¿Qué debo comer para el estreñimiento?

1. La calabaza es una verdura común porque contiene más pectina y vitaminas, es adecuada para pacientes con estreñimiento. Normalmente puedes beber más papilla de calabaza para regular tu organismo. La pectina de la calabaza tiene un muy buen efecto protector sobre la mucosa intestinal humana. Después de comer calabaza, puede reducir la irritación de los intestinos por los alimentos, por lo que los pacientes con estreñimiento deben comer gachas de calabaza todos los días para mejorar el estreñimiento.

2. La pasta de sésamo no solo puede llenar el estómago, complementar la nutrición, sino también hidratar los intestinos, nutrir el qi y el yin y nutrir el hígado y los riñones. Es más adecuada para personas con estreñimiento posparto. El tahini es apto para consumir en ayunas, por la mañana y por la noche, y aporta grandes beneficios a la salud humana.

3. Las batatas son el alimento favorito de muchas personas. No sólo son deliciosas sino también ricas en nutrientes. Comer batatas puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, producir líquido y calmar la sed, fortalecer el bazo y reponer el qi. Las personas que suelen sufrir síntomas de estreñimiento deben comer más batatas para mejorar los síntomas del estreñimiento. Muchas mujeres también sufren de estreñimiento después del parto, por lo que deberían comer más batatas para mejorar y complementar diversos nutrientes.

4. Como alimento habitual en la vida diaria, las moras generalmente se producen en grandes cantidades en primavera. La morera tiene un alto valor nutricional y puede aliviar los síntomas del estreñimiento. Para las personas con estreñimiento frecuente y dificultad para defecar, comer una cantidad adecuada de moras todos los días no solo puede complementar las vitaminas, sino también promover la defecación y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento. Además, las moras son ricas en oligoelementos y minerales, muy beneficiosos para la salud humana.

5. Los plátanos no sólo son dulces y deliciosos, sino que también son útiles para la salud humana. Las personas que suelen estar estreñidas comen plátanos, que pueden promover la peristalsis intestinal y mejorar eficazmente el estreñimiento. Como fruta laxante reconocida, los plátanos pueden eliminar el calor intestinal y tienen un buen efecto sobre el estreñimiento causado por el calor excesivo.