¿Qué debo hacer si tengo estreñimiento severo dos meses después del parto?

Las mujeres no sólo tienen que pasar por el dolor del parto, sino que también tienen que pasar por una variedad de cambios físicos después del parto, como el estreñimiento. Muchas mujeres llevan dos meses estreñidas y no saben qué hacer. Entonces, ¿qué debes hacer si tienes estreñimiento severo dos meses después del parto? Permítanme presentarles este problema en detalle a continuación.

Si el estreñimiento es severo dos meses después del parto, suele estar causado por una alimentación inadecuada y la falta de ejercicio. Por lo tanto, si quieres mejorar el estreñimiento es necesario partir de este aspecto:

1. Dieta

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Necesitas saber lo que puedes y lo que no puedes comer, y tener cuidado de evitar los alimentos picantes e irritantes, especialmente las ollas calientes, las barbacoas y los alimentos fritos. Comerlo no sólo provocará calor interno, sino que también ayudará a mejorar el estreñimiento o incluso empeorarlo. La dieta se basa principalmente en alimentos que contienen fibra. Por ejemplo, el apio, que todo el mundo conoce, se puede comer con moderación. El apio es rico en fibra, al igual que la calabaza y las verduras. Si tienes frutas, puedes comer plátanos, que pueden aliviar el estreñimiento, así como pitaya y manzanas.

Además de prestar atención a la dieta, las mujeres embarazadas también deben beber más agua, beber más agua todos los días y beber un poco de agua con miel de forma adecuada. También puede beber un poco de yogur a baja temperatura que contenga probióticos, que pueden promover la peristalsis intestinal y limpiar los intestinos.

2. Ejercicio

Puedes realizar algunos ejercicios adecuados en horarios habituales y también puedes salir a caminar después de las comidas. No se siente ni se acueste de inmediato, esto también es útil para la motilidad gastrointestinal.