¿Qué puede refrescar tu mente de manera efectiva? Lo mejor es ser eficiente y refrescante. Como tengo que quedarme despierto hasta tarde, sólo puedo dormir cuatro horas al día.
Estrategia 1: El té de hierbas me ayuda a despertar
El té siempre se ha considerado la primera opción para refrescarse. Tal vez te limites al simple té verde, al té negro o al té común. De hecho, hay muchas modas y una deliciosa infusión de hierbas también es un buen compañero para refrescarnos.
◆Té de menta
Beber té de menta es la forma más recomendada de refrescarse. Recientemente ha sido recomendado como bebida saludable por la revista americana "Fitness". Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los componentes principales del aceite son mentol, mentol, mentona, bálsamo de menta, menteno, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el calor, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es hasta cierto punto irritante, por lo que no debe ser utilizada por mujeres lactantes o embarazadas ni por niños.
1 té de menta con azúcar de roca
Ingredientes: 5-10 hojas de menta, azúcar de roca o miel, zumo
Método de preparación: añadir las hojas de menta china recién compradas Lavar con agua fría y poner en una taza de té. Agregar 200 ml de agua caliente y tapar durante 15-20 minutos hasta que salga el aroma del medicamento. Cuando se enfríe, agregar azúcar de roca, miel o jugo según preferencia personal. para hacer el té más delicioso. Sabor mejorado.
Eficacia: Según estudios recientes, la menta puede prevenir espasmos, relajar los músculos y reducir la rigidez y el dolor muscular. El té de menta puede estimular el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo y ayudar a la digestión. Es especialmente indicado para las molestias gastrointestinales o después de ingerir alimentos demasiado grasos. Los trabajadores de oficina que trabajan frente a la computadora deben beber una taza de té de menta refrescante cuando se sienten deprimidos, lo cual es útil para refrescarse y aliviar el estrés. Además, debido a que la menta tiene un aroma único, hacer gárgaras o beber té de menta no solo dejará un aroma en los dientes y las mejillas, refrescará el aliento, sino que también eliminará la hinchazón y el dolor de las encías.
2 té de rosas y menta
Materiales: 4-5 capullos de rosas secos, una pequeña cantidad de menta (dos o tres monedas son suficientes)
Método de preparación: Seque las rosas y la menta en la taza y cúbrala durante 10 a 15 minutos. El efecto refrescante será mejor cuando el té se enfríe.
Eficacia: las emociones de las personas son propensas a las fluctuaciones en primavera, y las mujeres de oficina suelen amar las rosas. Tienen el efecto de activar la circulación sanguínea, eliminar los coágulos de sangre y calmar las emociones. La gente se siente renovada y la fragancia dulce y pura de las rosas puede diluir el sabor amargo de la menta, matando dos pájaros de un tiro.
Té de crisantemo y menta 3
Materiales: menta 3 qian, crisantemo 2 qian
Método de preparación: poner el crisantemo y la menta en una taza de té, tapar y preparar 5 -10 minutos son suficientes.
Eficacia: el crisantemo puede eliminar el calor, desintoxicar y aliviar la fatiga. Beberlo junto con la menta, que tiene un efecto refrescante, puede mejorar el efecto.
◆Té de crisantemo y ginseng
Materiales: 4-5 cogollos de crisantemo secos, 2-4 qian para ginseng
Método de preparación: Picar el ginseng en trozos finos Añade los cogollos de crisantemo, cubre con agua caliente y déjalos en remojo durante unos 10-15 minutos.
Eficacia: el ginseng contiene saponinas y múltiples vitaminas, que tienen un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano, pueden mejorar la inmunidad humana y eliminar eficazmente la fatiga, mientras que el crisantemo tiene un olor fragante y puede disipar el fuego. y alegra el día. La combinación de los dos tiene un efecto refrescante, pero las personas con presión arterial alta no deben usar ginseng, y el ginseng no debe tomarse con té, café y rábano.
◆Té de lavanda y limón
Ingredientes: 5-6 cogollos de lavanda secos, rodajas de limón o zumo de limón
Método de preparación: cogollos de lavanda secos Poner cogollos de lavanda y rodajas de limón en una taza de té, agregue agua hirviendo y cubra durante 5 a 10 minutos. Si se combina con jugo de limón, agréguelo después de que el té se vuelva verde claro y se enfríe.
Eficacia: El aroma de la lavanda es amado por las mujeres desde la antigüedad, tiene efectos nutritivos, alivia el estrés y elimina la fatiga. El limón tiene efectos diuresis, favorece la digestión y la circulación sanguínea. alivia los dolores de cabeza y su ligera fragancia puede resultar tonificante, pero las mujeres embarazadas no deben beber té que contenga limón.
Estrategia 2: El aroma de la medicina ahuyenta el cansancio
Siempre te sientes apático e ineficiente en el trabajo en primavera, pero no te gusta el té refrescante que necesitas beber cada día, ¿qué deberías hacer? No importa, puedes hacer tu propia bolsita, simplemente llévala en tu cuerpo todos los días o colócala al lado de tu escritorio.
Recomendaciones para hacer un sobre sencillo: tomar 3 gramos de borneol y alcanfor, 15 gramos de galanga y 30 gramos de canela, mezclar y triturar estos cuatro tipos de medicina tradicional china, y coser el paño sobrante. Para convertir el sobre en una bolsa pequeña, simplemente cargue el medicamento preparado. Después de un período de tiempo, si el olor del sobre puede debilitarse y el efecto refrescante también disminuye, debe reemplazarlo en este momento.
Eficacia: La razón por la que el sobre puede refrescarte es porque el aroma único de la medicina tradicional china en el sobre actúa sobre el cerebro o la mucosa nasal para regular el sistema nervioso y vigorizar a las personas. Según las investigaciones, el olor aromático que emite el medicamento en el sobre puede estimular la mucosa nasal y aumentar el contenido de inmunoglobulina A secretada por anticuerpos (SlgA) en la mucosa nasal. El aumento de su contenido permite que el virus colonice la mucosa nasal. mucosa y mucosa respiratoria no es fácil sobrevivir, lo que reduce en gran medida la posibilidad de que las personas se resfríen
Estrategia 3: Automasaje de la Medicina Tradicional China
1 Masajear las sienes. la cabeza
Método de masaje: cuatro dedos juntos Primero masajee los párpados superior e inferior, luego mueva los dedos de masaje desde las comisuras de los ojos hasta las sienes y masajee durante unos minutos. Al masajear, lo mejor es mantener un estado de ánimo estable, levantar el pecho y apretar el abdomen para lograr un cierto efecto.
Eficacia: Todos conocemos la sien. La ubicación correcta de la sien es aproximadamente un tercio desde la punta de la ceja hasta la oreja. Toca la parte más deprimida con la mano, que es la. Sien. El masaje regular de la sien puede estimular el cerebro. Mejora la circulación sanguínea y alivia la fatiga, y la operación es muy sencilla y adecuada para realizar en cualquier momento.
2 Masajear el punto Yongquan en la planta del pie.
Método de masaje: Primero, seleccione el punto de acupuntura correctamente. El punto Yongquan es lo que solemos llamar el centro del pie. Está situado en la planta de nuestro pie, en la depresión en el punto medio del segundo espacio metatarsiano. Equivalente a la unión del tercio frontal y el tercio medio de la palma del pie. El mejor momento para masajear es antes de acostarse todas las noches. Los métodos de masaje incluyen acupresión, frotamiento, etc., aproximadamente 50-100. veces cada vez, para calentar la palma del pie.
Eficacia: Este punto es el punto de partida del Meridiano Riñón del Pie Shaoyin. Los riñones almacenan esencia, tienen las funciones fisiológicas de absorber, almacenar y sellar esencia, y están a cargo del crecimiento, desarrollo y reproducción del cuerpo humano. Masajear el punto Yongquan puede producir buenos efectos en los riñones a través de la transmisión de meridianos, regular los sistemas nerviosos endocrino y autónomo y refrescar la mente.
3 formas incorrectas comunes de refrescarnos
Hay muchas formas incorrectas de refrescarnos en la vida. De hecho, puede restaurarnos hasta cierto punto, pero si dura. Durante mucho tiempo, ¿cuál será el efecto de utilizar estos métodos para eliminar la fatiga?
1 Consume tabaco y alcohol para refrescar tu mente.
Es innegable que el tabaco y el alcohol pueden refrescarte. El mecanismo principal es estimular la corteza cerebral a través de ciertas sustancias químicas del tabaco y del alcohol. El alcohol, manteniendo así el cerebro sano. La excitación puede estar bien ocasionalmente, pero está mal utilizarla como una forma de eliminar las preocupaciones y la fatiga a largo plazo. Además de causar un gran daño al cuerpo, fumar y beber a largo plazo. También puede reducir el sistema inmunológico y la energía de las personas. La dispersión hace que la fatiga sea más probable.
2 Mientras duermas más, te sentirás mejor
La falta de energía en primavera no se debe a que el tiempo de sueño de las personas se prolongue correspondientemente en primavera, sino a que no pueden para adaptarse al cambio de clima de. El tiempo de sueño de las personas tiene un alcance relativamente científico. El tiempo de sueño de los adultos es de aproximadamente 8 a 10 horas al día. Si duermes demasiado, la corteza cerebral estará en un estado de supresión y parecerá que no puedes despertarte. En cambio, se mareó.
La mejor sugerencia es que te levantes temprano todos los días para hacer ejercicio. La temperatura en primavera es adecuada para levantarte temprano. Una vez ejercitado el cuerpo, se puede expulsar parte de la inercia del cuerpo, mejorar. inmunidad y refrescar la mente.
3 bebidas de café con Coca-Cola son más efectivas para refrescar a las personas
El café con cola contiene el componente químico cafeína, que puede refrescar la mente y mantener a las personas entusiasmadas. Puede ser útil para diferentes personas. Se dice que las bebidas de café con cola tienen diferentes efectos. Para las personas que necesitan concentrarse, pueden tener un efecto refrescante. Para las personas con trabajos más complicados, pueden sentirse emocionados al principio, pero después de un tiempo se sienten cansados. Además, las mujeres que beben cola con frecuencia también pueden sufrir osteoporosis, enfermedades cardíacas, hepáticas y otras enfermedades a las que se debe prestar atención, por lo que no pueden utilizar el café de cola como forma habitual para refrescarse.
Además, Mi secreto para refrescarte es tomar la Pastilla Dorada para la Garganta porque contiene menta, que es muy refrescante. Te deseo mucha salud y progreso en tus estudios.