¿Cuántas calorías debe consumir una persona cada día y cómo se deben calcular?
Hombres: Calorías básicas (calorías) = peso corporal (kg) x 10.
Hombre:9250-10090KJ? Mujeres: 7980-8820 kilojulios
1. Necesidades calóricas diarias para adultos = calorías básicas necesarias para el metabolismo básico del cuerpo humano + calorías necesarias para la actividad física + calorías necesarias para digerir los alimentos.
2. Las calorías necesarias para digerir los alimentos = 10% x (las calorías mínimas necesarias para el metabolismo básico del cuerpo humano + las calorías necesarias para la actividad física).
3. Requerimientos calóricos diarios para adultos = 1,1 x (calorías basales mínimas requeridas para el metabolismo basal del cuerpo humano + calorías requeridas para la actividad física).
4. Nota: Los alimentos deben aportar no menos de 5.000-7.500 kilojulios de calorías al día, que es la energía mínima necesaria para mantener las actividades vitales normales del cuerpo humano.
Datos ampliados:
"Calor de 15 grados" nutricional: La cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua de 14,5°C a 15,5°C a 1 atmósfera de presión, el Comité Internacional es de aproximadamente 4,1855 julios y la Oficina Nacional de Estadísticas es de unos 15 julios.
"4 grados Celsius": La cantidad de calor necesaria para elevar 1 gramo de agua de 3,5°C a 4,5°C a 1 atmósfera de presión.
"20 grados calóricos": a 1 atmósfera de presión, el calor necesario para elevar 1 g de agua de 19,5 ℃ a 20,5 ℃ es aproximadamente igual a 4,1819 julios.
"Calor medio": A 1 atmósfera de presión, el calor medio por grado necesario para elevar 1g de agua de 0°C a 100°C es de aproximadamente 4.190 julios.
La mesa de vapor internacional tiene un valor calórico de 4,1868 julios aproximadamente.
La "caloría termoquímica" utilizada en termodinámica y química es de aproximadamente 4.184 julios.
"Nutrición y calorías de los alimentos": a 1 atmósfera de presión, el calor necesario para elevar 1000 gramos de agua de 14,5°C a 15,5°C es aproximadamente 4186 julios.
Enciclopedia Baidu - Metabolismo Básico
Enciclopedia Baidu - Calorías