¿Qué frutas y verduras son ricas en proteínas?
Frutas y verduras aptas para embarazadas posparto para complementar proteínas:
1.
El kiwi, también conocido como kiwi, tiene una textura suave y un sabor agridulce. El sabor se describe como una mezcla de fresa, plátano y piña. Además de contener sustancias orgánicas como alcaloides, enzimas proteolíticas, taninos, pectinas y azúcares, así como oligoelementos como calcio, potasio, selenio, zinc, germanio y 17 tipos de aminoácidos necesarios para el cuerpo humano, el kiwi es también rico en vitamina C, glucurónido, fructosa, ácido cítrico, ácido málico, grasas, etc.
2.
La fruta de Durian contiene una gama completa de aminoácidos y es rica en contenido, además de triptófano, también contiene siete aminoácidos esenciales para el cuerpo humano. Entre ellos, el contenido de ácido glutámico es particularmente alto.
El durián tiene un alto valor nutricional. Contiene un alto contenido en azúcar, incluyendo almidón 11, azúcar 13, proteína 3 y una variedad de vitaminas, grasas, calcio, hierro, fósforo, etc. Los amigos débiles pueden comer más durian. El durian puede complementar la energía y los nutrientes que necesita el cuerpo humano para lograr los efectos de fortalecer el cuerpo, nutrir el yin y fortalecer el yang. Puede ser utilizado por las mujeres para nutrir su cuerpo después de una enfermedad o después del parto.
3.
Tiene un sabor ligero y es rico en hidratos de carbono, vitaminas y oligoelementos, azúcares, ácidos orgánicos, pectina, proteínas, calcio, fósforo, potasio, hierro, vitamina A, vitamina B, vitamina C y dietéticos. fibra, y contiene ácido málico, ácido tartárico y caroteno. Es la que tiene el valor nutricional más cercano entre todas las frutas y verduras.
4. Brotes de soja.
Cada 100 gramos de brotes de soja contienen 11,5 gramos de proteínas, 2 gramos de grasa, 7,1 gramos de azúcar, 1 gramo de fibra bruta, 68 mg de calcio, 102 mg de fósforo, 1,8 mg de hierro, 0,03 mg de caroteno y las vitaminas B1 contienen 0,17 mg, la vitamina B2 contiene 0,11 mg, la niacina 0,8 mg y la vitamina C 20 mg.
Los brotes de soja tienen los efectos de eliminar el calor y mejorar la vista, nutrir el qi y la sangre, prevenir el sangrado de las encías, la esclerosis cardiovascular y reducir el colesterol.
5. Raíz de loto.
Contiene proteínas relativamente ricas de alta calidad (unas 2), y su composición de aminoácidos se aproxima al valor biológico requerido por el cuerpo humano. Además, la raíz de loto también es rica en fibra dietética (alrededor de 2) y tiene un alto contenido en calcio y fósforo (89 mg de calcio y 285 mg de fósforo). El ácido tánico que contiene puede contraer los vasos sanguíneos y detener el sangrado, y es extremadamente adecuado para pacientes con hematomas, vómitos con sangre, epistaxis, hematuria, hematoquezia, mujeres parturientas y pacientes con hemofilia.
Enciclopedia Baidu - Manzana
Enciclopedia Baidu - Brotes de soja
Enciclopedia Baidu - Kiwi
Enciclopedia Baidu - Durian
Enciclopedia Baidu - Rosa
Enciclopedia Baidu - Semillas de loto.