¿Qué verduras y frutas debes comer para nutrir tu estómago?

Consuma algunas frutas amarillas: las frutas amarillas contienen altos carotenoides y tienen actividad fisiológica antioxidante. Por ejemplo, los cítricos, el mango, el caqui y el albaricoque contienen β-caroteno, y la papaya, la sandía y el pomelo rojo contienen licopeno.

2. Frutas con vitamina C natural: Las azufaifas, los kiwis, los espinos, los cítricos y otras frutas son ricas en vitamina C, que no solo tienen funciones nutricionales normales y previenen la sepsis, sino que también son antioxidantes naturales.

3. No faltan frutos secos: Los frutos secos (como las nueces) contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados y vitamina E, que pueden complementar los ácidos grasos insaturados necesarios para el cuerpo humano. también un antioxidante.

4. Las frutas rojas son buenas: las uvas, las grosellas negras, las frambuesas, las fresas y otras frutas contienen antocianinas que son un antioxidante que puede eliminar los radicales libres del cuerpo, retrasar el envejecimiento y combatir el cáncer.

5. Coma nueces con precaución: muchas nueces, como las almendras, las semillas de níspero, etc., contienen amígdala. Después de comerlas, se hidrolizan en el cuerpo para producir la sustancia tóxica ácido cianhídrico. , el cuerpo humano no puede respirar normalmente, puede provocar fácilmente asfixia y muerte.

6. Preste atención a las frutas astringentes: Evite comer frutas astringentes, como caquis, espinos, plátanos, etc., en ayunas o cuando ingiera alimentos proteicos. Estas frutas tienen un alto contenido en ácido tánico y. comerlos en ayunas irrita el estómago, provoca molestias en los intestinos y al mismo tiempo desnaturaliza la proteína, dificultando su digestión y reduciendo el valor nutricional de la proteína.

7. Comer frutas para afrontar los síntomas: Las personas enfermas deben prestar más atención a lo que comen y elegir algunas frutas adecuadas según su condición.

◆ Si tienes una constitución caliente y seca, es adecuado comer frutas frías como peras, plátanos, sandías y melones.

◆Diarrea--Es recomendable comer frutas con efectos astringentes como uvas, granadas, arándanos y manzanas. No es recomendable comer frutas frías como peras, plátanos y sandías.

◆ Úlcera gástrica - No es aconsejable comer frutas con alto contenido ácido como limones, espinos, arándanos, ciruelas y ciruelas.

◆Estreñimiento: no se deben comer caquis, espinos ni manzanas, pero sí plátanos, melocotones y naranjas.

◆Diabetes--No coma frutas con alto contenido de azúcar, como plátanos, uvas, manzanas, higos, etc. Lo mejor es comer algunas frutas con alto contenido de fibra dietética.

◆Infección del tracto respiratorio - Es recomendable comer peras, nísperos, naranjas, albaricoques, fruta del monje y otras frutas, que pueden reducir la flema y aliviar la tos.

◆Hepatitis, hipertensión arterial----es recomendable comer frutas con alto contenido de vitamina C como cítricos, azufaifa y kiwi.

◆ Si tienes fiebre----, debes comer frutas como peras y naranjas.