¿Cuándo es el mejor momento para comer fruta?

1. El mejor momento para comer fruta El mejor momento para comer fruta es por la mañana. Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la relajación. El sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas y contribuir al buen humor durante todo el día. Por el contrario, comer frutas antes de acostarse no favorece la digestión, especialmente las frutas con alto contenido de fibra. Para las personas con mala función gastrointestinal, se debe evitar aún más el Lianggua antes de acostarse.

2. Precauciones al comer frutas:

(1) Las frutas podridas no se pueden comer: si se almacenan durante mucho tiempo, se deteriorarán fácilmente y se pudrirán parcialmente. un poco podrido, puedes comerlo cortándolo con un cuchillo. De hecho, después de que la fruta se pudre, ya no se puede comer toda la fruta, porque el moho y las bacterias de la fruta penetrarán lentamente y se esparcirán por todos los rincones de la fruta. Las frutas podridas también contienen sustancias tóxicas.

(2) No coma fruta inmediatamente después de una comida: Comer fruta después de una comida afectará la digestión y provocará flatulencias, estreñimiento, etc., por lo que no coma fruta dentro de 1 hora después de una comida.

(3) Lavar antes de comer: Muchas frutas se rocían con una gran cantidad de pesticidas, agentes de maduración, etc. durante la etapa de crecimiento, por lo que una gran cantidad de residuos químicos tóxicos se adhieren a la superficie de las mismas. las frutas Hay que lavarlas estrictamente y hacer lo mejor posible Remojar con sal, luego enjuagar, no limpiar con jabón para platos.

(4) No comas fruta con el estómago vacío: Algunas personas sienten un poco de hambre, por lo que comen fruta primero para saciar su hambre. De hecho, algunas frutas no se pueden comer con el estómago vacío. Por ejemplo, las naranjas aumentarán el ácido gástrico e irritarán la mucosa gástrica; los plátanos pueden provocar un aumento brusco del magnesio en la sangre y afectar la salud cardiovascular. Por lo tanto, no se deben comer frutas antes o después de las comidas.