¿Cómo te recuperaste después de dar a luz?

Di a luz a mi segundo hijo a los 35 años. La recuperación posparto se vuelve más difícil a medida que envejezco. Como fue un parto natural, permanecí en el hospital durante tres días y luego regresé a casa y me levanté de la cama para hacer algunas actividades ligeras al día siguiente. A los pocos días, me puse un corsé y me levanté de la cama durante el día para torcer la cintura y hacer algunos ejercicios de levantamiento de cadera y sentadillas. Después del confinamiento, siempre que tengo tiempo, giro la cintura, estiro las piernas y estiro los músculos. Durante el período de lactancia, el niño tiene que comer varias veces por la noche, levantarse para cambiar pañales, etc. La madre generalmente no está demasiado gorda (a menos que estuviera gorda antes del embarazo). Una vez destetados los niños, las madres intensifican el ejercicio. Unos 40 minutos de práctica de yoga todos los días pueden restaurar tu figura, y el ejercicio aeróbico como el ciclismo y la natación también son buenas formas de perder peso. Sin embargo, debes persistir. Si puedes hacer ejercicio durante 30 días consecutivos, desarrollarás el hábito de hacer ejercicio. Una vez que no hago ejercicio, me siento completamente incómodo. Una vez que desarrolle un hábito, su cuerpo se recuperará naturalmente. ¡Las madres jóvenes que hacen ejercicio regularmente después de dar a luz estarán en mejor forma!

Mi recuperación posparto fue mi trauma.

El bebé nació a las 40 semanas y 2 años. El primer bebé pesó 7 libras y 6 libras. El bebé era muy grande y sufrió un desgarro severo y una incisión lateral durante el parto normal. Permanecí en el hospital durante 6 días antes de que me dieran el alta. Después de regresar, me empapaba las nalgas con permanganato de potasio todos los días. Nunca me sentaba derecho y ocasionalmente me sentaba en una esquina del taburete mientras comía. Fui a un nuevo examen 5 días después y descubrí que la herida no había sanado. Estaba realmente devastada. Tuve que continuar en remojo durante otros 5 días. Después de otro nuevo examen, el médico confirmó que ya estaba curado. Estaba bien. De vez en cuando abrazaba al bebé solo todos los días y podía sentarme erguido en un taburete hasta que estaba a punto de irse. Yuezi se miró en el espejo y vio que la herida de la incisión lateral estaba abierta. Tenía muchas ganas de llorar. Se apresuró a ir al hospital. Después de un chequeo, descubrió que las suturas dentro de la incisión lateral no estaban absorbidas y tenían hilos. Luego las sacó varias veces antes de quitarlas. no salió y fue difícil de arreglar. El médico no tuvo más remedio que pedirme que volviera y me administrara permanganato de potasio nuevamente. Dios sabe lo doloroso que fue este proceso, y sucedió una y otra vez hasta que conocí a una persona mayor en posparto. médico que me pidió que lo hiciera de nuevo. Sería mejor tomar una pastilla extra y la incisión lateral terminaría.

Debido a la gran demora, fui a revisar por otros problemas posparto después de 3 meses. Descubrí un problema en los músculos del piso pélvico y abrí decisivamente la orden de reparación de los músculos del piso pélvico. Afortunadamente, mi condición física actual es buena. , pero no me atreveré a hacerlo en el futuro. Si quieres tener un segundo hijo, uno es fortaleza financiera y el otro es un físico marcado.

Bellezas que quieren tener un bebé, ¡aún necesitan controlar su peso si quieren dar a luz de forma natural en el futuro!

Querida, después de dar a luz a un bebé, deberías tener que soportar las dificultades de criarlo durante un período de tiempo. Preguntas cómo recuperarte después del parto Creo que hay dos aspectos: figura y cuerpo

1. Cuerpo

Permítanme hablar primero del cuerpo, principalmente del ejercicio de los músculos del suelo pélvico. . Los músculos del suelo pélvico están sometidos a una enorme presión desde el comienzo del embarazo hasta el final del parto, lo que puede conducir fácilmente a la relajación de los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico controlan la vagina, la uretra, la vejiga, los intestinos y otros órganos. La relajación de los músculos del suelo pélvico puede provocar fácilmente incontinencia urinaria (pérdida de orina al reír o estornudar, también puede provocar relajación vaginal, afectando la vida de la pareja); Por lo tanto, después de dar a luz, es necesario realizar ejercicios para los músculos del suelo pélvico una vez que se hayan eliminado los loquios.

1) Generalmente, los grandes hospitales cuentan con un tratamiento de recuperación posparto, que utiliza electricidad para estimular los músculos vaginales y hacer ejercicio. Puedes ir a echar un vistazo

2) Levator ani. Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar

3) Glúteos

Acuéstate en la cama y hazlo según los movimientos de la imagen. Hazlo cuando tengas tiempo y cuando tengas la oportunidad. fortaleza. También puede reducir la barriga

2. Figura

Creo que a muchas mujeres les preocupa que sus figuras se deformen después de dar a luz. Su vientre es carnoso y su atractivo sexual ha desaparecido por completo. Pero si todavía está amamantando, no utilice dietas para perder peso fácilmente para evitar reducir el suministro de leche. Puedes hacer más ejercicio para perder peso.

1) Encogimientos abdominales

2) Giros rusos

3) Elevaciones verticales de piernas

Por favor, realiza los movimientos anteriores en una posición que es cómodo para su cuerpo Si se siente incómodo durante el ejercicio, deténgase temporalmente. Empieza poco a poco y deja que tu cuerpo se acostumbre.

¡Espero que te pueda ayudar y te deseo una vida feliz!

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Yo Shirubao , amo la vida, amo la comida, amo la salud, amo la belleza

Hablando de recuperación posparto, ¡es un inconveniente para mí! Hace unos años, cuando di a luz a mi primer hijo, no me sentí más que un poco más gorda después de dar a luz. El médico me pidió que fuera a un control de seguimiento a los 42 días del parto porque no lo hice. creo que era necesario.

Pero no funcionará cuando nazca el segundo hijo, porque ambos bebés nacieron de forma natural. Cuando el segundo tenía ocho meses, la sínfisis púbica se separó y la pierna izquierda no se podía levantar. La pierna todavía tenía un poco de edema. En ese momento, el médico me dijo repetidamente que el hueso púbico debía repararse después del parto y que debía revisarse dentro de los cuarenta y dos días.

Cuando mi segundo hijo tenía un mes, descubrí que no podía levantar la pierna izquierda y me dolían los huesos cuando caminaba un poco más rápido, así que fui al hospital para una revisión. Día 42 Después del examen, el médico dijo que había una anomalía en la pelvis volteada, el hueso púbico estaba muy separado, el músculo recto del abdomen estaba separado por cuatro dedos, el útero estaba prolapsado y una pierna era larga y larga. el otro era corto, que es lo que otros llaman "piernas largas y cortas"

Me quedé sin palabras cuando escuché este resultado, no había otra manera que reparar, pero no tuve tiempo de ir a Iba al hospital todos los días, así que vi su transmisión en vivo en línea y decía que podía reparar los músculos del piso pélvico, el recto abdominal y la pelvis.

Sin embargo, no hubo ningún efecto evidente. Cuando mi hija tenía 100 días, estaba un poco cansada. Como resultado, los músculos del suelo pélvico se hundieron y sentí que mi útero estaba a punto de caerse. Tenía tanto miedo que me quedé en la cama durante dos días y dos noches sin atreverme a levantarme.

Al final, encontré a alguien que vino a repararlo y me costó 4.000 yuanes. De hecho, me resistía a desprenderme de él, pero había que hacerlo, de lo contrario sería un problema para mí. para caminar y trabajar en el futuro. ¿Cómo criaría a mi hija y a mi hijo? Necesito crecer y conseguir una esposa. Seré suegra en el futuro. No me importa mi encierro, pero no puedo ignorar a mi nuera.

Entonces comencé a hacer reparación posparto en casa. Lo hice diez veces al día y una vez a la semana. Desde el dolor que penetraba mi médula ósea al principio hasta nueve veces ahora, mi cuerpo está mejorando. y mejor. Bueno, no le tengo miedo al trabajo físico. Mi marido también dijo que el dinero está bien gastado, siempre y cuando yo esté bien.

Lo anterior es toda experiencia personal, no hay nada falso, ¡no comentes si no te gusta!

Después de dar a luz, me vuelvo cada vez más femenina y a menudo me consideran una estudiante universitaria... Me gustaría compartir contigo los problemas que surgen después de dar a luz y las cosas que hay que pagar. Atención a

¡Como Virgo, nunca me permitiré ponerme amarilla después de dar a luz! ¡He hecho muchos deberes desde que comencé a prepararme para el embarazo! También invitamos especialmente a la tía Li, una especialista en rehabilitación posparto. Tiene 30 años de experiencia clínica y obtuvo un certificado de niñera senior después de jubilarse. Gracias a la experimentada tía Li, el comentario de que "no parece que acabara de dar a luz". un bebé" siempre la seguirá. ¡Estoy aquí ahora! Hoy compartiré con las madres lo que creo que es el método más útil, ¡con la esperanza de evitarles desvíos!

1 ¿Qué debo hacer si mis senos están siempre bloqueados?

Cuando mis pechos estaban bloqueados, estaban tan duros como dos bolas de plomo, ¡y siempre salían blancos! ¡Tía Li me dijo que no los perforara ni los masajeara! De lo contrario, ¡crecerán otros nuevos sin cesar! ¡El bulto se hará cada vez más grande! La tía Li me ayudó a usar rodajas de papa refrigeradas como compresa fría y luego le pidió al bebé que succionara más. Si la succión no era lo suficientemente fuerte, podía intentar acostarme de lado para amamantar, con los pies del bebé mirando hacia la cara de la madre y hacia la madre. chupando la barbilla contra el bulto duro. ¡Me tomó más de diez días de dolor! ¡Este método funciona en menos de un día! ¡Realmente lo aprecio!

2 ¿Qué debo hacer si mi cara se pone pálida?

En primer lugar, tengo que mejorar mi sueño, acelerar el metabolismo y eliminar toxinas. La tía Li me pidió que tratara de mantener el mismo tiempo de sueño con el bebé, de lo contrario, ¿cómo puedo lucir bien si no lo hago? ¡No descansas lo suficiente! Luego como más alimentos que puedan reponer el qi y la sangre. Bebo un plato de azufaifa, ñame, gachas de mijo o pasta de maíz con sésamo negro todos los días. Finalmente, para limpiar los intestinos lo principal es beber más agua, comer más frutas y verduras y mantener la nutrición

3. ¿Se pueden eliminar las estrías?

¡No! ¡Especialmente los hereditarios! Por ejemplo, heredé las estrías de mi madre, así que usé manteca de karité y Miracle Essence para mantenerlas durante el embarazo.

Aunque ha crecido un poco en las últimas etapas, ¡su barriga en realidad no es tan exagerada como la de otras madres embarazadas! ¡Todos los médicos me elogiaron por cuidarme bien! ¡Y menos de tres meses después de dar a luz, se desvaneció hasta el punto de que ya no se notaba! Comparte tu experiencia al usarla

La manteca de karité tiene un olor vegetal. La pasta parece un poco dura, pero cuando la frotas en las palmas, se convierte en un aceite. Presiona suavemente y masajea en círculos. en tu vientre. Mira. El aceite es muy hidratante cuando se aplica. Después de la absorción, aplica la esencia de la misma manera. Es un poco como puré de papas. No puedo decir qué olor tendrá. se volverá mate inmediatamente. Siento que mi barriga está ligeramente caliente cuando la toco. Después de un tiempo, las líneas no están tan apretadas y se sienten muy elásticas.

La manteca de karité está hecha a mano por mujeres en Ghana, África. Es un aceite hidratante natural y seguro.

Miracle La esencia es O-Bixin, una conocida marca local de productos maternos e infantiles en Estados Unidos. También es una crema eliminadora de arrugas 0 añadidos. La tía Li dijo que muchas madres a las que ha cuidado también han utilizado este método para atenuar las estrías. ¡Las mamás deben probarlo!

4 ¿Cómo reparar la diástasis del recto abdominal?

Mamás, ¡no os apresuréis a perder peso después de dar a luz! ¡Primero debes comprobar si el recto abdominal está separado! ¡No puedes perder peso si estás separado! La tía Li me hizo la prueba y descubrió que tenía un poco más de dos dedos separados. ¡Mi vientre estaba muy flojo y me dolía la cintura! Puede mirar la imagen y medirla usted mismo: si normalmente está dentro de un dedo y medio, si es más de tres dedos, deberá ir al hospital. El resto lo puede reparar usted mismo siguiendo las instrucciones. acciones en la imagen. Definitivamente podrás recuperarte, ¡así que no te preocupes!

5 cosas que más fácilmente se pasan por alto el primer día después del parto

La temperatura corporal aumentará en las primeras 24 horas después del parto. Esto es normal, pero no superará los 38. grados Una vez que se excede ¡Debe notificar al médico de inmediato y no demorarse! Hay muchas razones para la fiebre, incluida la infección del canal de parto, la infección del tracto urinario, la infección de los senos, etc. Si no se trata a tiempo, es probable que se convierta en una enfermedad inflamatoria pélvica crónica y también puede causar peritonitis peligrosa, sepsis e hinchazón de los senos. ..

6 ¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento posparto, fisura anal y hemorroides?

¡Dios mío! Después de dar a luz, fue tan doloroso ir al baño que sentí como si me estuvieran apuñalando con un cuchillo y no me atreví a ejercer ninguna fuerza. Más tarde, usé Kaiselu y mi estreñimiento se alivió mucho. ¡Y el dolor no fue tan fuerte! Para las hemorroides, la tía Li me pidió que usara 1 botella de gel para hemorroides Anmei Yunxiao todos los días antes de acostarme. Es muy conveniente y se puede usar durante el embarazo sin almizcle. Puedo sentir que las hemorroides se hacen cada vez más pequeñas hasta que desaparecen. Estará casi curado en una semana. También es necesario hacer ejercicios elevadores. El método consiste en inhalar primero, levantar y contraer el ano, luego exhalar y relajarse. Generalmente, puedes hacerlo de 20 a 30 veces seguidas y puedes hacerlo una o dos veces al día. , que puede ayudar con la defecación

7 ¿Qué hacer si la caída del cabello posparto es severa?

Siempre he sufrido de caída del cabello, pero empeoró después de dar a luz ¡sentí que me iba a quedar calva! Después de usar el champú de jengibre y la loción para el crecimiento del cabello Nofi, me siento mucho mejor y ¡tengo muchos pelos cortos y espinosos en la cabeza! No se puede perforar, por lo que solo se puede perforar y resulta feo cuando se ve de cerca... ¡pero eso es mejor que no tener ningún pelo! El líquido para el crecimiento del cabello debe masajearse con la técnica correcta: cruce las manos, apriete el cuero cabelludo con las palmas de las manos hacia el centro y presione poco a poco el lugar donde ha goteado el líquido para el crecimiento del cabello con los dos pulgares. ¡las gotas donde hay menos pelo! r

Las mujeres son débiles por naturaleza, pero las madres son fuertes. Ser madre realmente no es fácil. Espero que compartir pueda ayudar a las madres a evitar desvíos, recuperarse lo antes posible, ser la mejor versión de sí mismas física y mentalmente, ¡y ser la mejor madre!

Pregunta: ¿Cómo te recuperas después de dar a luz?

Pregunta complementaria: Creo que es absolutamente necesario reparar los músculos del suelo pélvico después del parto. No hice ningún entrenamiento después de dar a luz a mi hijo mayor. Tal vez fue porque era joven, así que. Solo me concentré en estar en forma y volver a estar en forma. No me sentí mucho en ese momento. Después de dar a luz al segundo hijo, me siento diferente a después de dar a luz al hijo mayor. La figura se puede recuperar, pero la función. y otras cosas no son tan buenas como después del nacimiento del hijo mayor.

Cuando fui al hospital para un control de 42 días, el médico me dijo que la reparación podría restaurar los músculos del suelo pélvico, pero normalmente tengo que llevar dos bebés, así que no lo hice. Quería hacerlo porque sentí que era problemático y costoso ir al hospital, pensé que sería bueno si pudiera hacerlo en casa.

Mi amigo me recomendó el ejercicio G del teléfono móvil para seguir haciendo ejercicio y recuperarme bien. Cuando me recupere, avísale y déjame invitarlo a cenar con el dinero que ahorré. Después de usarlo, sentí que estaba bien y el efecto fue bueno. Luego también vi muchos videos que me ayudaron a hacer ejercicio. Ahora, más de un año después de dar a luz, sigo insistiendo y siento que es bueno hacer ejercicio con regularidad. ¿Cómo te recuperaste después de dar a luz?

Aunque esta pregunta parece un anuncio. Pero no pude evitar entrar y charlar sobre la recuperación posparto.

Déjame hablarte de cómo me recuperé después del parto:

Hola, la rápida recuperación posparto se puede solucionar por medios médicos.

Pacientes con desgarros perineales antiguos, rotura de los músculos del suelo pélvico y cicatrices vaginales causadas por un traumatismo del parto; pacientes con mala cicatrización de la herida después de la episiotomía o mala sutura de la herida de la incisión lateral (como solo suturar la mucosa y descuidar la sutura). para suturar la capa muscular) ); relajación vaginal después del parto vaginal o cesárea (especialmente madres de segundos hijos) u otras razones, insatisfacción con la vida sexual, escape vaginal, ruido anormal, pérdida de orina al correr, saltar, levantar objetos pesados ​​o incluso tos La cirugía de ajuste vaginal se puede considerar para pacientes con disfunción de los músculos del suelo pélvico de leve a moderada.

Cómo se realiza la cirugía de estiramiento vaginal: La cirugía de estiramiento vaginal debe individualizarse. Dado que cada amiga tiene un grado diferente de relajación vaginal, las causas de la relajación son diferentes y los factores anatómicos y patológicos de los músculos locales, las cicatrices, los defectos tisulares y el desplazamiento también son diferentes, por lo que los métodos de cirugía de estiramiento vaginal también son diferentes. El cirujano plástico elegirá el método quirúrgico que más le convenga en función de su situación real, historial médico, estado de fertilidad, examen físico cuidadoso y algunas mediciones de datos del instrumento. Incluyendo reconstrucción de los músculos del cuerpo perineal, reparación de cicatrices, reconstrucción de la función de los músculos del suelo pélvico para preservar la mucosa, cirugía de estiramiento vaginal mínimamente invasiva combinada con biomateriales y tratamiento de rejuvenecimiento y estiramiento vaginal con láser, etc.

También recordamos a todas las madres que elijan un hospital habitual para este tipo de cirugía.

Debido al consumo de energía, traumatismos y sangrados durante el parto, la vitalidad de la madre se agota y su Qi y sangre son insuficientes, lo que se denomina debilidad física posparto.

Manifestaciones

Los síntomas comunes incluyen miedo al frío y al viento, sudoración, dolor y debilidad en la cintura y las rodillas, frío y dolor en la parte inferior del abdomen, palpitaciones y dificultad para respirar, debilidad. en las extremidades, flujo menstrual escaso, color oscuro y leucorrea excesiva. Los síntomas incluyen edema menstrual, tez oscura y manchas alargadas, disminución de la función ovárica y frigidez posparto.

Sopa de pollo con dátiles rojos y huesos negros

Eficacia: Repone el qi y la sangre, nutre el hígado y los riñones, adecuado para la sensibilidad al frío, la sudoración, la leche insuficiente, la fatiga, el dolor y la debilidad. de cintura y rodillas provocadas por debilidad física tras el parto, pérdida de apetito, disminución de la inmunidad, anemia, etc.

Ingredientes: 300 gramos de pollo con huesos negros, 20 gramos de dátiles rojos, 10 gramos de baya de goji, cantidades adecuadas de vino de cocción, rodajas de jengibre y sal. Elaboración:

1. Limpiar el pollo con hueso negro, cortarlo en trozos grandes, escaldar y reservar.

2. Poner en una cazuela los trozos de pollo con hueso negro, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir, quitar la espuma, añadir las rodajas de jengibre, los dátiles rojos y el vino de cocción, reducir a fuego lento y cocine a fuego lento durante 1 hora, retire las rodajas de jengibre y retire la espuma. Escurra el aceite, agregue la baya de goji y continúe cocinando durante 20 minutos, luego agregue sal al gusto.

Uso: Tomar con las comidas.

Fideos de Cordero

Eficacia: Tonifica el cuerpo y repone el qi, adecuado para la debilidad física después de enfermedades, posparto y cirugía postoperatoria.

Ingredientes: 1 huevo, 100 gramos de solomillo de cordero y harina, 10 gramos de cebollino picado, cantidad adecuada de caldo de pollo. Cantidades adecuadas de salsa de soja ligera, aceite de sésamo y sal.

Preparación: 1. Utilice huevos y harina para hacer fideos; corte el lomo de cordero en tiras finas y cocine con aceite tibio hasta que esté cocido.

2. Calentar el caldo de pollo y verterlo en un bol de sopa. Añadir la salsa de soja ligera, el aceite de sésamo y la sal y mezclar bien.

3. Una vez cocidos los fideos, agréguelos a la sopa, agregue el cordero desmenuzado y espolvoree con cebollino picado.

Uso: Tomar con las comidas.

Gachas de mijo y huevo

Eficacia: Repone el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre, activa los vasos sanguíneos, adecuado para aquellas personas que están débiles después del parto y tienen loquios sucios.

Ingredientes: 100 gramos de mijo, 1 huevo, 15 gramos de gelatina, 15 gramos de azúcar moreno.

Preparación:

1. Lavar el mijo, verterlo en una cazuela, añadir la cantidad adecuada de agua a hervir, quitar la espuma flotante, reducir a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 15 minutos. 2. Triture la gelatina de piel de burro, agregue agua y cocine hasta que se disuelva. Vierta en la papilla de arroz mientras esté caliente y cocine por 15 minutos hasta que la papilla esté espesa.

3. Rompe los huevos en un bol y bátelos bien con el líquido del huevo. Viértelo en la papilla. Después de que se condense en gotitas de huevo, agrega el azúcar moreno y mezcla bien.

Uso: Tomar con las comidas, una vez al día.

En primer lugar, ¿por qué es necesaria la recuperación posparto? El embarazo altera la fisiología del cuerpo humano, provocando cambios en la dieta, el ejercicio y el metabolismo. Durante el embarazo es necesario complementar la nutrición, por lo que comerás con frecuencia mientras sea bueno para el niño, comerás como loca. Y por seguridad, algunas mujeres embarazadas también evitarán hacer ejercicio para afectar al feto. , comerán más y harán menos ejercicio, lo cual es natural para las personas que acaban de engordar.

La recuperación posparto se divide en muchas categorías, como reparación pélvica, reparación del recto abdominal y reparación corporal.

Se realizará un examen físico posparto detallado a la madre 42 días después del parto. Si hay determinados aspectos que sean especialmente graves, el médico dará los planes de tratamiento correspondientes.

Generalmente el recto abdominal no supera los 3 dedos. Puedes optar por apoyarte en la pared en casa, no hacer abdominales, lo que provocará el efecto contrario. El problema más común que encuentran las madres que han tenido un parto natural es la reparación del hueso pélvico. Si el hueso pélvico no se repara bien, es fácil tener muchas secuelas, como pérdida de orina al saltar o correr. o reír Es realmente vergonzoso, por lo que en Las madres deben practicar levantar el ano y contener la respiración correctamente cuando van al baño. La mayoría de los médicos recomendarán un tratamiento con instrumentos para obtener mejores resultados. La pérdida de peso posparto generalmente volverá al peso anterior al embarazo dentro de los 6 meses. Por supuesto, no todas las madres harán esto. Mantener la boca cerrada y abrir las piernas es el método más eficaz y práctico. hacer ejercicio vigoroso durante la alimentación es fácil. Esto conducirá a una reducción de la secreción de leche, lo que no vale la pena, por lo que se debe dar prioridad al bebé. La lactancia materna también te hará perder peso, y cuidar a un bebé no es un trabajo fácil. Naturalmente, perderás peso después del arduo trabajo y el cansancio. Por supuesto, las madres deben cuidarse y no abandonar su salud por ello. ¡Por el bien de su figura!

Acabo de comprar un conjunto de vídeos de recuperación posparto. Es el método de ejercicio Bodhi La de la profesora estadounidense Carrie. Tiene 12 lecciones en una sesión. Si estás interesado, puedes compartirlo con todos de forma gratuita. .

Tengo la barriga grande después de dar a luz a mi segundo hijo. Hagámoslo juntas y veamos si el método del vídeo realmente funciona.