Disfrutar de una buena alimentación y mantener hábitos alimentarios saludables.
Verduras y frutas frescas
Procura elegir alimentos ligeros y aléjate de los alimentos grasosos. Las verduras y frutas frescas son las mejores opciones, como manzanas, plátanos, mandarinas, naranjas, pomelos, verduras, tomates, zanahorias, pepinos, etc.
Proteínas de alta calidad
No olvides añadir proteínas de alta calidad, como carne de res, cordero, pollo y pescado. Son nutrientes importantes que el cuerpo necesita para ayudar a mantenerlo sano.
Horario regular
Mantén un horario regular, evita trasnochar y come comida menos picante. Esto es útil para la salud, mejora la inmunidad y reduce la aparición de enfermedades.
♀?Actividades al aire libre
Participa en actividades al aire libre para mantener tu cuerpo y mente activos. Puede elegir caminar, trotar, andar en bicicleta y otros deportes para hacer ejercicio, mientras se relaja y alivia el estrés.