¿Cuáles son algunos alimentos bajos en grasas y calorías, refrescantes y apetitosos, y que tienen menos de 200 calorías en un plato?

Durante la pérdida de peso, asegúrese de evitar comer alimentos muy fritos y con alto contenido de azúcar. Puedes comer alimentos básicos en general, platos caseros y salteados, pero debes controlar la cantidad y comer de seis a siete veces lleno, lo que no te hará engordar. Y las calorías de algunos alimentos son tan bajas que pueden ignorarse, por lo que no importa si comes demasiado. Las verduras y frutas contienen diversas vitaminas y nutrientes que pueden proporcionar al cuerpo los nutrientes necesarios, por lo que normalmente comemos más frutas y menos carne. Muchas personas optan por utilizar el flujo de aire para cocinar durante la pérdida de peso. Aunque es bajo en calorías, no tiene sabor. Por eso, hoy el editor recomienda encarecidamente un plato frío apto para adelgazar en pleno verano. Los ingredientes principales son la berenjena, el hongo negro y la cebolla, agrega los condimentos y mezcla. Tiene un sabor delicioso, fortalece el bazo y estimula el apetito, y las calorías calculadas por peso son en realidad menos de 200 calorías. Incluso si comes un plato, no tienes que preocuparte por tener sobrepeso. ¡Sin duda la mejor opción para el periodo de pérdida de grasa!

Alimento necesario para el melón amargo y la cebolla mezclados con hongos: berenjena 1 cebolla 1/4 de hongo seco 8 g de Lai Xiang 2 ajos 2 dientes de cebolla 1 chile rojo seco 4-5 chiles en polvo 1 cucharada de semillas de sésamo 1 cucharada gránulos de chile 1 cucharada de salsa de soya 1. Vinagre para sofreír 1. 2. Corte la cebolla verde, el ajo picado y el cilantro en rodajas y corte el chile rojo seco en rodajas. 3. Continúe hirviendo el agua en la olla, agregue una cucharadita de sal y una pequeña cantidad de aceite vegetal, blanquee el melón amargo durante aproximadamente un minuto, luego retírelo y déjelo enfriar inmediatamente. 4. A continuación, blanquear el hongo negro en agua caliente durante tres minutos y retirarlo también en agua fría.

5. Ponga en un plato pequeño la cebolla, el ajo, las semillas de sésamo, los chiles rojos secos y el chile en polvo. 6. Calentar adecuadamente el aceite en la olla, sofreír los chiles hasta que estén fragantes, retirar y tirar. 7. Vierta aceite caliente sobre los condimentos y fríalos hasta que estén fragantes. Agrega la salsa de soja, el vinagre, el aceite, la sal y el azúcar y mezcla bien para formar una salsa. 8. Escurrir las berenjenas y los champiñones, ponerlos en un bol y añadir la cebolla. 9. Vierta la salsa, luego agregue las especias y mezcle. 10. Las deliciosas berenjenas, cebollas y hongos son buenas para fortalecer el bazo y son apetecibles, y son bajas en grasas. ¡El clima está cada vez más caluroso y es hora de distribuir! Consejo: esta película amarilla de la pulpa amarga se puede raspar por completo, lo que también reducirá el amargor de la berenjena. Agregar vinagre y aceite vegetal al blanquear la berenjena hará que el color sea verde esmeralda y amarillo, y el sabor será crujiente y refrescante. Los condimentos se agregan según las preferencias personales.