¡Manténgase saludable, comience con una dieta equilibrada!
spire
Cantidad adecuada de aceite 25-30 g, sal 6 g, sabor más delicioso.
Energía
Los lácteos y las nueces de soja se combinan en 300 gramos, 30-50 gramos, ¡para sumar puntos a tu vitalidad!
Buenas noticias para los amantes de la carne.
50-75 g de carne de ganado y aves, 50-100 g de pescado y camarones, 25-50 g de huevos, nutrición integral.
Fiesta de frutas y verduras
500 gramos de verduras, 400 gramos de frutas, ¡dulce y delicioso!
Base de cereales
250-400 gramos de boniato y judías mixtas (recuerda añadir la cantidad adecuada de agua) te aportarán la energía que necesitas cada día.
Proporciones dietéticas
Según el algoritmo, los cereales, las patatas y los frijoles varios (con agua) representan el 56,6%, las frutas y verduras el 21,2% y el ganado, las aves de corral, el pescado, los camarones y los huevos representan el 7,9% (calculado por la cantidad más alta), los productos lácteos, las nueces de soja representan el 12% y el aceite y la sal representan el 1,3%. Aunque puede haber errores, ¡espero que ayude!