¿Qué frutas tienen un alto contenido de azúcar?
Las frutas con alto contenido en azúcar incluyen: durián, cerezas, pasas y flores de cerezo.
1. Durian: El índice de azúcar sin refinar es de aproximadamente 42, que no es muy alto, pero 2/3 de los ingredientes son azúcar. Para aquellos con niveles altos de azúcar en sangre, presión arterial alta o hipotensión, función cardíaca deficiente y úlceras gastrointestinales, aún deben tener cuidado al comer durian. Es mejor reducir la ingesta de comidas antes de comer durian para evitar la ingesta excesiva de calorías y el agravamiento de la enfermedad. la enfermedad original.
2. Cerezas: alto contenido en azúcar, ricas en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos. El contenido en hierro se sitúa entre los mejores entre las frutas. y un alimento que estimula el cerebro. Excelente producto, los pacientes diabéticos no deben ser glotones.
3. Pasas: La piel de la pasa y las semillas de la pasa contienen sustancias antioxidantes, que tienen un efecto preventivo sobre las enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. El contenido de azúcar es alto. Las calorías de diez pasas equivalen a las calorías de dos arroz. Los diabéticos no deben comer más.
4. Chirimoya: Cada 100 gramos de Chirimoya contienen entre un 15,3 y un 18,3% del azúcar total y 265 mg de vitamina C. Como las chirimoyas son dulces, tienen un alto contenido de azúcar. Los diabéticos deben comer con precaución.
A medida que el conocimiento sobre nutrición se vuelve cada vez más popular hoy en día, creo que todo el mundo sabe que el consumo excesivo de energía en la cena es una de las causas importantes de la obesidad. Entonces, algunas chicas se niegan a cenar. Por supuesto, no es porque tengan hambre, sino que comen fruta en lugar de cenar. La respuesta obviamente no es científica, por las siguientes razones:
1. Sustituir la cena por fruta puede provocar un desequilibrio en la ingesta nutricional. Aunque este enfoque "puede" reducir las calorías de la cena, al prohibir la cena normal se puede perder la ingesta de vitaminas liposolubles, porque el contenido de vitaminas liposolubles en las frutas es muy bajo, como las vitaminas A, D, E y K. esperen.
2. Las frutas tienen altas y bajas calorías. Elegir algo malo obtendrás el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Aunque la nutrición aboga por comer más frutas y verduras, lo más claro es que existen muchos tipos de frutas con diferentes calorías. Por eso, debemos prestar mucha atención a la hora de elegir frutas para la cena. Si elegimos frutas ricas en calorías como sustituto de la cena, no sólo no controlaremos nuestro peso, sino que perderemos más de lo que ganamos, perdiendo más otros nutrientes y consumiendo mayor cantidad de calorías. ¿Material de referencia? People's Daily Online: Es mejor comer menos frutas con alto contenido de azúcar y grasas por la noche para evitar una ingesta excesiva de calorías