¿Qué aceites esenciales te ayudan a dormir?

1 Aceite esencial de jazmín El aceite esencial de jazmín ayuda a calmar los nervios, calmar el estado de ánimo, favorecer el sueño y también ayuda a mejorar el dolor muscular y la rigidez de las extremidades, ayudando a mejorar la calidad del sueño. Además, si la tos después de un resfriado afecta tu sueño, también puedes utilizar aceite esencial de jazmín para aliviar la tos y ayudarte a dormir.

Aceite esencial de Lavanda El aceite esencial de Lavanda ayuda a regular el ritmo respiratorio, alivia la tensión, alivia el estrés, relaja el estado de ánimo y mejora eficazmente el insomnio. Especialmente para los problemas de sueño causados ​​por trastornos respiratorios, el efecto acondicionador es muy bueno.

3 Aceite esencial de manzanilla El aceite esencial de manzanilla puede calmar el estado de ánimo, suavizar la respiración y aliviar los trastornos del sueño provocados por el malestar físico. Los más comunes incluyen dolor de cabeza, dolor de muelas, dolor muscular, dismenorrea, etc. Además, el aceite esencial de manzanilla puede ayudar a relajar el cuerpo y mejorar el sueño.

4 Aceite esencial de vainilla La vainilla en sí es un potente sedante que no sólo puede calmar sino también ayudar a relajar el estado tenso del cuerpo y ayudar a conciliar el sueño. Pero tenga cuidado de controlar la cantidad de aceite esencial de vainilla, de lo contrario puede convertirse fácilmente en afrodisíaco.