¿Qué frutas son ricas en hierro?
Además de ser rico en vitaminas C, A, E, potasio, magnesio y fibra, el kiwi (kiwi) también contiene nutrientes que son relativamente raros en otras frutas: ácido fólico, caroteno, calcio, hormona luteinizante, aminoácidos, inositol natural. Los kiwis tienen 2,6 veces más calcio que el pomelo, 17 veces más que las manzanas, 4 veces más que los plátanos y el doble de vitamina C que las naranjas. Por tanto, su valor nutricional supera con creces al de otras frutas.
El kiwi es rico en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad humana, promover la curación de heridas y la absorción de hierro, rico en inositol y aminoácidos, que pueden inhibir la depresión y complementar los nutrientes consumidos por el cerebro; de bajo sodio y alto potasio Puede reponer la energía perdida al quedarse despierto hasta tarde y trabajar horas extras.
Para los trabajadores administrativos masculinos, el kiwi es aún más milagroso. Contiene una gran cantidad de arginina, que puede promover una circulación sanguínea fluida y mejorar el rendimiento sexual. Para las personas de mediana edad y mayores, el kiwi, casi sin grasa, es rico en pectina y vitamina E, que es muy buena para la salud del corazón y puede reducir el colesterol. Para los adolescentes y niños, el kiwi contiene aminoácidos como la arginina, que puede mejorar la función cerebral y promover la secreción de la hormona del crecimiento.
Lo más valioso es que el kiwi también contiene magnesio, algo poco común en otras frutas. Para las mujeres amantes de la belleza, el kiwi es el alimento para adelgazar más adecuado. Debido a que es rica en nutrientes pero baja en calorías, su fibra dietética única no solo promueve la digestión y la absorción, sino que también crea una sensación de saciedad. Por tanto, el kiwi es la mejor opción para adelgazar y como complemento nutricional. Especialmente el kiwi dorado, que se acaba de lanzar recientemente, tiene un mejor contenido nutricional que nunca. El contenido de fibra y el contenido de fibra de la pulpa son muy ricos, lo que puede aumentar la velocidad de descomposición de los pigmentos de los ácidos grasos y evitar que el exceso de grasa forme las piernas. más grueso.
El fruto es tierno y jugoso, fragante, agridulce y sumamente nutritivo. Su contenido de vitamina C llega a 100-420 g/100 mg, que es varias veces o incluso decenas de veces mayor que el de los cítricos, las manzanas y otras frutas. También contiene una gran cantidad de azúcar, proteínas, aminoácidos y otras frutas orgánicas. Sustancias y una variedad de minerales necesarios para el cuerpo humano. Según las pruebas realizadas por el Centro de Investigación de Alimentos de la Universidad de Rutgers, el kiwi es la fruta más nutritiva y completa entre todas las frutas de uso común.
El kiwi contiene excelente fibra dietética y ricos antioxidantes, que pueden eliminar el calor, reducir el fuego, hidratar y aliviar el estreñimiento, y pueden prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento y las hemorroides.
El kiwi contiene el componente antimutación glutatión, que es beneficioso para inhibir las mutaciones genéticas que inducen el cáncer y tiene un cierto efecto inhibidor sobre diversas lesiones de células cancerosas como el cáncer de hígado, cáncer de pulmón, cáncer de piel, y cáncer de próstata.
El kiwi es rico en arginina, que puede mejorar eficazmente el flujo sanguíneo, prevenir la trombosis, reducir la incidencia de enfermedades coronarias, hipertensión, infarto de miocardio, aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares, y es útil en el tratamiento de Impotencia. Efectos especiales.
El kiwi contiene una gran cantidad del alcohol de azúcar natural inositol, que puede regular eficazmente el metabolismo del azúcar, regular las hormonas intracelulares y la conducción nerviosa, y tiene efectos únicos en la prevención de la diabetes y la depresión.
El kiwi contiene Vc, VE, VK y otras vitaminas. Es un alimento bajo en grasas, rico en nutrientes y fibra dietética, y tiene efectos únicos sobre la pérdida de peso y la belleza.
El kiwi es rico en ácido fólico, que es una de las sustancias esenciales para la buena forma física. Puede prevenir malformaciones del tubo neural en el desarrollo embrionario y aliviar las preocupaciones de las mujeres embarazadas.
El kiwi es rico en luteína, que se acumula en la retina, evitando el deterioro de las manchas y provocando la ceguera permanente, y ayudando a hacer realidad el sueño de las cataratas.