¿Qué son los aeróbicos?
La calistenia es un buen programa de acondicionamiento físico para controlar el rápido aumento de peso después de la mediana edad. Los aeróbicos populares en el país y en el extranjero se pueden dividir aproximadamente en seis categorías: una serie de aeróbicos compilados según diferentes grupos de edad; aeróbicos para hombres y mujeres compilados según diferentes géneros; aeróbicos individuales, dobles y grupales compilados según el número de personas; ; y moldeado según aeróbicos. Dar forma, mejorar la postura corporal y la postura; ejercitar varias partes del cuerpo según ejercicios aeróbicos con las manos desnudas o con equipo ligero.
Datos ampliados:
Características del aeróbic:
1. Un sentido distinto del ritmo y el ritmo
El aeróbic es un deporte que debe ser Acompañado de música. La música es el alma del aeróbic. En comparación con la gimnasia rítmica, el aeróbic enfatiza la fuerza de los movimientos. Por lo tanto, el ritmo musical de los aeróbicos tiende a ser brillante y poderoso, y el estilo también tiende a ser entusiasta y desenfrenado.
2. Variabilidad y coordinación de los movimientos
La variabilidad de los movimientos aeróbicos no sólo se refleja en el ritmo y la intensidad de los movimientos, sino también en la complejidad de los mismos. Cada movimiento rara vez es un movimiento local de una sola articulación, sino más bien un movimiento sincrónico de múltiples articulaciones. Por ejemplo, al realizar movimientos a gran escala de las extremidades superiores, suele ir acompañado de movimientos de cintura, rodillas, caderas, tobillos y cabeza. Esto no solo puede aumentar exponencialmente la cantidad de actividades de cada articulación del cuerpo, sino también mejorar y mejorar efectivamente la coordinación física de las personas.
3. Gran área de masa.
El aeróbic es un deporte interesante que puede brindar a las personas una experiencia emocional apasionante y satisfacer las necesidades de fitness y entretenimiento personal de la gente moderna, por lo que es profundamente amado por las masas. Al mismo tiempo, debido a que los aeróbicos, especialmente los aeróbicos de fitness, tienen varias formas, uno mismo puede ajustar la carga y la dificultad del ejercicio, y pueden participar practicantes de diferentes edades, géneros, físicos, cualidades, personalidades y temperamentos, según corresponda.
Enciclopedia Baidu-Aeróbic