Disfrutar de una buena alimentación y mantener hábitos alimentarios saludables.

La comida es uno de los grandes placeres de la vida, pero también es necesario mantener unos hábitos alimentarios saludables. Este artículo le mostrará cómo elegir alimentos saludables, mantener un horario de sueño regular y participar en actividades al aire libre para mantener el cuerpo y la mente activos.

Verduras y frutas frescas

Procura elegir alimentos ligeros y aléjate de los alimentos grasosos. Las verduras y frutas frescas son las mejores opciones, como manzanas, plátanos, mandarinas, naranjas, pomelos, verduras, tomates, zanahorias, pepinos, etc.

Proteínas de alta calidad

No olvides añadir proteínas de alta calidad, como carne de res, cordero, pollo y pescado. Son nutrientes importantes que el cuerpo necesita para ayudar a mantenerlo sano.

Horario regular

Mantén un horario regular, evita trasnochar y come comida menos picante. Esto es útil para la salud, mejora la inmunidad y reduce la aparición de enfermedades.

♀?Actividades al aire libre

Participa en actividades al aire libre para mantener tu cuerpo y mente activos. Puede elegir caminar, trotar, andar en bicicleta y otros deportes para hacer ejercicio, mientras se relaja y alivia el estrés.