¿Cuáles son los beneficios de comer frutas durante el confinamiento?

Comer frutas durante el confinamiento tiene los siguientes beneficios:

1. Es beneficioso para el parto y el desarrollo fetal.

Las manzanas son ricas en zinc, y el zinc que contiene. el jugo Más que las ostras. Los expertos médicos estadounidenses han descubierto que si hay suficiente zinc en el cuerpo de la madre durante el embarazo, el parto será rápido y sin problemas, con poco o ningún dolor. La suplementación con zinc para las mujeres embarazadas no sólo es beneficiosa para el parto, sino que también contribuye al desarrollo saludable del feto. Según las mediciones, el contenido de yodo de las manzanas maduras es 8 veces mayor que el de los plátanos y 13 veces mayor que el de las naranjas. Por tanto, las mujeres embarazadas que comen más manzanas pueden complementar con zinc y yodo, lo que resulta beneficioso para el desarrollo intelectual del feto.

2. Reducir la probabilidad de que los bebés sufran asma después del nacimiento.

Las manzanas son ricas en flavonoides. Si las mujeres embarazadas comen más de 4 manzanas a la semana, aumenta la probabilidad de que los bebés sufran asma. en el futuro se reducirá 53.

3. Alivia los vómitos y regula el equilibrio de electrolitos en el cuerpo.

Las manzanas son ácidas y dulces, pueden aumentar el apetito y favorecer la digestión. En las primeras etapas del embarazo, la mayoría de las mujeres experimentarán "náuseas matutinas". Las mujeres embarazadas que comen manzanas no sólo pueden complementar la vitamina C y otros nutrientes, sino también regular el equilibrio de agua, sal y electrolitos para prevenir la acidosis causada por los vómitos frecuentes.

4. Ayuda a eliminar los edemas

Uno de los motivos del edema en las mujeres embarazadas es la retención de agua y sodio en el organismo. Potasio y sodio, las manzanas son ricas en potasio, con hasta 100 mg de potasio por cada 100 gramos de manzanas. Por tanto, las mujeres embarazadas que comen manzanas pueden prevenir el edema materno. También puede prevenir los síntomas de acidosis causada por vómitos frecuentes.

5. Alivia el estreñimiento durante el embarazo

El estreñimiento es uno de los tres síntomas principales del embarazo. Las manzanas son ricas en fibra y ácidos orgánicos, que pueden favorecer fácilmente la peristalsis gastrointestinal y aumentar el volumen. de las heces, haciéndolas suaves y fáciles de expulsar, puede prevenir y tratar eficazmente el estreñimiento.

6. Es beneficioso para prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.

Las manzanas contienen ácido málico, ácido tartárico y ácido cítrico que se puede absorber eficazmente en condiciones ácidas o bajo la acción de. vitamina C. El suelo se absorbe. Las manzanas son ácidas y contienen una gran cantidad de vitamina C, que ayuda al cuerpo a absorber el hierro.

7. Prevenir ciertas enfermedades

Las manzanas contienen más pectina y celulosa. La pectina y la celulosa pueden absorber bacterias y toxinas, reduciendo así la aparición de determinadas enfermedades en mujeres embarazadas. Algunas mujeres embarazadas desarrollarán síndrome de hipertensión inducida por el embarazo en el segundo y tercer trimestre del embarazo. Las manzanas contienen más potasio, que puede promover la excreción de sodio en el cuerpo y tiene un buen efecto en pacientes con edema e hipertensión. Según una investigación japonesa, las personas que comen tres manzanas al día mantienen una presión arterial relativamente normal.

8. Eliminar la fatiga

Las mujeres embarazadas son propensas a la fatiga. La fatiga humana es causada principalmente por la acumulación de ácido láctico en el cuerpo, y las manzanas contienen más minerales, que son alcalinos en el cuerpo y pueden neutralizar el ácido láctico, eliminando así la fatiga.

¿Qué tipo de fruta es buena para comer?

Kiwi

También conocido como mono dorado, es de sabor dulce y de naturaleza fría. alto contenido de vitamina C. Tiene las funciones de eliminar el calor, calmar la sed, diuresis y promover la eficacia, comer más puede mejorar la inmunidad. Es beneficioso para la recuperación después de una cesárea. Debido a su naturaleza fría, conviene calentarlo con agua caliente antes de consumirlo. Una vez al día es apropiado.

Durian

Es de sabor dulce y de naturaleza picante. Se produce en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene buenos efectos para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Quienes tengan deficiencia y tengan frío después del parto pueden desear utilizar este tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las mujeres posparto después de una cesárea son propensas a sufrir adherencias en el intestino delgado.

Apple

Es dulce, neutra y ligeramente fresca. No sólo tiene efectos anticancerígenos, sino que también promueve el desarrollo del cerebro y mejora la memoria. Las manzanas tienen el efecto de promover los fluidos corporales, aliviar el calor y ser apetitosas, y son ricas en fibra, que pueden promover la digestión y la peristalsis de la pared intestinal y reducir el estreñimiento.

Papaya

Es de sabor dulce y de naturaleza neutra. La papaya tiene muchas funciones, entre ellas bajar la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, reducir la hinchazón y repeler insectos, ayudar a la secreción de leche, llenar los senos, eliminar la celulitis y perder peso, etc.

Los nutrientes de la papaya incluyen principalmente azúcar, fibra dietética, proteínas, vitamina B, C, calcio, potasio, hierro, etc. Se produce en el sur de mi país. China tiene la tradición de utilizar papaya para promover la lactancia desde la antigüedad.

La papaya contiene un tipo de papaína que tiene la capacidad de descomponer las proteínas en gran medida. Alimentos como el pescado y los huevos se pueden descomponer en nutrientes de fácil absorción en un corto período de tiempo, lo que estimula directamente la secreción de las glándulas mamarias de la madre. Al mismo tiempo, la papaya en sí tiene un alto contenido nutricional, por lo que también se la llama papaya como melón de leche. Cuando la leche materna es escasa o insuficiente, se pueden guisar papaya y pescado juntos.

Aceitunas

Tiene un sabor dulce, ligeramente ácido, de naturaleza astringente y neutra. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicar, producir fluidos corporales y calmar la sed. Las mujeres embarazadas y lactantes suelen comer aceitunas para que sus bebés sean más inteligentes.

Uvas

Tiene un sabor agridulce y un carácter neutro. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, fortalecer los músculos y huesos y promover la micción. Por su alto contenido en hierro, puede reponer la sangre. Después de convertirse en pasas, el hierro representa una gran proporción y puede usarse como alimento complementario de hierro. El consumo regular puede eliminar síntomas como fatiga, debilidad y pérdida de peso corporal. Es un buen producto para la salud y la longevidad. Las mujeres que sufren una pérdida excesiva de sangre después del parto pueden utilizar las uvas como tónico sanguíneo.

Piña

Tiene un sabor ácido y dulce, y tiene un carácter neutro. Producido en las áreas de Guangdong y Guangxi. Tiene las funciones de producir líquidos corporales, calmar la sed, ayudar a la digestión, detener la diarrea y la diuresis. Rica en vitamina B1, puede eliminar la fatiga, aumentar el apetito y es beneficiosa para la recuperación posparto.

Plátano

Tiene un sabor dulce y es de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen efectos laxantes y reponedores de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por la mala motilidad gastrointestinal provocada por el reposo en cama prolongado. Debido a su naturaleza fría, no se puede comer todos los días. Se debe preparar con agua caliente antes de comer.

Longan

También conocido como longan, es de naturaleza dulce y cálida y se produce en Guangdong y otros lugares. Longan es un tónico valioso que beneficia al corazón y al bazo, repone el qi y la sangre y calma la mente. Aquellos que estén débiles después del parto deben comer un poco de longan fresco o carne seca de longan, que no solo puede reponer el bazo y el estómago, sino que también compensa la falta de corazón y sangre. Hervir la carne de longan y las flores de huevo juntas y beber la sopa, que tiene un excelente efecto tónico después del parto.

Espino

Tiene un sabor ácido y dulce, y es de naturaleza cálida. El espino es rico en vitaminas y minerales y tiene cierto valor nutricional para las mujeres embarazadas. También contiene una gran cantidad de ácido maslínico y ácido cítrico, que pueden producir líquido, calmar la sed, dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea. Después de dar a luz, las madres suelen sufrir pérdida de apetito, sequedad de boca y reducción del apetito debido al exceso de trabajo. Si come un poco de espino de forma adecuada, puede aumentar el apetito y ayudar a la digestión. Además, el espino también tiene el efecto de dispersar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, lo que puede descargar la estasis sanguínea en el útero y aliviar el dolor abdominal.

Fin

Notas

Aunque las frutas anteriores son buenas para que las madres las coman, no es solo un tipo de fruta que se puede comer en grandes cantidades, pero hay varios tipos de frutas, la situación específica debe analizarse en detalle. Espero que las madres posparto puedan cuidar bien sus cuerpos durante el parto. Espero que las madres puedan prestar atención a algunas de las sugerencias anteriores. más hermoso.