¿Qué tipo de fruta se puede comer como refrigerio nocturno? Si no quieres comer fideos, el cartel es un estudiante de secundaria, así que lo único que puedes usar es un hervidor eléctrico, porque la electricidad es suficiente. Los electrodomésticos robados y de alta potencia no están disponibles.

Si desea sentirse satisfecho comiendo frutas sin aumentar de peso, debe elegir frutas bajas en calorías y ricas en fibra dietética, porque la fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal, promover la excreción de ácidos biliares y reducir la absorción de colesterol. Por ejemplo, el kiwi, como el rey de las frutas, es rico en 3,4 gramos de fibra dietética por cada 100 gramos, lo que puede mantener eficazmente la protección ambiental del cuerpo, y el kiwi es rico en calcio, magnesio y vitamina C; que tiene el efecto de estabilizar el estado de ánimo e inhibir los nervios simpáticos. La serotonina que contiene también ayuda al cerebro a liberar hormonas que alivian el estrés, lo que ayuda a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño. También puedes elegir entre estas frutas: 1. Las manzanas tienen el efecto de perder peso, pero contienen más ácido, por lo que las personas con problemas estomacales no deben comer más. Es mejor no comer más de dos por día. Plátanos, ten cuidado de no comerlos con el estómago vacío, porque los plátanos contienen ácido tánico, que será malo para tu estómago si los comes con el estómago vacío. 3. Se recomienda abastecerse de más frutas, como calabacines y tomates, que también son muy buenas opciones.

Por último, te sugiero que prepares pan integral y yogur desnatado o desnatado. Puedes comerlo cuando tengas hambre. Las calorías son muy bajas y en circunstancias normales no subirás de peso.

Extraído de Baidu Know