Alimentos básicos para bebés de cinco años
Cada comida debe estar compuesta por varios alimentos, incluyendo generalmente suficientes cereales o raíces para aportar calorías básicas, seguidos de proteínas de origen animal y vegetal, y verduras y frutas ricas para aportar al organismo vitaminas esenciales y sales inorgánicas. . Por último, las grasas, los aceites y los azúcares también son esenciales para cubrir las necesidades de energía térmica.
Necesidades nutricionales de los bebés de cinco años 1. Ingesta de vitamina A: La vitamina A es conocida como la “santa patrona de los ojos” y es de gran ayuda para el desarrollo de la visión ocular del niño. El aceite de hígado de bacalao, el hígado animal, los huevos, los productos lácteos, las zanahorias, los melones, las frutas amarillas y las verduras amarillas y verdes son fuentes alimenticias de vitamina A.
2. Ingesta de agua: El agua es una sustancia importante para que el organismo tenga un buen metabolismo. Dele a sus hijos más agua, sopas más nutritivas y menos bebidas azucaradas y carbonatadas compradas en tiendas externas.
La receta recomendada para un bebé de cinco años son los huevos fritos con aros de pimientos de colores y girasol.
Ingredientes:
2 huevos, 50g de pimienta de colores, un poco de sal, un poco de salsa de soja, un poco de aceite vegetal, un poco de pimienta negra.
Ejercicio:
1.Pimientos rojos y amarillos, 2-3 huevos. Después de limpiar los pimientos de colores, quitarles los tallos y cortarlos en aros de pimientos de colores de unos 0,5-0,8 cm de ancho.
2 Calienta la olla, vierte una pequeña cantidad de aceite de cocina y extiéndelo uniformemente. el fondo y poner en la olla los pimientos de colores.
3. Coger los huevos, ponerlos en los aros de pimiento y sofreír un lado a fuego medio-bajo.
4. Cuando los huevos estén solidificados y los aros de pimiento se puedan mover libremente, espolvoreamos un poco de sal y pimienta negra al gusto.
5. Sácalo y sumérgelo en salsa de soja u otros condimentos según preferencia personal.
Eficacia:
Los anillos de pimiento de colores y los huevos fritos de girasol pueden darle a su bebé la sensación de los brotes primaverales. Comer más ayuda al desarrollo físico y mental del bebé.
Mini flores de zanahoria
Ingredientes:
1 zanahoria, salsa de soja, aliño para ensalada, aceite de sésamo.
Ejercicio:
1. Pelar las zanahorias y cortarlas en gajos del tamaño de un dedo.
2. Utiliza con cuidado un molde estampado para crear un contorno de flor de ciruelo para cada segmento de zanahoria. Cortar las zanahorias ciruela cortadas en rodajas de 5 mm de grosor, extender las zanahorias ciruela en un plato, ponerlas en una olla y cocinarlas al vapor durante 7 minutos.
3. Prepara dos porciones de salsa para mojar. La salsa 1 es aderezo para ensaladas, la salsa 2 es salsa de soja orgánica para niños mezclada con aceite de sésamo. Coma zanahorias ciruela con salsa para mojar.
Eficacia:
Las zanahorias son buenas para el desarrollo del bebé. Conviértalos en lindas formas de flores para estimular el interés de su bebé en comer zanahorias.
Doraiyaki
Ingredientes:
120g de harina baja en gluten, 2 huevos, 1g de levadura en polvo, 10g de mantequilla, 45ml de agua, 10 gramos de azúcar.
Práctica:
1. Añade azúcar a los huevos y revuelve uniformemente. Agregue la harina tamizada y el polvo para hornear y revuelva uniformemente.
2. Añade la mantequilla derretida y revuelve uniformemente. Coloca la masa en el refrigerador durante 30 minutos.
3. Sacar la masa congelada. Lo encontrarás muy pegajoso en este momento. Agregue agua unas cuantas veces para ajustar la consistencia de la masa.
4. Ajusta la consistencia de la masa hasta que esté suave y las marcas de goteo desaparezcan pronto.
5.Coge una sartén antiadherente, precaliéntala, ponla a fuego lento, pon una cucharada de masa en el centro de la sartén, voltéala cuando queden pequeños agujeros en la superficie de la tortita, y freír durante unos 30 segundos. Extienda la pasta de frijoles uniformemente por el lado amarillo claro y cubra con otro panqueque.
6. Derrita parte del chocolate en agua caliente, póngalo en una bolsa de papel, corte un pequeño agujero en el extremo frontal, exprima el chocolate líquido sobre el gong y dibuje un patrón de dibujos animados.
Efectos:
También se pueden cocinar los gongs y gongs de los dibujos animados, que son nutritivos y deliciosos, para que todos los niños y adultos infantiles puedan disfrutar de la diversión.