¿Qué pasa con el dolor de piernas y pies después del parto? ¿Cómo aliviar el dolor de espalda posparto?
¿Por qué duelen piernas y pies después de dar a luz? Más adelante en el embarazo, debido a ciertos cambios en el sistema endocrino, los ligamentos que conectan la pelvis se aflojan. Además, a medida que el feto crece gradualmente durante el embarazo, aumenta la carga sobre la columna lumbar. Junto con malos hábitos de vida personales, fatiga, posturas incorrectas para dormir o sentarse, o exposición al frío o al frío, la columna se desequilibra, estimulando los nervios y la sangre. vasos, causando dolor en las piernas. Especialmente después del parto, el dolor en las piernas se vuelve más intenso.
¿Qué debo hacer si me duelen las piernas después de dar a luz? 1. Después de que una madre da a luz exitosamente a un bebé, sus poros se aflojan y es particularmente propensa a sudar. No sudes en este momento, asegúrate de limpiarte de vez en cuando, cambiarte de ropa a tiempo y tomar medidas a prueba de viento.
2. Es mejor no dejar que la madre permanezca en una habitación oscura y húmeda durante el parto. La habitación debe estar bien ventilada y la madre debe evitar el soplado directo. Puedes utilizar aires acondicionados y ventiladores si es necesario, pero evita soplar directamente sobre la madre.
3. Aunque se anima a las madres a levantarse de la cama y moverse más durante el parto, no deben moverse bajo tierra prematuramente, ni permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo, y mucho menos realizar trabajos manuales.
4. Las mujeres recomiendan bañarse a tiempo después de dar a luz, pero es mejor limpiar al bebé al bañarse y luego pasar lentamente a la ducha. No bañarse por ahora.
5. No utilices tacones altos ni zapatos de suela dura dentro de los tres meses posteriores al parto. Aunque uses sandalias o chanclas, lo mejor es usar calcetines. Incluso en verano, lo mejor es que las mujeres embarazadas usen ropa larga y pantalones largos para evitar el síndrome posparto provocado por las piernas frías.
6. Se recomienda no ingerir alimentos crudos o fríos durante el periodo de confinamiento, especialmente dentro de las dos semanas posteriores al parto. Presta más atención a estas cosas. Las mujeres embarazadas pueden comer más alimentos que sean fáciles de digerir y absorber, mantener un estado de ánimo feliz y evitar la tensión, la ansiedad, la irritabilidad y la depresión.
7. Cuando sea necesario se podrá realizar fumigación con medicina tradicional china. La fumigación de la medicina tradicional china regula los nervios y meridianos del cuerpo humano. Alivia los trastornos de los meridianos de las piernas. Coordina el equilibrio de los meridianos y mejora la vitalidad de los nervios de las piernas. Sin embargo, debe elegir hospitales y médicos profesionales para la fumigación con medicina tradicional china. Los médicos tomarán las medidas de fumigación correspondientes en función de la recuperación de la madre.
Cómo aliviar el dolor lumbar posparto ① Para aliviar el dolor lumbar posparto, se recomienda que todas las madres usen ropa holgada después del parto, presten atención a mantener la cintura caliente y no Use tacones altos demasiado pronto. Los zapatos planos son los mejores.
Después del parto, se recomienda que las madres tomen suplementos de calcio adecuados y coman más alimentos ricos en proteínas, calcio y fáciles de digerir.
Descanse lo suficiente después del parto. Puede pedirle a su familia que le ayude a cuidar a su bebé. Si es posible, no estés demasiado cansado para hacer las tareas del hogar todavía.
4 Para aliviar el dolor lumbar posparto, puedes aplicar una bolsa de agua caliente en la zona dolorida para permitir que los ligamentos reduzcan lentamente la inflamación y se recuperen, o acudir a algunas instituciones de rehabilitación posparto para recibir fisioterapia en la zona lumbar.
⑤ La inactividad posparto provoca dolor lumbar. Se recomienda levantarse de la cama temprano después del parto, o intentar acostarse de lado en la cama, con las rodillas dobladas, los hombros hacia adelante y luego apoyar el cuerpo con los codos. Saca las piernas de la cama y siéntate.
¿Cuál es la causa del dolor lumbar materno? 1. Cambios en el sistema endocrino.
Durante el embarazo, el útero de la mujer se va agrandando progresivamente, por lo que su cintura soportará una mayor presión, provocando que los vasos sanguíneos y nervios pélvicos se compriman, provocando dolor lumbar, que durará hasta el posparto. El sistema endocrino del cuerpo ha sufrido grandes cambios después del parto y es difícil volver rápidamente a su estado original. Cuando los ligamentos pélvicos están flojos y débiles, los músculos estarán muy blandos, lo que es más probable que cause dolor lumbar posparto.
2. Cuida al bebé y agáchate con frecuencia.
Después de dar a luz, las mujeres necesitan agacharse con frecuencia para cuidar a sus hijos, como coger al bebé del cochecito, cambiar pañales, bañarlo, etc.
3. Mala descarga de los loquios
Los loquios no se pueden descargar sin problemas, lo que provoca estasis de sangre pélvica en la madre y también puede causar fácilmente dolor lumbar posparto.
4. Falta de actividad
Muchas mujeres rara vez se mueven después de dar a luz y suelen permanecer en cama, lo que provoca una falta de movimiento en la cintura. Además, las mujeres posparto agregan más cuerpo a su cuerpo, haciéndolo más pesado y sobrecargando su cintura, lo que provoca dolor lumbar.
5. Reumatismo posparto
El reumatismo posparto también es una de las posibles causas del dolor lumbar. La invasión de la humedad y el frío posparto puede provocar fácilmente el bloqueo de los meridianos del cuerpo y del flujo de qi y sangre, induciendo así dolor lumbar en las mujeres embarazadas.
6. Postura inadecuada
Muchas madres primerizas tienen posturas incorrectas para amamantar y necesitan estandarizar sus posturas. De lo contrario, es fácil provocar que los músculos psoas estén tensos, lo que puede dañarlos fácilmente y provocar dolor lumbar posparto.
7. Desplazamiento uterino
Si el útero de la madre se desplaza, éste descenderá a lo largo de la vagina, lo que fácilmente puede provocar dolor lumbar.
8. Demasiado cansada
Muchas madres primerizas no prestan atención a su descanso después del parto, lo que provoca fatiga física. Además, estar de pie durante mucho tiempo, ponerse en cuclillas y apretar la cintura puede provocar dolor lumbar posparto.
9. Utilice siempre tacones altos
En circunstancias normales, las nuevas madres deben evitar el uso de zapatos con tacones, de lo contrario fácilmente provocará que el centro de gravedad del cuerpo se incline hacia adelante, afectando indirectamente al cintura, induciendo así dolor de cintura.
10. Daño del Qi renal
Las relaciones sexuales excesivas después del parto pueden dañar fácilmente el Qi renal. Las medidas anticonceptivas inadecuadas pueden provocar múltiples abortos artificiales y hacer que las mujeres sientan dolor de espalda después del parto.