¿Cuáles son algunas verduras bajas en grasa?
La col china es rica en nutrientes y contiene una variedad de vitaminas. La pectina que contiene puede ayudar al cuerpo a eliminar el exceso de colesterol. Además, la col china en sí contiene muy pocas calorías y no provoca almacenamiento de calor. El repollo también contiene muy poco sodio, lo que evita que el cuerpo almacene el exceso de agua y reduce la carga sobre el corazón. Las personas de mediana edad, las personas mayores y las obesas también pueden perder peso comiendo más repollo.
2. Espinacas
Las espinacas son ricas en carotenoides, vitamina C, minerales y otros nutrientes. Las espinacas tienen muy pocas calorías, solo 17 calorías por 100 gy contienen una gran cantidad de fibra cruda vegetal, que puede promover la peristalsis intestinal y facilitar la defecación. Esta es una verdura que no es grasa.
3. Lechuga; lechuga
La lechuga es rica en vitamina C, vitamina E, caroteno, etc. , en el que la fibra dietética y otros nutrientes son más altos. El consumo regular no sólo puede eliminar el exceso de grasa, sino también mejorar la circulación sanguínea gastrointestinal.
4. Pepino
El pepino es dulce, dulce, fresco, amargo y no tóxico. Introduce en el bazo, el estómago y el intestino grueso. Tiene propiedades diuréticas, depurativas y desintoxicantes. efectos. Además, los pepinos contienen celulosa fina, que puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a la descarga de las heces en el cuerpo y ayudar a "limpiar" la basura del cuerpo. Comer pepino con regularidad no sólo tiene un efecto adelgazante, sino que también ayuda a prevenir los cálculos renales.
5. Brócoli
El brócoli es una verdura favorita entre las personas fitness. Por ser rico en fibra, es muy fácil de digerir y tiene una nutrición integral. Además, el brócoli es bajo en calorías pero rico en agua. Por tanto, comer brócoli puede potenciar la sensación de saciedad sin acumular demasiada grasa en el cuerpo.
¿Consulta el contenido anterior? People's Daily Online - Estas verduras son la némesis de la grasa. Comerlos regularmente te ayudará a perder peso fácilmente sin perjudicar tu salud.