¿Qué tipo de pescado debo comer durante el periodo de confinamiento?
Es muy importante que las mujeres embarazadas permanezcan en el confinamiento después del parto. No hacerlo durante el confinamiento tendrá un impacto en el resto de sus vidas, especialmente en su dieta. El cuerpo con todos los nutrientes que necesita, pero también ayudará en el período posparto. También es más fácil volver a estar en forma. De hecho, la nutrición materna no necesariamente requiere pollo, pato, pescado, etc. La sopa de fideos es la más adecuada para las mujeres embarazadas, como fideos secos, fideos enrollados a mano, fideos en forma de cuchillo, sopa de fideos finos, etc. , que son relativamente completos en nutrición. Al hacer fideos, puedes agregar 1-2 huevos y una cantidad adecuada de tomates. Los tomates reponen la sangre, son ricos en nutrientes y son buenos para la digestión. Son muy buenos para la nutrición materna, no contienen mucha grasa y. No engordarán demasiado el cuerpo. También es útil para recuperar la figura más adelante.
1. La primera opción para los amantes del pescado debe ser la carpa cruciana. La sopa de carpa cruciana y papaya está muy rica, al igual que la sopa de soja o de cacahuete y manitas de cerdo. Debes mantenerte de buen humor, descansar bien y beber más jugo, agua y leche. Creo que la producción de leche aumentará pronto. Agregar carpa y carpa cruciana al tofu es muy bueno para la madre y el bebé. Beber sopa también puede mejorar la calidad de la leche. La carpa cruciana es muy útil para producir leche, pero no se puede agregar con sal. no es necesario beber demasiado.
2. A las mujeres embarazadas que hayan tenido una cesárea, el médico les pedirá que no coman después de la operación. Sólo podrán comer después de que se hayan agotado los gases intestinales, y deberán ingerir principalmente alimentos ligeros. son buenos para la digestión, como las gachas de mijo y las gachas de arroz. Tienen una calidad podrida y contienen más agua, lo que favorece la digestión y la absorción. Además, también puedes comer más gachas de maní, gachas de arroz glutinoso con frijoles rojos, gachas de sopa de pollo, etc. Sin embargo, la papilla de arroz no puede reemplazar completamente a otros alimentos. Preste atención a complementar otros nutrientes para prevenir la desnutrición.
3. Si estás amamantando, conviene beber sopas más nutritivas, como sopa de tortuga, sopa de carpa cruciana, sopa de pollo con huesos negros, sopa de gallina vieja, etc., que no sólo son muy eficaces para estimula la lactancia de la madre, pero también sangre muy nutritiva. Debido a que las madres excretarán una gran cantidad de loquios después del parto, necesitan mucha reposición de sangre. También puedes comer más alimentos que sean buenos para reponer la sangre, como dátiles rojos, azúcar moreno y tomates.
Nota: Aunque las mujeres embarazadas necesitan complementar su nutrición, no deben limitarse a comer alimentos grasosos. Sólo con una alimentación equilibrada podrán recuperar su figura. Y evite los alimentos picantes y de sabores fuertes.