¿Cuáles son las recetas nutricionales para el posparto? ¡Es bueno que las mujeres embarazadas coman así después de dar a luz!
Muchas mujeres embarazadas no pueden mantener el ritmo de nutrición de sus cuerpos después de dar a luz, por lo que muchas personas en el posparto generalmente tienen muchos planes para su propia nutrición, con la esperanza de comer recetas más saludables. Lo más importante es encontrar una forma de comer nutritiva que sea mejor para el cuerpo de la mujer embarazada.
1. Receta de nutrición posparto
Receta de nutrición posparto 1: Manitas de cerdo guisadas con cacahuetes
Ingredientes: 2 manitas de cerdo, 50 gramos de maní, 4 gramos de sal .
Elaboración:
1. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas con un cuchillo para facilitar la condimentación.
2. Poner las manitas de cerdo y el maní en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto, quitar la espuma, cocinar a fuego lento hasta que esté cocido y tierno, agregar sal. al gusto, y cuando se pueden quitar los huesos. Eso es todo.
Eficacia: Esta receta puede ayudar a las madres en posparto a producir leche y también es beneficiosa para la piel, dejándola suave y tierna.
Receta de nutrición posparto 2: gachas de boniato
Ingredientes: 50 gramos de arroz, 75 gramos de boniato.
Elaboración:
1. Lavar el arroz, lavar los boniatos, pelarlos y cortarlos en trozos.
2. Poner la olla al fuego, verter una cantidad adecuada de agua a hervir, verter en ella el arroz, llevar a ebullición a fuego alto, añadir los dados de boniato, bajar a fuego lento y cocine a fuego lento durante 20 minutos.
Beneficios: Esta receta es rica en fibra y ayuda a prevenir el estreñimiento habitual en las madres primerizas.
Receta de nutrición postparto 3: Gambas guisadas con tofu
Ingredientes: 100 gramos de gambas, 200 gramos de tofu, 4 gramos de sal, un poco de cada uno de cebolla verde y rodajas de jengibre.
Elaboración:
1. Sacar los hilos de las gambas, quitarles los bigotes, lavarlas y reservar. Lavar el tofu y cortarlo en trozos pequeños.
2. Poner una cantidad adecuada de agua en la olla, ponerla al fuego y llevar a ebullición, añadir las gambas y el tofu, blanquearlo y reservar.
3. Pon la olla al fuego, agrega los camarones, los cubitos de tofu y las rodajas de jengibre, hiérvelo y retira la espuma, baja el fuego y cocina a fuego lento hasta que la carne de los camarones esté cocida, retira el jengibre. rodajas y agregar sal al gusto, espolvorear con cebolla verde picada.
Eficacia: Esta receta ayuda a las madres posparto a regular la leche materna y resistir las toxinas.
Receta de nutrición posparto 4: Costillas y col china
Ingredientes: 500 gramos de costillas de cerdo, 250 gramos de col china, 10 gramos de gajos de cilantro, 4 gramos de sal, adecuada cantidad de gajos de cebolla verde y rodajas de jengibre.
Elaboración:
1. Cortar la col china por fuera, lavarla y cortarla en rodajas de 4 cm de largo y 3 cm de ancho.
2. Lavar las costillas de cerdo, cortarlas en trozos de 5 cm de largo, escaldarlas en una olla con agua hirviendo, retirarlas y escurrir la sangre.
3. Vierte aceite en la olla y caliéntalo, agrega las cebolletas y las rodajas de jengibre a la olla, agrega las costillas y sofríe a fuego alto, luego agrega una cantidad adecuada de agua hirviendo, cocina. a fuego medio hasta que las costillas estén cocidas, luego agrega el repollo y cocina hasta que esté medio cocido, agrega sal al gusto, baja a fuego lento y cocina a fuego lento hasta que esté cocido, agrega los gajos de cilantro.
2. Cómo cuidar al bebé después del parto
1. Se debe observar la cantidad, el color y el olor de los loquios cada día. Se considera anormal todo aquello que exceda la cantidad normal, o cambios de color u olor, así como la extensión del tiempo. La primera es la anomalía cuantitativa. Si la cantidad de sangrado aumenta justo después del parto, puede deberse a una mala contracción uterina, laceración del canal del parto, retención de placenta y función anormal de la coagulación, lo que se denomina "hemorragia posparto". Esto a menudo ocurre en el hospital y puede ser tratado rápidamente por un médico. personal médico. Convertir el peligro en seguridad. También existe una situación en la que la cantidad de sangrado aumenta de 2 a 3 semanas después del parto, e incluso se produce un sangrado masivo. Esto requiere atención especial por parte de la madre. A menudo, los loquios rojos persisten después del alta del hospital y luego la cantidad de sangrado. aumenta repentinamente. Esto puede deberse a una mala involución uterina en el sitio de unión de la placenta, restos de membranas placentarias o decidua, infección de la incisión uterina. En segundo lugar, la cantidad de loquios es mayor o menor, el color es violeta y oscuro, como el color de la crema agria o la carne lavada, y hay mal olor. También puede ir acompañado de fiebre, dolor abdominal y sensibilidad uterina. , que es una infección puerperal. Si los loquios duran más de lo normal, son de pequeña cantidad, no van acompañados de un aumento de cantidad o cambio de color y no tienen olor, también se considera anormal. Puede deberse a una mala involución uterina, una mala constitución materna, una deficiencia de qi o trastornos endocrinos, y también debes estar alerta. Además, existen otras causas raras, como la erosión cervical, los pólipos cervicales e incluso el cáncer de cuello uterino.
2. La diferencia asistencial entre parto natural y cesárea.
Después de la cesárea, la madre está débil debido al trauma quirúrgico y hay heridas en el útero, por lo que los loquios rojos duran más y la cantidad de sangrado posparto es mayor que la del parto vaginal. Además, cuando se produce una hemorragia posparto tardía, las razones a considerar son diferentes para el parto normal, para el parto normal se considera primero una involución uterina deficiente, sangrado por coágulos de sangre en la unión de la placenta y membranas placentarias y fetales residuales. Primero se considera la infección de la incisión uterina. Se produce sangrado.
3. Asegúrese de que haya aire fresco en la habitación. Esto es muy importante para la salud de las madres y los bebés, por lo que es la primera prioridad, pero el aire que fluye no debe dirigirse directamente a los adultos y; ¡criaturas! Puede cerrar las cortinas al abrir la ventana para ventilar y ajustar la apertura y el cierre de la puerta y la ventana del otro lado a la posición adecuada, para que el aire pueda circular y no haya viento evidente. Se recomienda ventilar. por la mañana y por la mañana, y la calidad del aire será mejor;
4. Las mujeres embarazadas deben mantener un estado de ánimo feliz, lo que favorece la recuperación de sus propios cuerpos y el crecimiento saludable de sus bebés; en el último período, puede mirar televisión durante unos minutos, pero no por mucho tiempo, y no leer libros ni usar computadoras;
No apunte la fuente de iluminación directamente a los ojos del bebé y no ilumine un lado del bebé durante mucho tiempo o deje que el bebé duerma del otro lado después de un tiempo;
5. No es realista no encender el aire acondicionado en el caluroso verano, pero controlar la temperatura. El principio. es: Mejor estar alto que bajo. Las personas (sin mencionar las mujeres embarazadas, que son débiles y propensas a sudar) pueden descansar tranquilamente en el interior sin sudar. La salida de aire debe mirar en la dirección opuesta a la persona. Si no se puede ajustar, se puede colgar una cortina en el aire acondicionado. Salida para bloquear el viento.
6. Use ropa holgada y telas de algodón puro; cámbiese y lávese con frecuencia, y saque la ropa cambiada, los pañales y otros artículos al aire libre a tiempo para garantizar que haya aire fresco en el interior, pero nunca rocíe. Utilice ambientadores o espirales contra mosquitos; y otros agentes químicos! En una habitación relativamente cerrada, ¡esto equivale a un envenenamiento!
7. La comida que comen y beben las mujeres embarazadas debe ser fresca, ligera, innovadora, nutritiva y evitar tabúes alimentarios especiales, pero evitar las comidas picantes. Las frutas deben consumirse todos los días, dos o tres veces al día. día Al plantar, trate de comprar lo que esté en temporada y trate de no comprar lo que esté fuera de temporada (se utilizan relativamente productos químicos que favorecen el crecimiento y la maduración);
8. Haga un trabajo ideológico con familiares y amigos con anticipación. No los visite como un torbellino después del parto. Se debe brindar a la madre un descanso adecuado para reducir la posibilidad de infección bacteriana y viral.