Los alimentos y frutas de mantenimiento son los que quieren que la gente dé más respuestas. La azufaifa y los dátiles confitados se utilizan comúnmente en los tónicos de la medicina tradicional china. Tienen los efectos de fortalecer el bazo, reponer el qi, nutrir la sangre e hidratar los órganos internos y la piel. Determinado por el contenido de vitaminas, la azufaifa es la fruta superior y se la conoce como "píldora de vitaminas vivientes". La investigación médica ha demostrado que la vitamina C puede inhibir la oxidación de la dopaquinona en la piel, reducir la formación de melanina y prevenir la pigmentación. Una de las funciones importantes de la vitamina A es activar y regular el crecimiento de las células epidérmicas y resistir la queratinización. Por lo tanto, complementar la vitamina A puede ayudar a mejorar el rendimiento de la barrera hídrica de la piel. Si se usa junto con la vitamina E, puede retrasar y revertir. envejecimiento de la piel. La vitamina E es conocida como el "elemento de la juventud" y tiene efectos antioxidantes y eliminadores de radicales libres, promoviendo la circulación sanguínea en el tejido de la piel. La vitamina B regula la secreción de las glándulas sebáceas. Por eso, como dice el refrán, "Si el sol eclipsa tres fechas, la vida será inmortal". La miel se extrae de la esencia de las flores y se conoce como una buena medicina de belleza para las mujeres. El consumo regular de miel puede hacer que las personas parezcan flores de durazno. En invierno, la piel está seca y con escasez de agua y aceite, y la miel contiene una variedad de ricas sustancias biológicamente activas que pueden mejorar el estado nutricional de la piel y mantenerla delicada y suave. En particular, los 47 oligoelementos contenidos en la miel, como zinc, hierro, calcio, magnesio, potasio, etc., son todos necesarios para la salud y la belleza humanas. Por lo tanto, no sólo es popular en Oriente, sino también en Occidente. Según la leyenda, Hipócrates de la antigua Grecia, el creador de la medicina occidental, vivió hasta los 107 años gracias al consumo prolongado de miel. La miel se puede comer sola o combinada con gelatina de piel de burro, azufaifo, carne de longan, nueces, baya de goji, etc. para hacer una pasta nutritiva. Las nueces, las nueces de sésamo, también conocidas como fruta de la longevidad, tienen el efecto de fortalecer el cuerpo y el cerebro, nutrir la piel y prolongar la vida. Las semillas de sésamo negro son ricas en cistina y vitaminas B y E, que pueden aumentar la secreción de sebo, mejorar la elasticidad de la piel y mantenerla delicada. Los eruditos japoneses lo consideran el mejor alimento para cambiar la piel áspera. Tanto las semillas de sésamo como las nueces son ricas en vitamina E y ácidos grasos insaturados, que pueden nutrir el cerebro, nutrir la piel, retrasar el envejecimiento, hidratar el rostro y reponer energía rápidamente. Si trituras la carne de nuez y las semillas de sésamo negro juntas, pueden. Se dice que son una combinación perfecta, se complementan y obtienen el doble de resultado con la mitad del esfuerzo dicho. Está especialmente indicado para personas con esfuerzo mental excesivo, neurastenia, debilidad física y piel seca. La carne de paloma, cordero, pepino de mar, fruta de monje es rica en hemoglobina, con un contenido de proteínas 9,5 mayor que la de la carne de cerdo y un contenido de grasas muy bajo. Su efecto nutricional es mejor que el del pollo y es más fácil. Por lo tanto, hay un dicho popular de "Paloma nueve pollos". La secreción de hormonas sexuales en las palomas es muy fuerte. La medicina tradicional china cree que también puede nutrir los riñones y fortalecer el yang. Tiene efectos obvios en la recuperación de trastornos cerebrales y neurastenia. El cordero es de naturaleza caliente, calienta el cuerpo, repone la deficiencia y repone el qi. Cada 500 gramos de cordero puede proporcionar 6427 calorías. Es especialmente adecuado como tónico en invierno o para personas con deficiencia de yang. La medicina tradicional china cree que "el ginseng repone el qi". , y el cordero repone el cuerpo ". El cordero contiene 6.427 calorías. El contenido de grasa es solo la mitad del de la carne de cerdo, por lo que no hay necesidad de preocuparse por la obesidad debido a una ingesta excesiva. Hay ginseng en las montañas y pepinos de mar en el mar. Ambos tipos de ginseng son famosos por sus beneficios para la salud. El ginseng es bueno para reponer el qi, mientras que el pepino de mar es bueno para reponer la grasa y la sangre. El pepino de mar es uno de los "ocho tesoros del mar", rico en proteínas, aminoácidos, vitaminas, oligoelementos y casi cero colesterol. Comer pepinos de mar no solo puede embellecer la piel y resistir el envejecimiento, sino también mejorar la inmunidad humana. Los mejillones tienen un alto contenido en proteínas, y su valor nutricional supera incluso al de los pepinos de mar. Se les conoce como “huevos de mar”. Los mejillones son ricos en ácidos grasos esenciales, que pueden promover el desarrollo físico, mantener la piel y reducir el colesterol. La medicina tradicional china cree que los mejillones pueden nutrir el hígado y los riñones, reponer la esencia y la sangre y pueden tratar diversos síntomas de fatiga. Ahora es la estación de la primavera fría, el director Fu dijo a los periodistas que esto se debe principalmente al contenido insuficiente de hierro en la sangre de las mujeres y a los niveles reducidos de tiroxina en plasma. El hierro es una materia prima importante para la fabricación de hemoglobina y es responsable del transporte de oxígeno y de las funciones metabólicas del cuerpo. Si el contenido de hierro en la dieta de las mujeres es bajo, es probable que se produzca anemia por deficiencia de hierro, lo que provoca una oxidación insuficiente de los nutrientes y una falta de calorías. , lo que hace que sea fácil sentir frío; la tiroxina tiene un efecto térmico, puede acelerar el metabolismo basal y la circulación sanguínea de la piel. La deficiencia de yodo a largo plazo afectará la síntesis de la hormona tiroidea y la capacidad del cuerpo para resistir el frío. También disminuirá la capacidad del cuerpo para resistir el frío. El director Fu dijo que se puede decir que estos alimentos son la planta procesadora de "calorías" para el cuerpo humano y deberían consumirse más en invierno y primavera.
Entre las carnes, la carne de perro, cordero, ternera, venado, venado, carne de gallo, carne de pato, carne de codorniz, carne de carpa cruciana, carne de tortuga, carne de pulpo, carne de carpa herbívora, etc., tienen el mejor efecto para protegerse del frío. Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de producir calor, reponer los riñones y fortalecer el yang, calentar las partes media e inferior del cuerpo y nutrir el qi y la sangre. Entre los tubérculos, los tubérculos como las zanahorias, el ñame, la col china, el repollo, la raíz de loto, el lirio de día, las cebolletas, las patatas y otros tubérculos contienen una gran cantidad de minerales y se pueden mezclar con alimentos refrescantes a base de carne. Alimentos que contienen hierro: sangre animal, yema de huevo, carne de burro, hígado de cerdo, riñón de res, lengua de oveja, soja, semillas de sésamo, tofu, hongo negro, etc. Alimentos que contienen yodo: las algas marinas, los mariscos, las ostras, las sardinas, las espinacas, el pescado y los camarones y otros alimentos son ricos en yodo, por lo que también puedes optar por comerlos. Los expertos recomiendan varios platos embellecedores y embellecedores. A continuación, los expertos recomiendan varios platos embellecedores y embellecedores. Puedes probarlo y cocinar un plato embellecedor y embellecedor. Sopa de pepino de mar, cordero y fruta del monje: (calentando los riñones y reponiendo la esencia, tonificando la deficiencia y reponiendo la fatiga) Ingredientes: pepino de mar, cordero, fruta del monje: 30 gramos de pepino de mar, 30 gramos de tamarindo, 120 gramos de cordero, 2 cebollas verdes, 5 rodajas de jengibre, 3 dátiles rojos, 1/2 taza de vino para cocinar, 2 cucharaditas de sal. Trabajo de preparación: Lavar el cordero, blanquearlo en agua caliente y cortarlo en rodajas. Lavar el pepino de mar remojado y cortarlo en rodajas. Si el tamarindo está seco, remojarlo en vino de cocción durante 2 horas. Después de cocinar, poner el cordero, el pepino de mar y el tamarindo en la olla, agregar los condimentos y cocinar por varias horas. Cuando el caldo espese, se puede comer. Sopa de frijol espada y palomo: (fortalecedora, dispersante fría y estomacal) Ingredientes: 1 palomo, 30 gramos de frijol espada: 1 palomo, 30 gramos de frijol espada, 20 gramos de ñame, 1 cebolla verde, 2 cucharadas de cocción Vino, 1 cucharada de sal. Preparación: Primero se quitan los órganos internos del pichón y se lavan, se escaldan en agua hirviendo y se filtra la sangre, se pone en una cacerola, se cuece la carne del pichón hasta que esté crujiente, luego se quitan los tallos de las habas espada y se lavan. , pelar y cortar el ñame en rodajas, ponerlo en la olla y cocinarlo nuevamente 20 minutos, agregar los condimentos y hervir antes de servir. Sopa de semillas de loto y longan: (nutritiva, hidratante y blanqueadora de la sangre) Ingredientes: 30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de longan: 30 gramos de semillas de loto, 30 gramos de fruta gorgona, 50 gramos de granos de arroz, 8 gramos de carne de longan . Método de preparación: Lavar los materiales anteriores, agregar 500 ml de agua y hervir: Lavar los materiales anteriores, agregar 500 ml de agua, cocinar a fuego lento durante 1 hora, sazonar con un poco de miel, tomar una vez y hacer sopa con loto. semillas. A medida que la estación pasa de cálida a fría, los expertos recuerdan a la gente no sólo que ajusten su dieta de manera razonable, sino también que elijan deliberadamente algunos alimentos adecuados para el consumo de primavera. 5 tipos de alimentos que deberías comer más en primavera. Primero, cerezas. Las cerezas tienen un sabor jugoso, un color brillante y son ricas en nutrientes. Su contenido de hierro es particularmente sobresaliente, más de 20 veces mayor que el de los cítricos, las peras y las manzanas, ocupando el primer lugar entre las frutas. La cereza es de naturaleza cálida, de sabor dulce y ligeramente ácido, y tiene los efectos de reponer el qi, nutrir la piel, fortalecer el bazo y ser apetecible. Comer cerezas en primavera puede provocar sudoración, reponer el qi, disipar el viento y el sarpullido. Cabe señalar que las cerezas pertenecen a la categoría de fuego y no deben comerse en exceso. Aquellos con deficiencia de yin y fuego excesivo, hemorragias nasales y fiebre deben evitar comer o comer menos. En segundo lugar, los puerros. Los puerros son de hoja perenne y se pueden comer durante todo el año, pero es mejor comerlos en primavera. El puerro es una hierba delicada y fresca, un "Viagra" natural, no sólo un buen condimento, sino también una nutritiva medicina vegetal. En primavera, cuando el clima se vuelve cálido y frío, es necesario mantener el Yang Qi. Los puerros son de naturaleza cálida y son los más adecuados para el crecimiento del Yang Qi en el cuerpo humano. El consumo regular de puerros también puede mejorar el bazo y el estómago. Funciones del cuerpo humano. Como los puerros no son fáciles de digerir, no es aconsejable comerlos en exceso. En términos generales, aquellos con calor estomacal débil, fuego fuerte en la parte inferior del cuerpo e indigestión no deberían comer más puerros. En tercer lugar, las espinacas. Las espinacas son una verdura que se puede comer durante todo el año, pero la primavera es la mejor. Sus rizomas son rojos y verdes, sumamente frescos y tiernos, y sobre todo deliciosos. Las espinacas, disponibles en primavera, tienen el efecto de eliminar el calor y desintoxicar. Debido a que las espinacas contienen mucho ácido oxálico, lo que dificulta la absorción de calcio y hierro por parte del cuerpo, se recomienda blanquear las espinacas en agua hirviendo hasta que estén blandas, retirarlas y luego freírlas. El cuarto es cebolla, jengibre y ajo. La cebolla, el jengibre y el ajo no sólo son buenos condimentos, sino que también tienen un importante valor medicinal. No sólo pueden aumentar el apetito y favorecer la primavera, sino que también tienen el efecto de esterilizar y prevenir enfermedades. La primavera es la época más nutritiva del año, cuando las cebollas y los ajos son más tiernos, fragantes y deliciosos. Comerlos en esta época puede prevenir las infecciones respiratorias más comunes en primavera. Cinco es miel. En la ventosa temporada de primavera, la miel es la bebida saludable ideal.