Como experto en salud, ¿qué consejos de salud tienes?
El primer paso: peinar el cabello de forma natural con los diez dedos de ambas manos, ligeramente doblados en forma de garra, y peinar suavemente el cabello hacia atrás desde la parte superior de la cabeza, repetir 36 veces. Puede usarse para prevenir y tratar la presión arterial alta, mareos y dolores de cabeza.
El segundo truco: abre los ojos con frecuencia, muévete lentamente hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia arriba y hacia abajo, lejos y cerca 18 veces, y luego gira en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario 18 veces. Puede prevenir y tratar enfermedades oculares y mejorar la visión.
Tercer consejo: Cierra los ojos suavemente mientras te bañas. Frótese las manos hacia adelante y hacia atrás 24 veces, luego masajee sus manos desde ambos lados de la nariz hasta la frente, luego hasta las sienes y luego hasta la barbilla, luego lávese la cara 18 veces repetidamente y finalmente abra los ojos. Puede prevenir y tratar llagas y arrugas faciales, y proporcionar belleza y belleza.
El cuarto truco: primero golpea los dientes frontales superiores e inferiores 48 veces y luego golpea los dientes grandes de ambos lados 48 veces. No golpees demasiado fuerte, sino un poco suavemente. Las enfermedades dentales se pueden prevenir y tratar.
El quinto movimiento: Tianjin traga a menudo. Cuando tenga mucha saliva en la boca, tráguela lentamente en tres tandas. Puede prevenir la estomatitis y ayudar a la digestión y absorción de los alimentos.
El sexto movimiento: Levanta la cabeza con frecuencia, lentamente de adelante hacia atrás, repite 24 veces. Puede prevenir y tratar la espondilosis cervical, los mareos y los dolores de cabeza. Centro del distrito de Heping para el control y la prevención de enfermedades.
Muévete tres veces. El meridiano del hígado y la vesícula biliar limpia el fuego del hígado: agáchese con los pies separados a la altura de los hombros, cierre los puños vacíos con ambas manos, comience desde la parte superior de la articulación de la rodilla, golpee la ingle, luego gire hacia el meridiano de la vesícula biliar, comience desde el Punto de salto, golpee la parte superior de la articulación de la rodilla y retírese lentamente. Cierra los ojos para nutrir instantáneamente la sangre del hígado: cierra los ojos, presiona suavemente los párpados con el dedo índice y frótalos suavemente hasta que sientas ardor e hinchazón en los ojos. Luego, mantenga la cabeza quieta y gire los ojos 10 veces, lo que puede aliviar eficazmente la fatiga ocular y mejorar la visión. El estiramiento regula los meridianos del hígado: el estiramiento regular puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, limpiar los meridianos y las articulaciones, estimular la función hepática y lograr efectos en la salud del hígado.
Bebe tres copas de brandy. La papilla de espinacas nutre y protege el hígado: En primavera, nutre y protege principalmente el hígado. La papilla de espinacas tiene un buen efecto terapéutico auxiliar sobre las molestias causadas por la deficiencia de yin del hígado. La papilla de carne con cilantro es un aperitivo grasoso: el cilantro tiene un olor único porque contiene una gran cantidad de aceite volátil. La papilla de carne con cilantro puede estimular el apetito y promover la digestión. La papilla de puerros regula el tracto gastrointestinal: comer puerros a principios de primavera puede calentar el estómago, abrir el apetito y mejorar la inmunidad.
Come tres brotes. Los brotes de soja son ricos en nutrientes y tienen el mayor valor nutricional entre todos los brotes de soja. Los brotes de wolfberry pueden aliviar el fuego y mejorar la vista. El consumo moderado de brotes de wolfberry puede mejorar la inmunidad y la capacidad antioxidante. Desintoxica los brotes de frijol mungo y prendeles fuego. En primavera, si tienes úlceras orales debido al calor interno, orina amarilla, agua que sale detrás de las orejas o ojos borrosos cuando te levantas temprano, lo mejor es comer brotes de frijol mungo.
Muerde tres frutas. El níspero previene los resfriados: el níspero es conocido como la primera fruta de la primavera en Lingnan. Comer nísperos en primavera puede ayudar a prevenir los resfriados. La piña ayuda a la digestión: La piña en primavera tiene un rico aroma y un sabor húmedo. La fresa tiene los efectos de fortalecer el bazo, humedecer los pulmones, nutrir la sangre y reponer el qi. Es adecuada para personas de todas las edades, especialmente las débiles.