muchas ventajas, los siguientes ejemplos lo demuestran: el color fresco y la fragancia pueden promover el apetito; son ricas en vitamina C, que puede ayudar a la digestión, prevenir la arteriosclerosis y retrasar el envejecimiento, tienen un contenido de azúcar más bajo que los alimentos básicos, son de mayor tamaño y son propensos a la sensación de saciedad; la pectina y la fibra dietética pueden retrasar la absorción de glucosa.

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Para abordar el problema de la progesterona baja, se recomienda que las amigas coman los siguientes alimentos:

Limón:

Rica en Vitamina C, aceite de limón, bioprogesterona, etc. , y la rica vitamina C ayuda a promover la circulación sanguínea, favorece la absorción del hierro, elimina la fatiga y estimula el ánimo. Para evitar la pérdida de nutrientes, cómelas lo antes posible después de cortarlas.

Espinacas:

Las espinacas también contienen progesterona. Si no tienes suficiente progesterona, las espinacas también son una buena opción.

Soja:

Contiene una variedad de nutrientes. Su vitamina B6 puede estabilizar el estado de ánimo, ayudar a dormir y aliviar el dolor abdominal. La soja también contiene una gran cantidad de ácidos grasos esenciales, que tienen un efecto cosmético para mejorar la piel áspera. Es importante destacar que la soja contiene grandes cantidades de progesterona y es la mejor opción para la suplementación con progesterona.