¿Cuál es la mejor fruta para que la coman los niños de cinco y seis años? ¿Cuáles son los beneficios para nuestro cuerpo?
Todas las madres saben que las verduras y frutas pueden mantener la salud de sus hijos, pero quizás no sepas que además de prevenir enfermedades, comer verduras y frutas también puede mejorar el rendimiento académico de los niños. Según las investigaciones, los niños pequeños que comen verduras y frutas con regularidad tienen mayores capacidades de atención y memoria que el niño promedio.
Las frutas generalmente aptas para el consumo de bebés incluyen: iPhones, peras, plátanos, manzanas, naranjas, sandías sin semillas, etc. La manzana tiene el efecto astringente y antidiarreico, las peras tienen el efecto de eliminar el calor, desintoxicar e hidratar la garganta, los plátanos y las manzanas pueden favorecer la digestión, las naranjas pueden fortalecer el bazo y ser un aperitivo, etc. Para los bebés mayores de 6 meses, siempre que estén sanos, la madre puede recoger 1 o 2 tipos de frutas todos los días y hacer puré para alimentar al bebé. El bazo y el estómago del bebé están relativamente débiles. La madre puede alimentar al bebé con 1 o 2 tipos de frutas todos los días y preparar puré de frutas y dárselo al bebé, lo que puede fortalecer el bazo y el aperitivo. Si su bebé no se siente bien, debe elegir las frutas de manera científica y racional para lograr el efecto real de ayudar a la recuperación del bebé.
Algunas frutas no son aptas para consumirse en ayunas. En ayunas, especialmente por la mañana, trate de evitar comer tomates, naranjas, yacas, melocotones, dátiles, plátanos, manzanas, lichis, espinos y otras frutas que pueden provocar dolor de estómago, reflujo ácido, gastrolitiasis e irritaciones gastrointestinales. mucosa, daño a la mucosa gastrointestinal, náuseas, regurgitación, náuseas y vómitos, y diversos riesgos para la salud, incluida la inhibición de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
En particular, no es aconsejable ingerir más alimentos con alto contenido en proteínas y calcio en frutas como pescado, camarones, cangrejo y leche en algunas frutas como melocotones, uvas rojas, guayabas, frutos de espino,. las naranjas, etc. contienen ácido tánico. O cáscaras de frutas ácidas y su vitamina C se combinarán con el calcio para formar una consistencia difícil de absorber, provocando molestias gastrointestinales como hinchazón y dolor abdominal.
Se recomienda que los bebés coman menos frutas subtropicales, ya que algunas personas son propensas a sufrir alergias en la piel. Por ejemplo, mango verde, yaca, ciruela, etc. Al comer, asegúrese de comer un poco menos primero y luego aumente gradualmente si no siente molestias.
Dieta del bebé
A los bebés de 1 a 2 años les crecerán gradualmente más de una docena de dientes y el foco de la alimentación cambiará gradualmente de los productos lácteos a los alimentos mixtos, principalmente. En este momento, el tracto digestivo del bebé aún no está completo, por lo que no se le puede dar comida para adultos. Se deben preparar alimentos refrescantes para el bebé en función de sus características fisiológicas y necesidades nutricionales para asegurar una nutrición equilibrada. Lo que hay que tener en cuenta es:
1. La capacidad del estómago del bebé es relativamente limitada, por lo que debe comer más comidas: antes de cumplir 1 año y medio, puede añadir dos snacks a sus tres comidas. , y la hora de la merienda puede ser por la tarde y por la noche. A partir del año y medio las tres comidas se reducirán un poco, pudiendo ser la hora de la merienda por la tarde. Sin embargo, al agregar refrigerios, tenga cuidado. Los refrigerios deben ser apropiados al mismo tiempo, no demasiados ni demasiado cerca del alimento básico, para no afectar el apetito del alimento básico, y no darles refrigerios. bebé, de lo contrario provocará un desequilibrio nutricional con el tiempo.
2. Comer más verduras y frutas: Una de las principales fuentes de nutrientes diarios para los bebés son las verduras y frutas, especialmente las frutas y hortalizas de color naranja, como tomates, zanahorias, colza, pimientos morrones, etc. Este tipo de comida se puede transformar en verduras crujientes, saltearlas y condimentarlas, y mezclarlas con arroz para alimentar al bebé. Cabe señalar que también se deben dar frutas a los bebés, pero las frutas no pueden reemplazar a las verduras y las frutas los bebés de 1 a 2 años deben comer de 150 a 250 gramos de verduras y frutas todos los días.
3. Ingesta adecuada de claras de huevo animales y vegetales: La carne, el pescado, los frijoles y los huevos son ricos en proteínas de alta calidad. Puedes utilizar este tipo de alimentos para hacer sopa Dingtian o utilizar carne. la espuma para bebés, bolitas de camarones, productos de soya, natillas y otros alimentos de fácil digestión y absorción. Los bebés de 1 a 2 años deben comer de 40 a 50 gramos de carne, de 25 a 50 gramos de frijoles y 1 huevo crudo todos los días.
4. Leche: La leche es rica en nutrientes, especialmente rica en calcio, lo que resulta beneficioso para la digestión y absorción del bebé, por lo que la leche durante este período sigue siendo un alimento indispensable para el bebé. debe ser 250-250 500 ml.