¿Qué debes comer si tienes niveles bajos de azúcar en sangre?
Cuando aparecen en las personas con diabetes: hambre, palpitaciones, sudoración, manos temblorosas, mareos, etc. Las personas serias se desmayarán, por lo que debemos prestarle atención en este momento y no podemos comer a ciegas.
¿Qué deben comer los diabéticos si tienen niveles bajos de azúcar en sangre?
En definitiva, cuando se produce una hipoglucemia se deben elegir alimentos que puedan elevar rápidamente el azúcar en sangre, como agua azucarada, zumos, miel, caramelos, galletas, arroz o bollos al vapor, etc.
La glucosa, en concreto, puede ser absorbida rápidamente por el tracto gastrointestinal, provocando un aumento del azúcar en sangre en un corto periodo de tiempo y corrigiendo la hipoglucemia. Actualmente existen en el mercado comprimidos de glucosa especializados.
Diferentes alimentos hacen que el azúcar en sangre aumente a diferentes ritmos, de rápido a lento:
Glucosa>miel>agua azucarada>cola>jugo>pasas>leche>helado>chocolate.
Los siguientes detalles:
1. Solución de glucosa
Índice glucémico 100, 20 gramos de alimento azucarado = 1 tubo de 50 ml, solución de glucosa al 50%. , rama pequeña, fácil de transportar y absorber, con alto índice glucémico. ?
2. Terrón de azúcar (sacarosa)
El índice glucémico es 84. 20 gramos de alimento que contiene azúcar equivalen a 4 a 5 terrones de azúcar. Es fácil de derretir y. Se absorbe en la boca y tiene un índice glucémico más rápido. Una vez fuera de la caja, los cubos deben sellarse y protegerse de la humedad.
3. Miel
El índice glucémico es 73, 20 gramos de alimento azucarado = unas dos cucharadas de miel. Es fácil de transportar y tomar, y los intestinos pueden absorberlo rápidamente en la sangre para corregir rápidamente el azúcar en sangre.
4. Coca Cola
El índice glucémico es 63, 20 gramos de alimento azucarado = 150 ml, pero algunas colas utilizan sustitutos del azúcar como el aspartamo, que tiene un efecto glucémico débil. identificarse antes del consumo.
5. Gomitas de frutas
El índice glucémico es 54, 20 gramos de alimentos azucarados = 3 ~ 4 azúcares (tome el azúcar de coco de Hainan como ejemplo), pero el índice glucémico no lo es. alto No se disuelve fácilmente en la boca y puede resultar difícil de tragar. No se recomienda su consumo. ?
6. Yogur
Índice glucémico 48, 20 gramos de alimento azucarado = 100~150 ml de yogur. El ácido láctico del yogur puede retrasar el vaciamiento gástrico pero no aumentará el azúcar en sangre tan rápidamente. ?
7. Zumo de naranja
El índice glucémico es 46. 20 gramos de alimento azucarado = 150~200 ml de zumo de naranja, que es fácil de tomar y absorber. Si no dispone de una solución de glucosa, los zumos disponibles en el mercado también son una buena opción.
8. Galletas de cereales
Índice glucémico 46, 20 gramos de alimento azucarado = 1 a 2 galletas. El almidón contenido en las galletas es un polisacárido que debe digerirse gradualmente en monosacáridos para su absorción, por lo que el efecto de aumentar el azúcar en sangre no es obvio.
9. Chocolate
Índice de azúcar = 34, 20 gramos de alimento azucarado = 1 a 2 trozos de chocolate Debido a que el chocolate contiene mucha grasa, se absorbe lentamente y aumenta el azúcar en la sangre. subirá más lentamente.
Nota: Los pacientes diabéticos no deben ingerir alimentos que contengan mucha grasa o proteína (como helado) cuando tienen hipoglucemia. Debido a que la grasa puede ralentizar el vaciado gástrico y ralentizar el efecto de los carbohidratos, el azúcar en sangre no puede aumentar rápidamente en un corto período de tiempo. La estimulación de la hipoglucemia hará que los pacientes sigan comiendo más alimentos, lo que dificultará el control del azúcar en sangre posterior.
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Editor: Zukang Technology
Fuente: Internet, pixabay (infracción y eliminación)
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