¿Qué frutas son aptas para el consumo de mujeres embarazadas? Frutas recomendadas para el consumo de mujeres embarazadas.
Las manzanas tienen un sabor dulce, son frescas por naturaleza y cálidas por naturaleza. Se utilizan principalmente para reponer carbono y agua. Es rico en ácido málico, ácido elágico, vitaminas, pectina y minerales, que pueden prevenir y tratar el escorbuto y la sarna, dejando la piel suave y brillante. Sus mocos y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringente de los intestinos, fortalece el estómago, favorece la producción de líquidos, alivia el calor del verano y es especialmente eficaz en el tratamiento de la diarrea materna. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de mujeres con hipertensión, diabetes y función hepática anormal inducida por el embarazo. Además, las manzanas contienen una gran cantidad de sal de potasio, que puede combinarse con el exceso de sal de sodio en el cuerpo y excretarse del cuerpo. Por lo tanto, es beneficioso para las personas con una ingesta baja o excesiva de sal de potasio comer manzanas.
2. Plátano
El plátano contiene mucha fibra y hierro, que tiene un efecto laxante. Las madres posparto a menudo permanecen en cama, tienen mala motilidad gastrointestinal y son propensas al estreñimiento. Además, pierden demasiada sangre después del parto y necesitan reponer la sangre. Por lo tanto, las madres comen. más plátanos pueden prevenir eficazmente el estreñimiento posparto y la anemia posparto. Si la madre ingiere más hierro, habrá más hierro en la leche materna, lo que también es de gran ayuda para prevenir la anemia en el bebé.
El plátano es una fruta muy adecuada para el consumo de las madres. El valor nutricional del plátano puede ayudar a las nuevas madres a solucionar el problema del estreñimiento.
3. Papaya
La papaya tiene un sabor dulce y una naturaleza suave. La papaya tiene muchos efectos, incluyendo bajar la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler los parásitos, ayudando a la leche. secreción, llenar los senos, eliminar la celulitis y perder peso, etc. La papaya tiene un alto contenido nutricional, por eso también se la llama papaya. Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. Desde la antigüedad, mi país tiene la tradición de utilizar la papaya para inducir la lactancia. La papaya contiene un tipo de papaína, que tiene una gran capacidad para descomponer las proteínas. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes que el cuerpo absorbe fácilmente en un corto período de tiempo, estimulando directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. . Cuando la leche materna es insuficiente o la leche materna es insuficiente, la papaya y el pescado se pueden guisar juntos.
4. Naranjas
Las naranjas son ricas en vitamina C y calcio. La vitamina C puede mejorar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado. El endometrio posparto tiene heridas más grandes y sangra más. Comer más naranjas puede prevenir la hemorragia posparto. El calcio es un componente importante de los huesos y los dientes del bebé. Las madres que comen algunas naranjas pueden proporcionar calcio al bebé a través de la leche y promover el desarrollo de los dientes del bebé. los huesos y prevenir la aparición de raquitismo en los bebés. Además, el núcleo de naranja y el lóbulo de mandarina (el hilo blanco de la válvula de mandarina) tienen el efecto de abrir los senos. Comer más naranjas puede evitar que se desbloqueen los conductos mamarios.