¿Qué debo comer para el estreñimiento? 7 recetas para aliviar el estreñimiento y adelgazar

¿Qué comer para el estreñimiento? Los nutricionistas recomiendan las siguientes siete recetas súper efectivas para bajar de peso para tratar el estreñimiento, que son simples y deliciosas. Las personas con problemas de estreñimiento deberían aprender a hacerlo rápidamente.

¿Tienes estreñimiento? ¿Sientes a menudo dolor abdominal o malestar gastrointestinal debido al estreñimiento? Gachas de plátano

Ingredientes: 100 gramos de arroz blanco, 200 gramos de plátano, cantidad adecuada de miel.

Elaboración: Lavar el arroz blanco, ponerlo en una cazuela y cocinar la papilla hasta que alcance unos 600 ml. Cortar el plátano en trozos pequeños, echarlo en la papilla, añadir la miel, cocinar todo y. comer con el estómago vacío después de enfriar.

Eficacia: depurativo y laxante.

Boniato con miel

Ingredientes: 200 gramos de boniato, cantidad adecuada de miel.

Elaboración: Lavar y cortar los boniatos en trozos, luego cocerlos al vapor o hervirlos en una olla. Luego ponga las batatas cocidas en un bol, vierta miel sobre ellas y sirva.

Eficacia: Reponedor de qi, humectante de intestinos y laxante.

Té laxante Zisi

Ingredientes: 30 gramos de semillas de casia, 15 gramos de semillas de perilla, 20 gramos de semillas de rábano y 5 gramos de semillas de campanilla.

Método: Ponga semillas de casia, semillas de perilla, semillas de rábano y campanillas en una taza tapada, cocine a fuego lento en agua hirviendo durante 15 minutos y beba caliente. Se puede preparar de 3 a 5 veces.

Eficacia: potenciador del qi, suavizante y laxante.