¿Qué frutas son buenas para el estreñimiento?
El plátano es una fruta común. El plátano es muy rico en nutrientes y contiene una gran cantidad de fibra dietética. Después de comer, puede acelerar la motilidad gastrointestinal y mejorar eficazmente los síntomas del estreñimiento. Los plátanos pueden mejorar el estreñimiento, pero debes elegir plátanos maduros, de lo contrario, no sólo no aliviarán el estreñimiento, sino que también pueden agravar la afección.
2. Agua con miel
Puedes beber un poco de agua con miel cuando estás estreñido, lo que puede relajar los intestinos y acelerar el metabolismo. Al preparar agua con miel, es mejor usar agua hirviendo. El agua con miel no debe ser demasiado espesa. El consumo excesivo de miel tendrá efectos adversos en el cuerpo.
3. Sésamo negro en polvo
El sésamo negro tiene un valor nutricional muy alto. Tiene efectos hidratantes del intestino y laxante, calentando el hígado y los riñones, y está especialmente indicado para. personas de mediana edad y mayores. El sésamo negro en polvo es relativamente sencillo y rápido de consumir. Basta con freír las semillas de sésamo negro y molerlas hasta convertirlas en polvo. Una taza de sésamo negro en polvo todos los días es muy buena.
4. Las batatas
Las batatas tienen un alto valor nutricional y son conocidas como “alimento de la longevidad”. Son ricas en proteínas, fibra y múltiples vitaminas. Cocer batatas al vapor y comerlas, o cortarlas en trozos y cocinar gachas con arroz, tiene un efecto laxante especialmente bueno. El consumo regular de batatas también tiene el efecto de combatir el cáncer, mantener el tracto gastrointestinal y proteger el corazón.