¿Qué frutas pueden complementar la vitamina A?

1. Manzanas

Las manzanas tienen un sabor fragante y son ricas en carbohidratos, vitaminas y oligoelementos, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, hierro. Vitamina A, vitamina B, vitamina C y fibra dietética, etc.

El contenido vitamínico de las manzanas es muy completo. Hay un dicho que dice que una manzana al día mantiene alejado al médico, lo que demuestra que comer una manzana al día tiene muchos beneficios para el organismo. Las manzanas también contienen muchos otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, por lo que comer manzanas tiene muchos beneficios.

2. Plátano

El plátano es una fruta beneficiosa que contiene más almidón. De sabor dulce y de naturaleza fría, puede eliminar el calor e hidratar los intestinos. Promueve la motilidad gastrointestinal, pero no deben consumirlo personas con deficiencia de bazo y diarrea. Según el principio de "apto para frío y calor", es más adecuado para personas con constitución caliente y seca. Las personas con hemorroides sangrantes y movimientos fetales incómodos debido al clima cálido pueden comer carne de plátano cruda.

El plátano contiene altos niveles de potasio y magnesio, que pueden eliminar eficazmente la fatiga de las personas que suelen trabajar horas extras, comer algunos plátanos es útil para el cuerpo. Los pacientes con presión arterial alta también pueden reducir la presión arterial y prevenirla comiendo algunos plátanos.

3. Sandía

La sandía es conocida como el “Rey del Verano”. Fresca y saciante, dulce y jugosa, es una fruta refrescante en verano. Además de estar libre de grasas y colesterol, la sandía también contiene una gran cantidad de glucosa, ácido málico, fructosa, aminoácidos proteicos, licopeno y ricas vitaminas. C y otras sustancias.

La sandía es muy rica en vitamina A. Comer un poco de sandía no solo puede producir fluidos corporales y calmar la sed, sino que también reduce la presión arterial. La sandía también es útil en el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.

4. El mango tiene un contenido especialmente alto de caroteno y vitamina A, algo poco común entre todas las frutas. Es bueno para mejorar la vista e hidratar la piel. Es una buena fruta de belleza para las mujeres.

El mango contiene una sustancia llamada mangiferina, que tiene efectos evidentes al resistir la peroxidación lipídica y proteger las neuronas cerebrales. Puede retrasar el envejecimiento celular y mejorar la función cerebral. Además, el mango también puede promover la excreción de heces y acelerar el metabolismo humano.

5. Los cítricos son de color rojo anaranjado porque son ricos en vitamina A. Los cítricos contienen una gran cantidad de caroteno, que se convierte en vitamina A después de ingresar a la sangre, que puede embellecer y resistir el envejecimiento. Los cítricos son de colores brillantes, agridulces, y son una fruta deliciosa común en otoño e invierno. Precauciones: Sin embargo, no es recomendable comer más de 3 cítricos al día. Las personas con tos por viento-frío y tos con exceso de flemas no deben comer más.

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