Requisitos dietéticos y precauciones para mujeres embarazadas durante la lactancia

Requisitos dietéticos y precauciones para la lactancia materna Requerimientos dietéticos y precauciones para la lactancia materna 1

1. Hervir los huevos. Debido a que los huevos son ricos en proteínas y tienen un alto valor nutricional, son de gran beneficio para las madres para restaurar su salud y promover la lactancia, pero se les debe prestar atención con moderación.

2. Guiso de gallina. La mayoría de las familias preparan guiso de gallina para la madre. La sopa de pollo es deliciosa, puede aumentar el apetito y promover la secreción de leche. Sin embargo, su valor nutricional no es tan alto como el del pollo, por lo que conviene comer el pollo junto con la sopa.

3. Guiso de manitas de cerdo. Las manitas de cerdo son un buen alimento que ayuda a “lechear”. En la medicina china se prescriben recetas para aumentar la secreción de leche. Las manitas de cerdo también se utilizan habitualmente como introducción a los medicamentos. Las manitas de cerdo y el guiso de soja son un buen plato para favorecer la secreción de leche.

4. Azúcar moreno. Dado que su procesamiento no es tan refinado como el del azúcar blanco o granulado, su contenido en hierro es de 1 a 3 veces mayor que el de otros azúcares de mesa. Apto para mujeres embarazadas.

5. Gachas de mijo. El valor nutricional del mijo se compara con el del arroz. Su contenido de fibra cruda es de 2 a 7 veces mayor, el contenido de hierro es aproximadamente 1 vez mayor, el contenido de vitamina B1 es de 1,5 a 3,5 veces mayor y el contenido de vitamina B2 es aproximadamente 1 vez mayor. También es adecuado para mujeres embarazadas.

6. Gachas de arroz negro. La papilla cocinada con este tipo de arroz es negra y la medicina china cree que tiene el efecto de reponer la sangre.

Además, como sopa de costilla de cerdo guisada, sopa de ternera guisada, sopa de carne magra guisada, sopa de pescado guisada, etc. Estas sopas tienen un valor nutricional similar al de la sopa de pollo guisada. El apetito y la promoción de la secreción de leche se comen indistintamente.

Para garantizar la higiene de los alimentos y una fácil digestión, puedes evitar o comer menos platos fríos y embutidos. Sin embargo, las frutas frescas no deberían incluirse en el "tabú". La fruta es deliciosa y deliciosa, y puede estimular el apetito y ayudar a la digestión y la excreción. Además, las frutas almacenadas en el interior generalmente no están demasiado frías y no estimulan el tracto digestivo ni afectan la salud. El vinagre contiene de 3 a 4 ácidos acéticos, que se pueden consumir como condimento. El tiempo de contacto con los dientes es muy corto, por lo que no provocará ningún efecto adverso en el organismo. Por el contrario, el vinagre también puede estimular el apetito. Al guisar costillas o pescado, agregar una cantidad adecuada de vinagre no solo puede eliminar el olor a pescado sino que también ayuda a disolver el calcio y el fósforo de los huesos. Por ello, el vinagre se consume como condimento. No hay necesidad de ser tabú.

Ingesta diaria de alimentos durante el puerperio:

(1) 250 a 300 ml de leche

(2) 2 huevos

(3 ) Carne magra (incluidos despojos, pollo, pato, pescado y camarones) 150~200 g

(4) Productos de legumbres 50~100 g

(5) Verduras frescas 500~750 Gramos

(6) Cantidad adecuada de frutas

(7) Unos 500 gramos de cereales Necesidades dietéticas y precauciones para mujeres embarazadas durante la lactancia 2

1. Evite la comida picante

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La comida picante puede irritar el tracto gastrointestinal. La función gastrointestinal de las mujeres en posparto es relativamente débil y no puede ser estimulada por ningún estímulo. Al mismo tiempo, las mujeres lactantes necesitan dárselas a sus recién nacidos. Los bebés tienen suficiente leche y los ingredientes contenidos en los alimentos ingeridos por la madre también ingresarán a la leche. Esto no solo se refiere a la nutrición, algunas sustancias irritantes y nocivas también pueden ingresar a la leche y ser absorbidas por el bebé cuando la madre come. comida picante, el bebé inevitablemente tendrá algunas reacciones, como diarrea, dolor abdominal, llanto y estreñimiento, etc. Comer comida picante también puede provocar estreñimiento posparto. El estreñimiento posparto es un problema común. Si se agrega comida picante a la estimulación, el estreñimiento se agravará.

2. Evite los alimentos crudos y fríos.

Los principios de los alimentos crudos y fríos son básicamente similares a los de los alimentos picantes. También irritarán el tracto gastrointestinal y afectarán la salud bucal. Si la madre ingiere alimentos fríos, el resultado directo es la diarrea en el bebé. El otoño es una época de alta incidencia de diarrea infantil, por lo que las nuevas madres deben prestar atención a su alimentación.

3. Evite los alimentos encurtidos

La mayoría de los alimentos encurtidos contienen mucha sal. Las madres posparto deben controlar su ingesta diaria de sal. Los alimentos salados aumentarán la carga sobre los riñones. y los labios del bebé también se pondrán blancos. Lo más importante es que el desarrollo de la función renal del bebé no se ha completado. Si hay demasiada sal en la leche, aumentará la carga sobre la función renal del bebé y provocará un poco. problemas renales.

4. Evite el café, el té y otras bebidas.

Este tipo de bebidas pueden excitar mentalmente a las personas. Lo que más necesitan las mujeres lactantes es más descanso para garantizar la secreción de leche y descanso. Puede promover la recuperación posparto y el descanso para garantizar suficiente fuerza física para cuidar al bebé. Además, el café y el té que pasan a la leche materna pueden provocar espasmos intestinales, llanto sin motivo y excitación y somnolencia por la noche.

5. Evite el glutamato monosódico

El glutamato monosódico en la comida diaria es un condimento importante para mejorar el sabor. El glutamato monosódico es indispensable en cualquier plato delicioso, pero las mujeres lactantes no pueden consumirlo, especialmente si. el bebé tiene menos de 12 semanas, afectará el desarrollo del cerebro del bebé y el deterioro mental si el glutamato monosódico ingresa a la leche.