Recetas clásicas de comidas reductoras de grasas bajas en calorías
En realidad no hay pasos, todo es aleatorio. La principal forma de adelgazar es reducir la grasa y la sal. El pollo es mi principal fuente actual de carne, especialmente la pechuga de pollo, que básicamente no tiene calorías. Es simplemente un buen amigo para perder peso.
Cortar el pollo en trozos pequeños, dejar marinar con 15 minutos de antelación y luego cubrir con almidón. Compra una sartén antiadherente mejor. No es necesario agregar aceite cuando la olla esté caliente, simplemente poner el pollo marinado, tapar y cocinar a fuego lento. Puedes agregar un poco de pimienta negra o cualquier otro condimento que te guste. Recuerda darle la vuelta, el pollo quedará muy tierno y sin olor a leña.
El resto de verduras son básicamente guisos, saludables, sin aceite y bajos en calorías. Pimienta negra, salsa de ostras, un poco de sal, el condimento que gustes. Sencillos y deliciosos
Ingredientes
200 g de frutas en conserva (piña, papaya, mango seco), 90 g de mantequilla, 250 g de harina, 250 g de harina de maíz, 3 g de levadura en polvo, 2 g de sal, 2 huevos, 1/2 taza de yogur griego, 1/2 taza de leche.
Cómo trabajar
Pica las nueces y cocina la mantequilla en un cazo a fuego medio hasta que ya no tenga un color marrón claro u oscuro.
2. Apagar el fuego, verter la fruta en conserva, remover y dejar reposar.
3. Mezclar la harina, la harina de maíz, el polvo para hornear y la sal. Mezclar bien. Agrega los huevos, el yogur y la leche. En el segundo paso, cuando esté casi frío, agrégalo y revuelve uniformemente. Se parece a la Figura 5.
4. Precalienta el horno a 180 grados y hornea durante 25 minutos. Mi horno es relativamente viejo, tiene casi 15 años y solo hornea durante 45 minutos. ) Espera hasta que esté dorado o cuando lo pinches con un palillo y no quede sustancia pegajosa al sacarlo significa que está horneado.
Consejos
El horno sigue siendo un tema antiguo. Los amigos que leen mis recetas a menudo lo saben, y siempre enfatizaré que el horno de cada persona es diferente y es necesario dominar el tiempo. .