¿Qué jugo puedes beber para adelgazar? ¿Qué jugo te ayuda a perder peso más rápido?
1. Zumo de yogur de pimientos de colores
Ingredientes: 100 g de pimiento de colores (rojo), 100ml de yogur desnatado;
Elaboración: 1. Lavar los pimientos morrones, quitarles los tallos y las semillas y cortarlos en cubos. 2. Coloque los pimientos morrones cortados en cubitos y el yogur en una licuadora, agregue la cantidad adecuada de agua potable y revuelva uniformemente.
Eficacia: los pimientos coloridos son ricos en pigmento rojo pimiento, un carotenoide que tiene un buen efecto antioxidante, puede acelerar el metabolismo de las grasas, promover el consumo de energía, prevenir la acumulación de grasa en el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea facial. , haz que la cara se sonroje.
2. Bebidas de té verde y plátano
Ingredientes: 200g de plátano, 100ml de yogur desnatado, 15g de té verde en polvo;
Elaboración: 1. Pela el plátano, córtalo en trozos pequeños y mételo en la batidora con el yogur. 2. Vierta el jugo en la taza, agregue el té verde en polvo y revuelva uniformemente.
Eficacia: Plátano, té verde en polvo y yogur = eliminar toxinas del organismo y adelgazar. El té verde en polvo contiene flavonoides antioxidantes, que pueden prevenir la oxidación y ayudar a desintoxicar y perder peso.
3. Zumo de manzana, col y limón
Ingredientes: 150g de manzana, 100g de corazón de col, 25g de limón, cantidad adecuada de miel;
Elaboración: 1. Lavar las manzanas, pelarlas, descorazonarlas y cortarlas en trozos pequeños, lavar y picar los corazones de col, lavar los limones, pelarlos, cortarlos en trozos pequeños y cortarlos en trozos pequeños; 2. Ponga los ingredientes anteriores y la cantidad adecuada de agua potable en una licuadora y revuelva. Después de batir, agregue la miel y revuelva uniformemente.
Eficacia: Corazones de manzana y col = ayudan a la digestión, humedecen los intestinos y desintoxican, y favorecen la pérdida de peso.
4. Bebida de leche de soja y pepino
Materiales: 200g de pepino, 150ml de leche de soja;
Método: 1. Lavar el pepino y cortarlo en trozos pequeños. 2. Ponga el pepino y la leche de soja en una licuadora y mezcle uniformemente.
Eficacia: Este zumo de frutas y verduras es rico en vitaminas y enzimas, que pueden regular el sistema endocrino, favorecer el metabolismo, eliminar el calor y prevenir el golpe de calor, y reducir la grasa y el peso.
5. Leche de papaya y maíz
Materiales: 200g de papaya, 100g de granos de maíz cocidos, 150ml de leche;
Método: 1. Lavar la papaya, pelarla y cortarla en trozos pequeños. 2. Ponga la papaya, los granos de maíz cocidos y la leche en una licuadora y mezcle uniformemente.
Eficacia: papaya, maíz, leche = favorecen la división celular, el aumento de los senos y el embellecimiento de la piel.
6. Consejos para beber zumo
1. Pierde la espuma del zumo de frutas y verduras recién exprimido.
El zumo de frutas y verduras que exprimimos con el exprimidor quedará con una gruesa capa de espuma. Generalmente lo desperdiciamos porque no tiene sabor o incluso no queda tan bonito. Las investigaciones médicas han demostrado que esta capa de espuma es rica en enzimas muy beneficiosas para el cuerpo humano, como antiinflamatorias, antibacterianas, purificadoras de la sangre, potenciadoras de la inmunidad, etc. , pero esta enzima se dispersa fácilmente y su actividad sólo se puede garantizar bebiéndola lo antes posible.
2. No deseches la capa de esponja.
En la superficie de los cítricos, como naranjas, naranjas, pomelos, etc., queda una capa esponjosa de color blanco. Después de pelar la piel, queda en su interior una capa de esponja blanca, rica en vitamina C y bioflavonoides y muy nutritiva para el cuerpo humano.
6. Beber inmediatamente el zumo de frutas y verduras exprimido.
Para no perder los nutrientes de los zumos de frutas y verduras conviene beberlos lo antes posible. Si no puedes terminar de beberlo, puedes guardarlo en el frigorífico, pero no más de 24 horas.
3. No utilizar recipientes de aluminio para contener zumos de frutas y verduras.
Con la mejora de la concienciación sobre la salud de las personas, todos sabemos que una vez que el aluminio ingresa al cuerpo, es difícil excretarlo, lo que daña directamente las células nerviosas del cerebro, ralentiza las reacciones de las personas y disminuye la memoria. El ácido cítrico y el ácido de frutas en los jugos de frutas y verduras recién exprimidos pueden promover la absorción de aluminio por parte del cuerpo, así que recuerde no usar productos de aluminio para contener jugos de frutas y verduras.
4. No dejes de comer frutas y verduras sólo porque bebes zumos de frutas y verduras.
Los zumos de frutas y verduras recién exprimidos pueden suplir las carencias de verduras y frutas, pero no pueden suplirlas.
5. Los zumos de frutas y verduras frescas son diferentes a los alimentos enlatados que se encuentran en el mercado.
100 piezas de jugo en una bolsa son ricas en vitaminas, minerales, fitoquímicos, enzimas y otros nutrientes. Te sentirás renovado después de beberlo. En comparación con los jugos enlatados, embotellados y otros 100, están algo desnutridos. Para conservar dicho jugo durante un período de tiempo más largo, debe esterilizarse a altas temperaturas, y se perderán las vitaminas y enzimas del jugo de frutas y verduras.
7. Hervir los zumos de frutas y verduras recién exprimidos con agua hirviendo antes de exprimirlos.
Un poco de escaldado puede matar la mayoría de las oxidasas de las frutas y verduras, y también suavizar sus tejidos. Exprimir el jugo inmediatamente puede reducir la pérdida de nutrientes, aumentar el rendimiento del jugo, hacer que el color del jugo sea relativamente más brillante y extender el tiempo de almacenamiento.