¿Cuándo es el mejor momento para tomar leche?

La mañana y la noche son los mejores momentos para beber leche. Beber leche en el desayuno proporciona suficiente apoyo nutricional para la vitalidad del día. Beber leche por la noche no sólo le ayuda a dormir, sino que también ayuda a su cuerpo a absorber los nutrientes.

Muchas personas están dispuestas a beber leche por la mañana, pero en realidad esto es incorrecto. Según investigaciones científicas, debido a que el metabolismo del cuerpo es más fuerte dos horas antes de acostarse, favorece la absorción y tiene un efecto muy fuerte en la promoción de la producción de nuevas células de la piel, retrasando así el envejecimiento. Al mismo tiempo, en los adolescentes, la hormona del crecimiento, el factor más importante que afecta el crecimiento y el desarrollo, tendrá un pico de concentración una hora después del sueño profundo. Por tanto, el mejor momento para beber leche es dos horas antes de acostarse.