¿Qué alimentos contienen más hierro en tu dieta diaria?

1. El hígado de cerdo tiene el mayor contenido de hierro entre los alimentos de origen animal, seguido del pescado, la carne magra de cerdo, ternera, cordero, etc.

2. Las verduras frescas tienen un contenido de hierro relativamente alto. El mayor contenido de hierro se encuentra en el orden de las verduras filipinas, la bolsa de pastor, el apio, etc. Entre las frutas, los melocotones, los plátanos, las nueces y los dátiles rojos también contienen más hierro.

3. Entre otros alimentos. , el hongo negro también contiene un contenido bastante alto de hierro. Las algas, las algas marinas, los hongos shiitake, etc., tampoco son pequeños.