¿Sabes qué frutas debes comer para conseguir bajar de peso?

1. Manzana

Existen muchas frutas para adelgazar. El primero es Apple. Las manzanas son ricas en pectina y potasio, que pueden absorber las toxinas del cuerpo y reducir la hinchazón. Las manzanas no son ricas en calorías. Comer manzanas también puede aumentar la sensación de saciedad del cuerpo, lo que las hace muy adecuadas para personas que hacen dieta. Las manzanas son ricas en nutrientes necesarios para el cuerpo humano y pueden satisfacer las necesidades normales del cuerpo humano. Al mismo tiempo, la medicina moderna ha demostrado que las manzanas pueden aliviar el estreñimiento y tienen un buen efecto terapéutico contra el estreñimiento. Durante el proceso de pérdida de peso, las sustancias especiales contenidas en las manzanas pueden excretar suavemente las toxinas del cuerpo, logrando así el objetivo de perder peso rápidamente y mejorar la condición física.

2. Pomelo

El pomelo contiene mucha vitamina C, que puede eliminar la fatiga y embellecer la piel. El ácido del pomelo también puede promover la producción de enzimas digestivas, aumentar la peristalsis intestinal, promover la digestión y tener el efecto de perder peso.

3. Tomates

1. Los tomates contienen una gran cantidad de licopeno, así como una gran cantidad de pectina y fibra dietética. Además, los tomates son bajos en calorías y pueden inhibir la digestión. Formación de grasa. Favorece la pérdida de peso. Los tomates son una fruta para adelgazar. Esto se debe a que los tomates son ricos en pectina y otras fibras dietéticas. Puede hacer que las personas se sientan llenas fácilmente. La fibra no solo no puede ser digerida por los intestinos, sino que también absorbe el exceso de grasa y se excreta del cuerpo en conjunto. Además, los tomates también contienen menos azúcar. Bajo en calorías. Sólo 16 calorías por 100 gramos. Come un tomate mediano antes de las comidas. Puede reducir el apetito. Evita que la grasa sea absorbida. Además, los tomates son ricos en vitaminas.

2. El complejo de vitamina B puede promover el metabolismo de las grasas, y el ácido cítrico y el ácido málico pueden eliminar la fatiga. Para fortalecer los vasos sanguíneos, comer un tomate de tamaño mediano puede complementar la vitamina C que necesitan los adultos durante un día, así como los minerales. Su piel no se secará debido a la pérdida de peso. Los médicos señalan: Los tomates contienen grandes cantidades de vitamina C, vitamina B1, ácido málico, ácido cítrico y otros nutrientes. Ácido cítrico y otros nutrientes. Sino porque la pulpa contiene ingredientes como gomas y astringentes solubles. Comer con el estómago vacío provocará una reacción química con el ácido del estómago. Por lo tanto, no seas codicioso al comer tomates. Los tomates crudos se pueden cortar en rodajas finas y mezclar con azúcar para la cena. Los tomates cherry también se pueden utilizar directamente en ensaladas o cocinar con otras verduras. Puede beber un poco de jugo de tomate al comer o agregar un poco de pasta de tomate o tomates enlatados para ajustar el sabor. En definitiva, hay muchas formas de comer tomates y nunca te cansarás de ellos. Esa es la belleza de los tomates.

? 4. Piña

?1. La enzima proteolítica de la piña tiene una gran capacidad para descomponer las proteínas, y la piña también puede promover la secreción de jugo gástrico, lo cual es bueno para Efecto de pérdida de peso.

2. La piña contiene casi todas las vitaminas y 16 tipos de minerales naturales que necesita el cuerpo humano, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión y absorción. El secreto de la pérdida de peso de la piña radica en su rico jugo, que puede acidificar eficazmente la grasa. Puede combinarse eficazmente con alimentos con piña o beber jugo de piña todos los días, pero evite comer piña cruda en exceso o sin procesar. Estimula la mucosa oral; en segundo lugar, provoca fácilmente la producción de bromelina, y las personas alérgicas a esta proteasa experimentarán síntomas como picazón en la piel.

5. Plátanos

Todos sabemos que los plátanos tienen un efecto laxante muy fuerte, y los plátanos también pueden aumentar la sensación de saciedad del cuerpo y reducir la ingesta de otros alimentos, logrando así peso. resultados de pérdida.

?Efectos de los plátanos:

?1. Complementa suficiente agua y mejora la circulación del agua en el cuerpo.

2. Consume suficientes vitaminas, minerales y fibra dietética.

3. La ingesta de fitonutrientes y efectos antioxidantes pueden mantener el cuerpo sano.

4. Ricas en enzimas pueden activar la función metabólica del cuerpo.

5. Dale tiempo a tus intestinos y estómago para descansar.

6. El azúcar abundante puede hacer que las personas controlen su dieta anormal.

?6. Kiwi

?1. El kiwi es el fruto del kiwi Actinidia. Debido a que es una de las frutas silvestres favoritas del kiwi, se le llama kiwi. También conocido como melocotón, pera de ratán, bambú largo, melocotón de oveja, castaño peludo, bambú de niebla de loto y kiwi.

?2. Debido a que su contenido de vitamina C se encuentra entre las mejores frutas, un kiwi puede proporcionar más del doble del requerimiento diario de vitamina C de una persona y es conocido como el "Rey de la vitamina C". El kiwi también contiene buena fibra dietética soluble. El kiwi es rico en fibra y potasio, que pueden prevenir el estreñimiento y ayudar a la digestión.