Buenos hábitos para perder peso.
Buenos hábitos para adelgazar.
Recomendado para las primeras etapas de pérdida de peso:
Gachas de avena, arroz, bollos al vapor, rollitos de flores, bollos de frijoles, triángulos de azúcar, bollos de carne, fideos, albóndigas, wontons.
Qué no comer: palitos de masa fritos, tartas fritas, tortitas, tartas, tortillas, salchichas, empanadillas fritas, tartas de calabaza, todo ello frito o frito.
Debido a que el metabolismo del cuerpo es débil en las primeras etapas de la pérdida de peso, comerlos no es bueno para perder grasa. Una vez que el metabolismo inicial vuelva a la normalidad, podrás comer todo lo que quieras, ¡pero sin excederte!
Recomendado para las primeras etapas de pérdida de peso:
Los plátanos, manzanas, papayas, kiwis, peras, tomates y pitahayas tienen manchas negras.
Frutas que no se pueden comer: sandía, uvas, durian, mango, lichi, caña de azúcar, longan, ¡especialmente después de las 7 de la tarde! Procura no comer nueces, maní, semillas de melón y semillas de sésamo. Son tan ricas en calorías que hay que correr cinco kilómetros para metabolizarlas. Además, ¡los fideos tienen tres veces más calorías que el arroz!
1. Tomar un vaso de agua tibia por la mañana. Las hermanas que estén un poco estreñidas pueden cambiarlo por agua ligera con sal o agua con miel.
2. Se debe desayunar y almorzar bien.
3. Cena menos. Si no lo comes, puede ser malo para tu salud. Intenta comerlo lo antes posible.
4. Comer platos ligeros, comer más verduras y menos alimentos básicos.
5. ¡No comas tres horas antes de acostarte!
6. Después de las comidas, párate contra la pared con los pies en la cintura durante unos 15 minutos.
7. Bebe más agua y mantenla por encima de 1500ml cada día.
8. No trasnoches e intenta acostarte antes de las 23:00 horas todos los días.
9. Haz 30 minutos de ejercicio aeróbico antes de acostarte.
10, se puede utilizar con una pérdida de peso saludable.
Los plátanos, manzanas, papayas, kiwis, peras, tomates y pitahayas tienen manchas negras.
Frutas que no se pueden comer: sandía, uvas, durian, mango, lichi, caña de azúcar, longan, ¡especialmente después de las 7 de la tarde! Procura no comer nueces, maní, semillas de melón y semillas de sésamo. Son tan ricas en calorías que hay que correr cinco kilómetros para metabolizarlas. Además, ¡los fideos tienen tres veces más calorías que el arroz!