Menú de hoy verduras
Cuando estás embarazada, debes prestar especial atención a tu dieta. Las verduras son una parte esencial de la dieta de una mujer embarazada. Son ricos en vitaminas y fibra, que ayudan a la digestión y la absorción de nutrientes. A continuación te presentamos algunas recetas de verduras súper prácticas, sencillas y deliciosas para asegurar tu salud y la de tu bebé.
1 Salteado de verduras de temporada
Cortar en tiras todas las zanahorias, judías y pimientos verdes, sofreír con un poco de aceite y añadir sal y esencia de pollo para potenciar el sabor. sabor. Aquí están todas las vitaminas y la fibra, una buena digestión y una nutrición completa.
Dos tomates y huevos revueltos
Cortar los tomates en dados, batir los huevos, sofreír en una olla y añadir sal y azúcar al gusto. La vitamina C y las proteínas son buenas tanto para las mujeres embarazadas como para los fetos.
3 Espinacas y champiñones fritos
Cortar las espinacas en trozos y cortar los champiñones en rodajas. Primero sofreír los champiñones en la olla, luego agregar las espinacas y finalmente agregar sal y esencia de pollo. Hierro y vitaminas, anemia. adiós.
4 porciones de patatas ralladas agridulces
Cortar las patatas en tiras, blanquearlas en una olla y añadir el ajo picado, el chile en polvo, el vinagre, la sal y el azúcar. Mejora la inmunidad y promueve la digestión, todo en este plato.
5 Tofu Frito con Repollo Morado
Tritura el repollo morado y corta el tofu en cubos Primero sofríe el tofu en la olla, luego agrega el repollo morado y finalmente agrega. sal y esencia de pollo. Con proteínas y vitamina K, los huesos del bebé son tan fuertes como los de una vaca.
上篇: ¿Cuáles son las especialidades de Yunnan? 1. Jamón de Xuanwei El jamón de Xuanwei es famoso en el país y en el extranjero por su piel fina, carne gruesa, carne de color rojo brillante, rico aroma y sabor delicioso y dulce. El jamón de Xuanwei, también conocido como jamón de nube, lleva el nombre de su producción en el condado de Xuanwei, en el noreste de Yunnan. Está elaborado con cerdo local Wumeng, que puede ser grueso o fino. Tomar la pata trasera del cerdo, cortarla en forma de pipa, frotarla repetidamente con sal hasta que la sal penetre en la carne, luego marinarla, dejarla fermentar naturalmente y luego marinarla nuevamente al cabo de medio año. Cuando la piel del jamón esté ligeramente verde, prueba la aguja en tres puntos diferentes. Si hay "incienso de tres agujas", es un producto calificado. El jamón de Xuanwei tiene una historia de cientos de años. En un concurso gourmet celebrado en Guangzhou en 1923-1923, el Sr. Sun Yat-sen elogió la comida enlatada que tenía el jamón de Xuanwei como ingrediente principal. Kunming Cannery originalmente se llamaba Dehe Cannery, en honor a la inscripción del Dr. Sun Yat-sen. Con la invención del "jamón sin moho" por parte de los departamentos pertinentes del condado de Xuanwei, el formato de venta del jamón de Xuanwei ha cambiado de las ventas anteriores de piezas enteras y latas a bolsas de conservación en rodajas, en bolsas en trozos, en cajas, enlatados y embotellados. El jamón Xuanwei se puede freír, hervir, freír, cocer al vapor, guisar o hervir. Tiene un sabor delicioso y puede aumentar considerablemente el apetito. Se vende en todas las tiendas de comestibles y en los grandes almacenes más importantes de Kunming. El precio del jamón es por ración. 2. El arroz tributo, arroz tributo de Yunnan, arroz tributo de Yunnan, es el arroz tributo presentado por el gobierno local y la corte imperial en el pasado. El arroz de palacio incluye arroz morado, arroz cubierto y arroz de los ocho tesoros. Arroz morado: Es un tipo de arroz glutinoso, de color beige, negro púrpura, dulce, pegajoso pero no grasoso. Se produce en la zona de Mojiang y se utilizaba como arroz tributo durante las dinastías Yuan y Ming. Gaimi: pertenece a Qin Mi, blanca como el jade, de granos grandes y largos. Se produce en la Sociedad Wu Yun, Pueblo Humen, Municipio de Gai, Condado de Luxi. El arroz cocinado en un tazón de arroz es fragante y delicioso. Si es aceitoso y nutritivo, no se endurecerá al enfriarse, pero se pegará fácilmente. Es el arroz tributo de la dinastía Qing. Arroz de los ocho tesoros: famoso por sus ocho ventajas: rico sabor, dulzura, rico en aceite, partículas grandes, gran suavidad, diversas formas nutricionales, maduración rápida y alto rendimiento. El arroz Babao se produce en dos corrales Miao junto al río Babao en el municipio de Babao, condado de Guangnan, y ha sido considerado como arroz tributo durante generaciones. 3. Yunnan Baiyao Yunnan Baiyao es conocida como la medicina sagrada para el tratamiento de lesiones y es una medicina patentada china pura. Fue inventado por Qu, un médico popular de Yunnan, y tiene una historia de casi cien años. Desde su lanzamiento a principios del siglo XX, Baiyao se ha ganado una buena reputación en el país y en el extranjero y ha ganado la Medalla de Oro Nacional por Productos de Calidad en tres ocasiones: 1979, 1984 y 1989. Yunnan Baiyao es un medicamento especial para tratar diversos hematomas, enrojecimiento, calor y dolor, llagas, enfermedades ginecológicas, dolor de garganta y problemas estomacales crónicos. Es un medicamento esencial para las familias. En Kunming, se vende en farmacias generales y grandes almacenes. Además de los frascos y cápsulas tradicionales, Yunnan Baiyao también ha desarrollado recientemente una serie de medicamentos como tinturas y ungüentos basados en Yunnan Baiyao. 4. Tofu fermentado Lunan Los habitantes de Yunnan están acostumbrados a llamar fu estofado al tofu fermentado, que es una especie de pepinillo encurtido con tofu. El tofu fermentado Lunan es de color rojo y amarillo, especiado y fragante, y permanece en la boca. , es uno de los encurtidos famosos de la provincia de Yunnan. La tofu fermentada Lunan se produce en el condado autónomo de Shilin Yi, provincia de Yunnan. El condado de Shilin solía ser el condado de Lunan, por lo que el tofu fermentado en salmuera producido se llama tofu fermentado en Lunan. El condado de Shilin tiene forma de terrazas mundialmente famosas y hermosos paisajes. Se dice que la historia de la elaboración de carne de cerdo estofada se remonta a más de 100 años. La calidad del tofu elaborado con agua de Bajiang del condado de Heilongtan es muy buena. El tofu estofado procesado con este excelente tofu y técnicas tradicionales es de color rojo y amarillo, elástico, delicado y suave, y se deshace en la boca. Es una comida deliciosa, deliciosa en color y sabor. Lunan Braised Fu sigue el principio de producir en invierno, almacenar en primavera y vender en verano, y es muy apreciado por personas de todos los grupos étnicos de Yunnan. 5. Panax notoginseng, también conocido como Tianqi, se produce principalmente en la prefectura de Wenshan, provincia de Yunnan. Es un material medicinal chino famoso en la provincia de Yunnan. El trabajo médico de la dinastía Qing "Compendio de Materia Médica" registra: "Panax Panax notoginseng tiene excelentes propiedades para detener el sangrado, fortalecer el corazón, eliminar la estasis sanguínea, promover el crecimiento muscular, reducir la hinchazón y aliviar el dolor. Cuando se usa correctamente, puede activar la sangre. Circulación, nutre la sangre y fortalece la deficiencia ". El componente principal de Yunnan Baiyao es Sanqi. Las raíces, tallos, flores y hojas de Panax notoginseng se utilizan con fines medicinales. Los complementos alimenticios elaborados con Panax notoginseng, como el "pollo al vapor Panax notoginseng", la "paloma al vapor Panax notoginseng", etc., son muy conocidos en el país y en el extranjero y muy apreciados por la gente. Los productos de las series Panax notoginseng y Panax notoginseng se venden bien en el sudeste asiático y han ingresado a mercados de divisas internacionales como Japón, Estados Unidos y Canadá. Son productos de exportación tradicionales de la provincia de Yunnan. Se vende en las farmacias chinas de Kunming y en los grandes almacenes más importantes. Según el dueño de la tienda, aquí no solo se venden cabezas de Panax notoginseng, sino también Panax notoginseng crudo y cocido, rodajas de Panax notoginseng, té de salvia de Notoginseng, esencia de pollo de Notoginseng, flores de Notoginseng, etc. 6. Gastrodia elata Gastrodia elata también se conoce como flecha roja, pasto de viento, papa de agua y otros nombres. Gastrodia elata es una famosa ciudad natal de la medicina tradicional china y sus productos se venden bien en los mercados nacionales y extranjeros. Sus tallos secos de acetileno se han utilizado como medicina humana durante muchos años. "Shen Nong Skills Classic" registra que Gastrodia elata tiene el efecto de curar convulsiones, coma, reponer el qi y reponer la mente. En China, la provincia de Yunnan es una de las principales zonas productoras de Gastrodia elata, que se llama Yun Tianma. 下篇: