Estoy demasiado gorda después de dar a luz y quiero recuperar mi figura esbelta. ¿Puedo perder peso practicando yoga?
Realmente el yoga es un ejercicio muy beneficioso para el cuerpo y la mente. La función del yoga es calmarte y reflexionar seriamente sobre tu existencia. En segundo lugar, fortalece el cuerpo estirando los músculos, articulaciones y tendones. Entonces, ¿practicar yoga es beneficioso para perder peso después del parto?
Creo que perder peso depende principalmente de hacer mucho ejercicio anaeróbico para acelerar el consumo de grasas. Al mismo tiempo, sólo controlando su dieta y reduciendo la ingesta de nutrientes podrá lograr el efecto de una pérdida de peso gradual. De hecho, creo que la función del yoga es principalmente moldear el cuerpo, no perder peso.
Si miramos a las chicas de las imágenes, sabremos que las personas que practican yoga habitualmente están en general en buena forma. Personalmente, siento que la figura suele ser muy esbelta y esbelta, y muy elegante. Sin embargo, los ejercicios de yoga sólo pueden estirar los músculos y no pueden quemar grasa muy bien. Esto puede decepcionar al sujeto. Aquí hay algunas sugerencias para la recuperación del cuerpo posparto.
1. Haga más ejercicio aeróbico
Después de que el cuerpo se haya recuperado por completo, puede remodelar los músculos del cuerpo corriendo y nadando, junto con las actividades de yoga mencionadas anteriormente. le permitirá recuperarse más rápidamente.
2. Coma menos alimentos ricos en calorías
La barriga de la mayoría de las madres seguirá abultada durante un cierto período de tiempo después del parto. La razón es que todavía hay muchos nutrientes. en el estómago se descarga, por lo que la figura todavía estará deformada hasta cierto punto. Pero todo esto se puede mejorar mediante el control de la dieta y el ejercicio regular. Por lo tanto, en la última etapa de recuperación del cuerpo, se deben comer menos alimentos ricos en calorías y más alimentos con un contenido relativamente alto de fibra, como verduras, etc., para acelerar la excreción del exceso de nutrientes.